1樓：成了謎的語
飯後欣賞**。
**不僅是藝術，而且可以養生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。**能夠幫助消化。 柔和輕快的** ,乃至賞心悅目加環境 ,都可以作為一種良性刺激而通過中樞神經系統調節人體的消化吸收功能。
因此 ,食後欣賞輕柔明快、美妙動人的** ,對人體大有裨益。
飯後摩腹。
飯後以熱手輕輕摩腹 ,手法從上至下 ,從左到右 ,或以順時針方向 ,用手掌環轉推摩 ,能促進腹腔內血液迴圈 ,加強胃腸消化功能。
飯後緩行。
飯後緩步行 ,對食物消化和人體的休息極為有利。
飯後漱口。
飯後漱口能及時清除存留口中的食物殘渣。現在非常不提倡飯後立即刷牙哦，據說會破壞牙齒表面的保護層。所以也有牙醫建議，飯後喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以加快牙齒鈣質的恢復過程。
2樓：生活中的你我它
吃完飯後，我們應該養成的三個好習慣
飯後應該做什麼？
3樓：匿名使用者
1、靠門(牆)站立15-30分鐘。在這個過程中可以聽**，也可以聽英語聽力，注意力也會高度集中。在站立的過程中要放鬆，但是也要嚴格站姿，兩手可以按肚臍周圍按摩，在學習中也能健身。
2、超慢走：不管有多趕時間，飯後快走始終是一件很傷身體的行為。飯後去操場慢走幾圈，聽著**或者跟同學朋友聊天，在愉悅的氛中獲得身體的放鬆。
3、爬樓梯：大跨步地爬樓梯，但是速度一定要慢。這樣不僅鍛鍊了腿部肌肉，也增加了腸胃的蠕動。
4樓：文得課堂
1、飯後欣賞**。
**不僅是藝術，而且可以養生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫：「脾好**，聞聲即動而磨食。
」而道家也有「脾臟聞樂則磨」的說法。實際上，這兩句話說的都是一個意思――**能夠幫助消化。
2、飯後摩腹。
飯後以熱手輕輕摩腹 ,手法從上至下 ,從左到右 ,或以順時針方向 ,用手掌環轉推摩 ,能促進腹腔內血液迴圈 ,加強胃腸消化功能。
3、飯後緩行。
飯後緩步行 ,對食物消化和人體的休息極為有利。
4、飯後漱口。
飯後漱口能及時清除存留口中的食物殘渣。現在非常不提倡飯後立即刷牙哦，據說會破壞牙齒表面的保護層。所以也有牙醫建議，飯後喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以加快牙齒鈣質的恢復過程。
5樓：匿名使用者
飯後慢走和摩腹
我有一個顧護脾胃的小方法，許多人用過都覺得不錯，那就是飯後摩腹。
人在進食飽餐後不宜立即快步行走，否則會增加胃腸道負擔而損傷脾胃。我國古代醫書《壽世保元》中就有說「食飽不得速步走馬，登高涉險，恐氣滿而激，致傷臟腑」，指的就是如此。
所以飯後不宜快步行走，但也不宜立即靜坐或靜臥，而應該緩慢行走以助消化。俗話說「飯後百步走，活到九十九」；《千金要方》中也說「食畢行走踟躕則長生」；《攝生枕中方》中說「食止行數百步，大益人」，即是指飯後緩慢散步行走有利於消化吸收，可健身延年。
飯後用手按摩腹部是食後保養的重要方法之一，《壽世保元》中說：「食後常以手摩腹數百遍，仰面呵氣數百口，趔趄緩行數百步，謂之消化」，意思是說飯後緩行並以手按摩腹部有助於食物的消化吸收，可以增進人體健康。我每天飯後只要天氣或時間允許，總會在樓下或陽臺小走一會兒，同時以手摩腹，以幫助食物消化和吸收。
以上摘自《無病到天年》 鄧鐵濤 著
6樓：生活中的你我它
吃完飯後，我們應該養成的三個好習慣
7樓：
飯後立即喝水，也不要立即做運動。
可以原地站半個小時。
一方面可以幫助消化，一方面防止肚子長肉。
8樓：天氣澄和風物閒美
飯後應該幹什麼？網上的說法也是五花八門的，那麼，飯後到底什麼可以做，什麼不能做呢？飯後可以坐著，但不要久坐；站著和散步是值得推薦的，但體質較差、體弱多病，尤其是有胃下垂的人，飯後不要立刻散步，而患有心腦血管疾病，如高血壓等疾病的患者也不適合飯後立即活動。
飯後立即躺下，是最不推薦的方式，因為這極有可能導致食物胃液反流，長期如此還可能灼傷食道，當然，也容易引起肥胖。另外，吃完飯，唱歌、喝濃茶、洗澡或桑拿、吸菸、開車這些都別急著做。
9樓：夏日綻
飯後千萬別馬上坐著 不易消化 又容易堆積脂肪可以散散步 不願意出去 就在家裡來回走走(飯後百步走....)或者幹些力所能及的小家務 洗洗碗 抹抹桌子...等不支援劇烈運動
10樓：匿名使用者
飯後千萬別抽菸！
可以散散步，或者仰臥一會。
11樓：
飯後一支菸賽過活神仙~! 呵呵~!
吃完飯最適合做什麼？
12樓：千衣百順
飯後最適合公園、鄉間小路等空氣清鮮新地方散散步。
飯後散步可以促進血液迴圈和增強腸胃活動，若與同伴交流也可改善心情，更有利於身體健康。飯後散步走對健康有利。
13樓：匿名使用者
躺在池塘裡聽著twins的中國話,怎一個快活了得?
14樓：匿名使用者
抽菸，俗話說：飯後一支菸，快活過神仙
15樓：愛問
在這個崇尚養生和健康的時代，很多人**都是從健康角度考慮的。但是，如何正確**一直是一個難題。專家表示，其實只要在生活中堅持做下面這幾件事，不僅能**，還能健身。
吃完飯後的可以做哪些健康好習慣
16樓：戰略性轉移
1、食後漱口——增進食慾
古代醫學家張仲景指出：食畢當漱，令齒不敗而口香。食後漱口，可保持口腔溼潤度並能清潔固齒，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，還可有效地防治口腔及牙齒的疾病。
保護好口腔和牙齒，有益於增進食慾和幫助消化吸收，如此，老年人就會感覺吃得香、身體好，就能健康長壽。
需要提醒的是：現代科學不提倡飯後立即刷牙，因為這樣會破壞牙齒表面的保護層。有牙醫建議，飯後喝一小杯牛奶或用牛奶漱口，可以起到保護牙齒的作用。
2、飯後慢走
《攝養枕中方》記載：食止行數百步，大益人。說的是食後慢步行，有助於促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，有益於人體健康。
但食後不可立即行走，不可急步快走，不可進行劇烈運動，否則會給健康帶來不利影響。最好過半小時後再進行散步等活動。
3、飯後吃什麼有益健康
吃燒烤後來根香蕉
燒烤類食物會產生較多的致癌物質。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制致癌作用，保護胃腸。
4、飯後賞樂——幫助消化
**不僅是藝術，而且可以養生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫：「脾好**，聞聲即動而磨食。
」而道家也有「脾臟聞樂則磨」的說法。實際上，這兩句話說的都是一個意思：**能夠幫助消化。
柔和輕快的**，可以作為一種良性刺激而通過中樞神經系統調節人體的消化吸收功能。因此，食後欣賞輕柔明快、美妙動人的**，對人體大有裨益。
17樓：健康養生
1、飯後賞樂——幫助消化
**不僅是藝術，而且可以養生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫：「脾好**，聞聲即動而磨食。
」而道家也有「脾臟聞樂則磨」的說法。實際上，這兩句話說的都是一個意思：**能夠幫助消化。
柔和輕快的**，可以作為一種良性刺激而通過中樞神經系統調節人體的消化吸收功能。因此，食後欣賞輕柔明快、美妙動人的**，對人體大有裨益。
2、食後摩腹——能除百病
唐代大醫學家孫思邈曾說：中食後，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。食畢摩腹，能除百病。
食後按摩腹部，既可促進胃腸蠕動和腹腔內血液迴圈，有益於增強胃腸功能，又可作為一種良性刺激，通過神經傳入大腦，有益於中樞神經系統功能的調節和發揮，有益於健身防病。
具體做法：以掌心著腹，以臍部為中心，慢而輕柔地順時針和逆時針方向按摩各20圈，但要等飯後半小時再揉腹。
3、飯後慢走——大益於人
《攝養枕中方》記載：食止行數百步，大益人。說的是食後慢步行，有助於促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，有益於人體健康。
但食後不可立即行走，不可急步快走，不可進行劇烈運動，否則會給健康帶來不利影響。最好過半小時後再進行散步等活動。
4、食後漱口——增進食慾
古代醫學家張仲景指出：食畢當漱，令齒不敗而口香。食後漱口，可保持口腔溼潤度並能清潔固齒，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，還可有效地防治口腔及牙齒的疾病。
保護好口腔和牙齒，有益於增進食慾和幫助消化吸收，如此，老年人就會感覺吃得香、身體好，就能健康長壽。
需要提醒的是：現代科學不提倡飯後立即刷牙，因為這樣會破壞牙齒表面的保護層。有牙醫建議，飯後喝一小杯牛奶或用牛奶漱口，可以起到保護牙齒的作用。
5、飯後吃什麼有益健康
吃燒烤後來根香蕉
燒烤類食物會產生較多的致癌物質。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制致癌作用，保護胃腸。
18樓：生活中的你我它
吃完飯後，我們應該養成的三個好習慣
19樓：光易槐
飯後半小時後可以出去走走，但是要避免劇烈運動
20樓：匿名使用者
先休息半小時，再幹其他工作。
21樓：壹叄年
給你一些生活小妙招吧！
1消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水；
2.飯後吃個柿子，可潤肺生津、養陰清燥；
3.吃得太油膩，喝杯芹菜汁；
4.吃方便麵後吃水果，有效補償維生素與礦物質不足；
5.吃蟹後喝生薑紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適；
6.吃火鍋後喝點酸奶，有效保護胃腸道黏膜。
如滿意的話，就採納吧
人在吃完飯後怎樣才能助消化，吃完飯做什麼運動有助消化？
散步 吃點有助消化的食品和藥物 吃水果 吃完飯做什麼運動有助消化？光腳走 變速運動有助於消化。1 光腳走 選擇一條幹淨 光滑 鋪有鵝卵石的林間小路，赤腳慢慢走在小石路上。時間應該是30分鐘。2 變速運動 一般慢行步行速度為25 30米 分鐘，快行步行速度為70 90米 分鐘，相當於約5公里 小時，執...
吃飽了血糖應該多高才正常，吃完飯後，血糖升至多少算是正常的？
吃飽了血糖應該在6左右就算正常，血糖正常值都在3以上，如果3以下就算低血糖了會出現頭暈眼花等症狀，有時會感覺無力，心跳加快。血糖值高了，就會出現口乾，有的時候會影響視力，有的還會出現更嚴重的問題，吃飽了，血糖值就會上升，如果年輕人，血糖值穩定的話4多一些，5，6都正常，如果老年人左右也很正常，所以說...
吃完飯喝水有什麼害處，吃完飯後馬上喝水有什麼壞處？
吃完飯後馬上喝水的壞處 1.吃飯後馬上喝水會沖走所有的酶，或降低它們的作用。2.吃完飯後馬上喝水導致流體稀釋的食物很快會離開胃，會很快有飢餓感。3.飯後頻繁和大量飲水也是容易引起燒心，4.吃飯後馬上喝水會將消化道中酶稀釋，不利於食物的消化！飯後建議 1 飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的 喝一些茶，但不...