1樓：蠶她爸
軟還要健康，營養要跟上，瑜伽適度練習，有氧運動也要有 。不要軟脆的身體，要軟並健康有韌勁兒的身體。
2樓：村夫
平時的久坐、缺乏運動只會讓我們的身體越來越僵硬，偶爾去鍛鍊也會覺得難以活動開，平時在家經常做這8個動作，會讓身體變得越來越柔軟，即使偶然大量運動也不會身體僵硬。
1. 扭轉身體
單腿放在地上，一腿前屈，用右手抓住左腳，身體向右轉動，左手撐地，保持60秒，然後更換姿勢，另一邊同樣保持60秒。
2. 蜥蜴姿勢
趴在地上，雙手手掌向內撐住地面，將身體抬起，腰部向下壓，保持60秒後休息，和上一組動作交替運動。
3. 下腰動作
這個姿勢可以幫助鍛鍊腰部肌肉，長時間做，有助於腰部的線條柔軟。雙腳分開，然後身體向下壓，你可能一次無法做到用頭觸地，但是儘量身體下壓，來加深腳步活動。
4. 前屈動作
雙腳自然開立，與肩同寬，雙手在背後臀部相握，身體下壓，用鼻子去接近膝蓋，背後的雙手用力向天空揚起。
5. 貓拱背
貓的拱背姿勢是一個很好的伸展身體的動作，如圖所示，屁股向天空拱起，保證你的背部挺直。保持30秒之後站起，然後可以再來一次。
6. 狗伸懶腰
模仿狗伸懶腰的姿勢能夠幫助你整個身體拉伸。如圖所示的姿勢站好，然後用雙手撐住地面，前胸向前匍匐，雙腳撐地，堅持30秒之後再來一遍
7. 深蹲坐
雙腳自然開立，然後慢慢以坐下來的姿勢往下坐，直到膝蓋呈45°。這個過程要吸氣進行，吐氣時，雙手向下按，然後慢慢站起。
8. 伸展動作
趴跪在地上，右腿撐地，左腿開啟向後伸展，左手同時向天空伸展。堅持30秒後換另一邊伸展。
3樓：匿名使用者
鍛鍊呀？你會一字馬嗎？
4樓：記綠蘿群
我認為是要經常多運動吧！
為什麼有的女人身體很僵硬有的女人身體很柔軟
5樓：匿名使用者
天生就有軟妹子的啊，這是遺傳因素，就像不是所有人都可以練柔體功夫，是一個道理
如何讓身體變得柔軟？怎樣才能讓身體變柔軟
環繞手臂讓身體變得柔軟。這項運動簡單卻非常重要。顧名思義，它放鬆開啟了肩關節。肩關節相較於身體中其它關節而言擁有更高的潛在活動範圍。因此如果你想提高自身的柔韌性，肩關節運動是一個好的開始。手臂環繞運動 雙腳分開如肩寬站立，身體兩側垂直向下伸展雙臂，與肩部保證在同一平面上。開始向前小幅度擺動雙臂，做圓...
如何才能做到真正謙虛，怎樣才能做到真正謙虛
這個問題還真要因地制宜，客 待了。一個人如若確有足以讓他不得不驕傲的東西，有失謙遜隨和也不為過。一個人若要是沒有驕傲的本錢，只是一隻井底之蛙而盲目自大的話，也不用考慮謙遜的問題，因為這個人再怎麼自大，在別人看來也是可憐的。我相信筆者肯定是想和別人相處的更加融洽，更好的融入到朋友當中去才發此問的。希望...
如何才能做到長期堅持鍛鍊身體，每天堅持鍛鍊有什麼好處？
最合適抄答案 null 這個理由只有你我去襲找的，且，要知道 bai我非要du這麼做 zhi，不這麼做不行了。這個時，你就dao能讓我堅持下去了。開始找不到的時，可以不可以弄張白紙，一面寫上堅持鍛鍊的好處，一面寫上堅持鍛鍊的壞處，總是比有些，找到最合適的理由。找一個理由嘛 嗯，非常不錯的提議哦！鍛鍊...