1樓：神祕火車頭
1、儘量別低頭玩手機。
2、電腦螢幕高度要合適。螢幕過低，眼睛容易往下看，就容易出現頸後大包。
3、靠牆站鍛鍊法。找一面牆靠著，足跟、臀部、上背部、枕骨儘量貼近牆壁，一手幫助下頜微收，從側面看，使耳垂、肩峰、股骨大轉子成一條直線。一次堅持30秒，10次為一組，每天至少做三組。
4、鍛鍊頸部伸肌。拿根彈力帶或塊布，包住枕部，雙手從後往前拉彈力帶的兩端，頸部向後對抗。一次10秒鐘，10次為一組，每天至少做三組。
2樓：阿亮體重管理
首先如果比較胖，一定要**，其次，多做運動，鍛鍊肌肉，特別是背部和頸肩部位的運動，改善不良體態，第三，也可以適當的進行按摩，促進區域性血液迴圈，都有助於減掉富貴包
3樓：小鐘養生
頸部有個「富貴包」，敲打這個地方，疏通堵塞經絡，頸椎輕鬆
4樓：情感解憂站
不要熬夜，晚睡引起會導致身體裡的痰濁瘀血難以排出，新陳代謝非常不好。汙濁在身體中堆積化熱，就會出現上火症狀。
5樓：科普之一
不論你白天是用什麼方法來消除富貴包，晚上都建議使用護脊床墊，護脊床墊頭部是斜面的。經常仰臥在斜面上矯正三五個小時。護脊床墊還帶有能將洗面填平的定製枕頭。
6樓：喬棟談健康
「富貴包」指的是在後背上部頸胸交界處，也就是在第七頸椎和第一胸椎處凸出的硬包塊。富貴包不等於頸椎病，但通常會影響頸椎疾病恢復，引起頸部疼痛。所以在某種程度上說，富貴包是頸椎病的預警。
要把這個問題改善，一定要從根本去找原因，不要只關注富貴包
7樓：方多好貼
1、心態要好，
2、不要著急，
3、找到好的方法，
4、多鍛鍊身體，
5、練習擴胸運動，
6，保持好的體態姿勢。
8樓：匿名使用者
這個不好辦，嚴重的需要手術**，不嚴重的可以去正規醫院保守**
9樓：育夫清祛疣
富貴包是人體的頸胸交界處，椎體棘突外突而形成的質地較硬的包塊。富貴包內包含柔軟的脂肪組織，也有脂肪化的肌肉和骨骼。一般依據富貴包的大小不同，臨床上可通過不同的辦法消除富貴包，也可通過外用芭久舒霜來按摩消除富貴包！
以下方法也祛除包塊：一、改善不良的坐姿，減少低頭看手機，適當的進行擴胸運動，聳肩鍛鍊，每次10-15分鐘，每日3-5次。二、保持正確的睡姿，避免枕頭過高，維持頸椎正常的生理彎曲。
三、頸部肌肉適當的按摩放鬆，改善區域性血液迴圈，可促進包塊較快的消退。而對於體積較大的富貴包，可考慮行手術切除，但手術切除後若患者沒有足夠的預防措施，容易造成富貴包的反**作。
10樓：匿名使用者
富貴包是由於體態不良的引起的，在後背上部頸胸交界處，也就是在第七頸椎和第一胸椎有凸出的硬包塊，就是富貴包。
「富貴包」越大越嚴重的。
富貴包往往會引起肩膀頸椎緊張僵硬，更多的是脖子背部痠痛不適，甚至放射「串痛串麻」至頭頸、後背或者肩膀。
富貴包還會影響腦部供血，並與血脂高、脂肪肝、高血壓、心腦血管病等。
富貴包的形成也不是一兩日的時間，是日積月累加上不良的動作、習慣等原因引起。
要想解決富貴包，除了平常加以鍛鍊活動肩頸、手臂外，還可以外甪（醉八蟲-藥-酒貼）、刮痧、拔罐等。
1，富貴包要注意，看手機時候抬高胳膊，儘量不要低頭。
2，多做頸部運動。
3，多按摩，活動頸部。
4，避免長時間坐著看書、寫字、用電腦。
11樓：匿名使用者
富貴包的出現，就已經說明你的頭部、頸部、肩部血液迴圈不好，經絡有比較嚴重的於堵問題，所以就會出現睡覺不好。
富貴包又稱為富貴背，指的是在後背上部頸胸交界處，也就是在第七頸椎和第一胸椎有凸出的硬包塊，這個硬的包塊，就是我們常說的富貴包。
富貴包不僅影響美觀，而且還有很多的危害，富貴包一般的話會增加肩頸肌肉張力，長時間保持此種體態會使肩頸痠痛，可以中醫處理，例如，醉八蟲藥酒貼。
富貴包怎樣徹底消除？
12樓：coco脣動
富貴包是辦公室白領常見疾病，每天晚上睡覺前可用精油按摩一下，疏通富貴包附近的血管即可。
頸部後側有脂肪瘤是因為長時間的一個姿勢導致脂肪沉積形成的，是需要平時加強體育鍛煉消耗大皮下的脂肪的。
建議： 不要在長時間低頭了，睡覺的時候也不要使用特別高的枕頭，可以進行仰臥起坐或者是引體向上等體育鍛煉長時間堅持才能夠慢慢好轉的，如果越來越大就只能手術切除了。
13樓：匿名使用者
富貴包怎樣？徹底消除想要消除副炮，可以天天做運動
14樓：花岐亞
富貴包不屬於疾病。是日常姿勢不規範引發的。
治本的方法就是通過正確的運動**，將相關肌肉強化，配合減脂，擠走堆積在不正確位置的富貴包。這不是一天兩天可以實現的，最少三個月的正規**運動才可初見端倪。
富貴包，是脖子前探這種不良體態慢慢造成的。日常生活中人經常駝背低頭，頸椎和胸椎形成一個小交匯處，人又胖了，就會有脂肪堆積在那裡形成富貴包。
想要解決並不是不能，而是需要堅持持續的運動鍛鍊，所以這種鍛鍊習慣對一些人來說是「不可能」的。
之所以年紀越大，越容易形成不良體態，是因為，長期缺乏運動，肌肉越來越無力，拉不住你的脊椎回到正確位置了，這時候哪怕去正骨，正回原來的位置，因肌肉拉不住，骨頭很快還會回去錯誤位置。
15樓：匿名使用者
依據我個人的經驗看，這個要矯正頸椎，你可以瞭解一下護脊床墊即昂首床墊，如下圖，經常糾正兩三個小時一次。三個月就能將你的頸椎調整得很好了，富貴包也就自然消除了很多。這是很不錯的方法。
16樓：方多好貼
首先，心態好些，
彆著急，
別煩惱，
多運動，
多鍛鍊身體，
不要長時間的一個姿勢。
17樓：匿名使用者
不能著急，只能慢慢來。長時間不能低頭，靠牆站立
18樓：匿名使用者
1、抬頭
「富貴包」是長期低頭長出的，消除「富貴包」就得學會「抬頭」。先俯臥，雙手放於身體兩側，呼氣時抬頭，並帶動上半身緩緩抬起，保持10秒再讓身體回到地面上，重複15次。
2、伸展
頭後縮，收下巴，雙臂向後，能感覺到肩胛骨被收緊，肩膀放鬆，保持15秒，重複6次。
3、中醫**
就是堅持使用"頸椎順"古安玉"貼"消除，平時注意做好預防，掏寶有，不要長時間的低頭，不要駝背，慢慢就吸收消除了，這是目前比較好的理**。
4、按摩
去正規的中醫院，讓醫生給你做勁部的按摩，加強血液迴圈促進富貴包變小。
5、熱敷
在家的時候，可以打一盆熱水，把毛巾浸溼，熱敷在勁脖處，只要不燙越熱越好，每天熱敷十五分鐘。
6、坐姿
平時用電腦和寫字時注意坐姿，要把脖子坐直了，以免造成頸椎變形引起的富貴包，坐著時經常做下仰頭的動作，不要快速的仰，慢慢的往上仰。
消除富貴包最主要的做法就是保持良好的生活習慣，多運動，避免長期低頭，保持頸部經常活動。
19樓：無言邂逅
富貴包消除建議，日常的含胸駝背姿勢會加重這種情況的產生，所以日常生活中儘量保持良好的姿勢。
減少低頭看手機的頻率或是看手機螢幕時候，能夠把手稍微舉高讓頭不至於太低，走路挺胸目視前方。
長時間的使用計算機必須抬高顯示器的位置，避免向下凝視。
保護眼睛，顯示螢幕的位置應以舒適的視距為原則，大概以坐著時，伸直前臂可觸及螢幕為理想（35-60釐米）。 螢幕的高度應以最頂的一行與眼睛成一水平視線或略低15-30度為佳。
選擇合適有支援的枕頭不能過高，或是可以在在頸部放一個小墊子，以支援正常頸椎曲度。
根據具體問題型別，進行步驟拆解／原因原理分析／內容拓展等。
具體步驟如下：／導致這種情況的原因主要是……
20樓：匿名使用者
到醫院檢查，採用醫生的建議消除。
「富貴包」的稱呼是從美容界開始流傳開的，指的是在後背上部頸胸交界處，也就是在第七頸椎和第一胸椎棘突周圍有隆起凸出的硬包塊。由於來美容的女性要麼巨賈政要、要麼闊太名媛，所以「尊稱」為「富貴包」，並且有演繹成包越大越富貴之趨勢!
頸椎生理曲度向前凸，胸椎生理曲度向後凸，一前一後，在頸7和胸1部位形成一個轉折。上段胸椎後凸過大或者頸椎前探，勢必會引起轉折點過彎，造成該出肌肉彭隆，形成所謂的「富貴包」。
21樓：匿名使用者
富貴包要注意生活習慣。富貴包，又叫奪命包。位於大椎穴，是人體的十字zhi路口，有著承上啟下的作用，大椎的不通，會堵塞七條經絡：
督脈、膀胱經、大腸、小腸、三焦經、膽經、胃經，可配用，頸椎順古安玉"貼"銷除。
1.日常的含胸駝背姿勢會加重這種情況的產生，2.所以日常生活中儘量保持良好的姿勢。
3.減少低頭看手機的頻率或是看手機螢幕時候，能夠把手稍微舉高讓頭不至於太低，
4.走路挺胸目視前方。
5.長時間的使用計算機必須抬高顯示器的位置，避免向下凝視。
脖子後有富貴包怎麼辦，富貴包怎麼消除
可以試試膏藥，堅持一段時間，心態好一些，別老是低頭。其實富貴包是由於平時看電腦什麼的姿勢不正確引起的，比如總是低著頭看電腦，也不休息，這個要長時間的低頭，富貴包不是一天兩天形成的，還有長時間的低頭看書，看手機，都有可能引起的，這就要做鍛鍊了，鍛鍊身體，比如靠牆站，頭，肩，腳全部貼牆，每天堅持，會有幫...
鍼灸能冶療富貴包嗎，富貴包鍼灸好嗎
為什麼要鍼灸呢？人們口所說的 富貴包 真的那麼富貴麼，這可不是這樣的，富貴內包只是民間容 百姓取得一個好聽的名字罷了。富貴包 越大越嚴重，一般會出現脖子酸，肩部肌肉疼痛。時間長會更加嚴重，所以不能忽視。富貴包，還有一個名字，又叫奪命包。位於大椎穴的位置，是人體的十字路口，有著承上啟下的作用，大椎的不...
越來越多人有富貴包，「富貴包」真的是「奪命包」嗎？
富貴包是指脖子後面的一種硬塊表現。其實，富貴包一點都不富貴，它可以引發頸椎病 腦梗 肩膀疼痛 頭暈腦脹 手麻等疾病症狀，對人體的傷害還是挺大的。富貴包是有可能會成為奪命包的，因為過大的話會壓到它附近的神經，引起血液迴圈不暢。真就是一個奪命包，因為很多人的工作都是長時間的對著電腦的。這樣就會讓富貴包長...