1樓：柳葉刀快刀手
如果不是骨發育或疾病的原因，駝背只是一種不良的姿式習慣。平時多注意挺胸抬頭，努力克服可以消除。
2樓：匿名使用者
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋，回頭客的重複購買也有很多，。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
3樓：匿名使用者
用「站如鬆矯正駝背」產品，不錯。
23歲了，有嚴重的駝背，頭向前傾，求糾正方法
4樓：8流雲飛雨
我來回答你吧，我以前也是和你一樣駝背，剛開始自己還不知道，就知道給朋友在一塊玩時，有時他們會從後面雙手放在我的雙肩上往後扳，後來才知道自己平時自己坐姿不對，走路也縮著頭造成的。你辦張健身卡，按照教練的指示把自己的胸肌練大。還有自己買個臂力器，平時沒事時練練。
平時走路時也要注意，昂首挺胸，堅持個半年就行了，當然不可能一點也不駝了，但是和正常人是差不多的，不仔細看是看不出來的，其實駝背也沒什麼，只要不嚴重就行，祝你好運！
5樓：匿名使用者
買一個駝背提醒器,圍在胸上,只要一駝背它就會振動報警提醒.
6樓：匿名使用者
有錢的話買一雙"地球鞋"
有時間的話去成一片練愈加 或芭蕾舞訓練啊
有耐力 又吃苦的話 沒天睡覺時在駝背處加一個10釐米左右的物體
7樓：熠心一熠
每天挺直背貼牆站立十五分鐘左右。再借用外力（背背佳）之類的東西。平時也要注意多抬頭挺胸收復。之前我弟也背很駝，但20歲時去當兵，回來後誰也沒他的直。我是想說完全可糾正的。
8樓：匿名使用者
除了白天的方法，晚上別忘了使用護脊床墊，也叫昂首床墊，經常用它仰臥矯正幾個小時，可以利用睡覺時間，請參考
9樓：錢倚沐梓欣
每年的農曆一月二十六的公曆日期是不一樣的。今年是2月20日。
頭前傾，還有駝背怎麼糾正現在18跟很瘦脾虛有關嗎？
10樓：匿名使用者
頭前傾，還有駝背怎麼糾正現在18跟很瘦脾虛有關嗎？這些習慣跟脾虛沒啥關係的只是你從小養成的不良習慣所引起的駝背，現在18歲了你得每時每刻都得注意保持抬頭挺胸收腹提臀的姿勢，還可以用背背佳來糾正駝背呢。要對自己有信心哦。
相信你會好的
11樓：萬歆然
沒關係，只是你平時走路?的習慣造成了現在這個狀況，從現在開始走路時做到挺胸昂頭，過一小段時間你會發現你不再駝背，頭也不向前傾了！
有點駝背和脖子前傾，怎麼鍛鍊矯正啊？
12樓：午龍
不用枕頭，手放後背仰睡，日子久了會糾正過來；這是個人體驗的經驗。
13樓：茂婕沃凡霜
你可以穿一雙
前高後低的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。
最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
有點駝背，脖子前傾怎麼辦？
14樓：匿名使用者
建議你每天要堅持練站牆，要四點成一線，即頭、肩、臀、腳跟這四個點貼住牆，背靠牆站立20分鐘，每天兩次，一個星期保證你就能看到效果，不過不要停，至少要堅持一個半月才行。不信你試試。
15樓：匿名使用者
簡單有效的方法是斜面護脊床墊，經常糾正三個小時左右，三個月就能有明顯的改進！
16樓：匿名使用者
同 堅持練站牆類似的方法有用斜面護脊床墊的，請了解！
17樓：劉曉東
駝背的自我矯正
無論何種原因引起的駝背，均會影響姿態美觀，嚴重的還會導致胸廓變形、胸腔變小，影響心肺及消化系統功能，妨礙日常生活。凡脊柱和肩背骨無嚴重損傷的駝背，均可選用下列方法加以矯正。
1.坐在靠椅上，雙手抓住臀部後的椅面兩側，昂首挺胸，向後張肩，每次堅持10～15分鐘，每日3～4次。
2.背朝牆，距牆約30釐米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉並後伸，同時仰頭，手觸牆面再還原，反覆做10次，每日做2～3次。
3.仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體，全身放鬆，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。
4.坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。
上述矯正駝背法，宜在早晨和睡前進行。由於駝背是長期形成的頑固性畸變，所以應循序漸進，持之以恆，才會獲得滿意效果。
如何防止青春期駝背
青少年的骨骼有機物成分較多，這樣的骨骼韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿勢，易發生變形，形成駝背的另一個原因是缺乏體育鍛煉。
那麼，如何糾正駝背呢？
①注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要「站如鬆，坐如鐘」是有一定道理的。
②正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。
③加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。
矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀幹和擴張胸廓為主。
骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多節椎骨按規律重迭連線而成。正常情況下，它有4個生理彎曲。頸段凸向前，胸段凸向後，腰段再凸向前，骶尾段再凸向後。
脊柱向前彎曲度過大，就是駝背。醫學知識告訴我們，早年鍛鍊，避免疲勞，注意營養均衡，可以延緩衰老程序。補充鈣質，適當晒太陽，有助於防止骨質疏鬆。
已經發生駝背者，應睡硬板床，不墊過高的枕頭。腰背肌鍛鍊，尤其是後伸運動有助於遏止駝背的發展速度。具體的**方案須經醫生檢查確診後，根據並且積極**。
除外傷以外，有幾種情況能導致駝背。一是遺傳，二是平時習慣不好。多數人的駝背，是習慣不好造成的。
比如平時走路低頭，坐著的時候不注意姿勢，女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。
要消除駝背，就要注意克服上述不良習慣。平時走路、跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向後做摸地的動作（注意安全）。白天休息時也可以這樣做。
慢慢地就會有所改善。
午睡一般時間控制的半小時左右為好。長睡有利於恢復體力，短睡有利於恢復腦力。
午睡時最好不要平躺或者側躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可將頭稍側，臉部與雙手接觸，不要將前額部壓在雙手或者雙臂上，以免造成面部經絡受阻。也不要將衣服蒙在頭上睡覺，以免潮氣擴散不出去。
跑步可以循序漸進。開始以不感覺特別累為尺度。速度也要根據自己的體力。年輕人可以適當地快一點。時間可以是早晨，也可以是晚上。
我上高中的時候戴過「背背佳」，感覺挺好，不自覺的身板就挺起來！可以試試，我那時買是300多，不知道現在是貴了還是便宜了，呵呵！
相信自己，會好起來的！ ：）
駝背也叫圓背，是脊柱變形的一種表現，男女老幼都可發生。
臨床上沒有**駝背的藥物，只有通過體育**才能矯正過來。矯正的原則是增強背肌的力量，挺伸軀幹的長度，擴張胸廓的範圍，注意坐立的姿勢。其具體的方法如下：
（1）爬行運動 兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘。
（2）打滾運動 將身體躺直，在床上打滾，每日兩次，每次5分鐘。為避免頭暈，速度不可太快。
（3）太極拳 太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態，對駝背有很好的矯正作用。
（4）挺胸轉體 自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉，後向右轉，反覆做30～40下。做這套動作要盡力挺胸收腹，用力轉動。
（5）持棍轉體 自然站立，兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處，同時挺胸轉體20～30下。
（6）床邊振臂 仰臥位躺在床上，使肩部靠近床邊，頭自然後仰，兩臂伸展下振20～30下。
（7）仰臥拱橋 仰臥在床上，以頭和腳為支撐點，把身體像橋一樣拱起來，停5～10秒鐘落下，如此反覆做10～20下。
參考資料
18樓：匿名使用者
別用什麼
背背佳,根本沒什麼效果,你試用一下就知道了.
我建議你每天要堅持練站牆，要四點成一線，即頭、肩、臀、腳跟這四個點貼住牆，背靠牆站立20分鐘，每天兩次，一個星期保證你就能看到效果，不過不要停，至少要堅持一個半月才行。不信你試試。
19樓：蘇珊珊
戴上背背佳是有效的。但要至少堅持一個月，最好三個月。我的孩子就是這樣糾正過來的。
20樓：什麼都被佔用
把胸肌練出來就好多了！！！
21樓：匿名使用者
你這種情況還需要晚上使用護脊床墊，也叫昂首床墊，它是利用睡覺旱來矯正的，結合白天的其它方法，努力兩個月就可以糾正好了。請參考！
22樓：霜蘿越易雲
您好，建議先拍個頸椎ct看看，具體那根椎體有問題
**的話可以嘗試頸託。
希望能幫到您，謝謝！
我22歲了，指甲被我咬得很厲害都到指甲根部了，我的甲床也很短，我想問有什麼辦法可以補救呢
方法一 在指甲上塗些苦的東西 方法二 還是戴假指甲吧，我以前也咬指甲。過後接觸到了假指甲，卻還是繼續咬指甲的習慣，結果咬的時候發現不是自己的指甲。久而久之因為經常戴假指甲，就沒有咬指甲的習慣了。感覺你有些異食癖，是缺少微量元素的原因，也有的是小時養成的壞習慣，指甲長很容易，但要長長，就得不再咬，再等...
我的背有點駝背怎麼辦，我都18歲了，從側面看，像老頭，怎
我以前和你一樣 你把兩邊的肩膀張開點 62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333332633038 背就自然直了 你養成這種習慣自然就好了 注意端正身體的姿勢，平時不論站立 行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。...
我18歲了，還能長高嗎，我已經18歲了，還能長高嗎？怎麼長高
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是一個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好多補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣...