1樓：佴鴻寶
人體內是有各種各樣的生物鐘的，並且還會有各自的迴圈週期。情緒生物鐘的迴圈週期是28天。所以有的時候人們感到心煩氣燥、情緒波動等都是很正常的。
抑鬱症就有總是心煩發脾氣的表現。抑鬱症也叫抑鬱障礙，臨床特徵主要是顯著而持久的心境低落為主，這是心境障礙的主要型別。臨床還有心境低落或者是其處境不相稱，情緒的消沉甚至悲痛欲絕，自卑抑鬱以至於悲觀厭世，易激動、易發怒。
別太多愁善感，心軟的人很容易被看到聽到的事情感慨，沒辦法，這些大多都是天生的。但要學著慢慢放下，讓它過去，別一直放在心裡。
過於敏感，總是容易注意很多事情，甚至揣摩很多心思。這樣自然而熱會引起煩躁。別給自己找麻煩，有些事情看透不去說透，說透了對大家都不好，其實是對自己。
經常心煩的朋友一定要重視自己的情況，情況嚴重者需要到醫院就醫，有可能是抑鬱症的表現。建議朋友們要及時開解自己，要學會放鬆自己，不要因為工作太忙，忽略自己的心裡。遇到比較難的事情，可以和朋友多多溝通，不要一個人悶著。
靜心，心小了，小事也能變大；心大了，一切事情也就變小了。要學習控制自己的情緒，做一個豁達的人。在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，你才可以從容的走完你的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途中，有綠洲，也會有風沙。
坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的去面對。當你試著去面對困難和壓力時，我相信這些困難總有一天會屈服在自己的腳下，以一種嶄新的姿態去面對人生。
相信自己，就等於擁有了無窮的力量。要有正確的自我評價。情緒是伴隨著人的自我評價與需求滿足狀態而變化的。
所以，人要學會隨時正確評價自己。有的青少年就是由於自我評價得不到肯定，某些需求得不到滿足，此時未能進行必要的反思，調整自我與客觀之間的距離，因而心境始終處於鬱悶或怨恨狀態，甚至悲觀厭世，最後走上絕路。由此可見，青年人一定要正確估量自己，對事情的期望值不能過分高於現實值。
當某些期望不能得到滿足時，要善於勸慰和說服自己。不要害怕，沒有遺憾的生活是平淡而缺少活力的生活。遺憾是生活中的"新增劑"，它為生活增添了改變與追求的動力，使人不安於現狀，永遠有進步的餘地。
處處有遺憾，然而處處又有希望，希望安慰著遺憾，而遺憾又充實了希望。
2樓：匿名使用者
心裡很煩很壓抑，控制不住自己，總是想發脾氣，這種情況應該找正確的渠道釋放出來。
比如找好朋友聊聊天，或者是看看心理醫生。當然也可以做一些自己喜歡做的事。慢慢的就會緩解的。
3樓：三代貧民
病情分析：根據你說的這種去可分析，有可能是氣血不足引起的。從飲食上也要調理，不要吃太多甜食，包括各類飲料.
建議你注意調控自己的情緒，每天保持心情舒暢，多吃一些補氣血的食物，多運動鍛鍊，平常要用積極樂觀開朗的心態生活，不要自己給自己施加太大壓力。
4樓：
你是心裡想太多事了才會很煩惱！
心裡很煩很壓抑，控制不住自己，老是想發脾氣怎麼辦啊？
5樓：洋赫旁珺
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
6樓：美樂美得
多看書聽**陶冶情操
喜怒哀樂人之常情
過段時間就好了
7樓：悠悠
那就發洩吧，老憋著不好
8樓：匿名使用者
我得了是抑鬱，吃了二年藥了
9樓：匿名使用者
面對倚老賣老的爺奶，總是控制不住自己，總是一肚子火，對誰來的問候都是充滿敵意的，怎麼辦
心裡很煩，想死的心都有，總想發脾氣怎麼辦？
10樓：領路者
安靜下來讓自己好好想想，或者不停的跺腳，可能會好些
11樓：灝忛樋浜戔榿鋦
船到橋頭自然直，順其自然
12樓：匿名使用者
你好，人的一生不可能一帆風順，任何人都會遇到問題，會有挫折回，當我們面臨困難和挫折的
答時候，要用積極的態度去面對事情，我們要相信自己，相信自己可以的。放輕鬆，想想開心的事情，
放鬆心情,和信任的益友說說
人之所以有壓力很煩是因為把某件事情看得太重了,過於執著結果，卻往往達不到自己的目的或者所期望的.如果這件事情已經造成了這種後果，建議還是放下,因為已經成為事實,,，無法改變,現在要做的就是從中獲取失敗的經驗,使自己不要再重蹈覆轍, 內心才會平和,但並不意味著逃避,
好好的充實自己,增加自己的閱歷.使自己變得成熟.以後的事情才能遊刃有餘
看些能讓人減輕壓力 放下的益書
暗中多做好事，贈人玫瑰手有餘香，長此以往能讓人內心快樂，更包容豁達
就是心裡老是很壓抑，不想說話，也不想見人，老是愛發脾氣，控制不住自己的情緒，總是把問題想得很複雜，
13樓：百度使用者
病情分析：
這個多是中醫所說的肝失條達，
指導意見：
一般可考慮吃些疏肝解鬱的中藥的，可選擇舒肝丸、柴胡疏肝散或逍遙丸等來**的。
控制不住自己老是發脾氣怎麼辦啊？我太任性了，怎麼辦怎麼辦
14樓：
發脾氣有幾種情況，一是事情別人做的不對，惹自己生氣；二是與他人無關，自己心情不好；三是壓力大的時候，想找到發洩口緩解。
對於第一種情況，在適當程度發下脾氣，不需要自責，因為人不可能一直忍耐，告訴別人你的不滿，但要記住適可而止。
遇到第二種心情不好的時候，容易亂發脾氣，而且物件一般還是最親近的人，如選擇愛人，或父母，兄妹，或者兒女等。自己發完脾氣又覺得很自責，覺得深深的傷害了家人，這個大家都有的通病。因為只有在最親近的人那裡，你才會完全的變成自己。
下次再想發脾氣的時候，一定要先緩一口氣，換種思路，想下你對親人發完脾氣心情就好了嗎，不會的，情緒只會越來越糟糕，所以想發脾氣的時候最好把自己先關在一個房間裡，拿個玩具或抱枕當成你發洩的物件，可以扔，可以踩，可以罵，十分鐘後就可以走出房間了，因為你的情緒基本已經釋放完了。
第三種壓力大的情況下，有種想發脾氣又不知道怎麼發洩的痛苦和糾結，這時候多半是因為工作進展不好，或進入瓶頸期了，這時候發脾氣是沒有用的，解決辦法就是遇到瓶頸先暫停幾分鐘或半小時，忙別的事情，時間到了再繼續，執行目標，先做起來，方法肯定會有的。
每個人都會發脾氣，只要不是頻率很高，影響了正常的生活，且對自己的親人朋友造成傷害，就不必過於自責，反省是好的，以上三點是自己的建議，慢慢控制情緒，相信你會越來越成熟的。
15樓：匿名使用者
五言古詩賊退示官吏·並序(元結)同從弟南齋玩月憶山陰崔少府[1] (王昌齡)
壓抑，心情不好，總想發脾氣，怎麼辦？
16樓：紫色魚魚
孩子，你給自己的壓力太大了，要試著放鬆自己，看點閒書，玩會遊戲，或者和朋友一起玩玩，學習只是手段，不是生命的目的，人生還長，有很多有意思的人和事在等著你
17樓：匿名使用者
喝點酒，喝得半醉，試著從樓頂往下跳，一跳就什麼都解決了，絕對管用。
18樓：匿名使用者
請假。旅遊放鬆一下。
19樓：z對著天空微笑
到醫院打兩針就好了?
20樓：系悌柯昭懿
你好，脾氣不好當覺得自己有可能要發脾氣了，要給自己一點心理暗示，冷靜之類的，或者轉移注意力，和同事相處的話，我覺得需要一點包容心，你需要學會如何控制自己的脾氣，這個很關鍵有什麼大不了的事情值得你發脾氣呢，既然知道亂發脾氣會得罪人，那就要注意自己有意識的控制。
我有點控制不住自己心裡總是很煩躁坐不賺很
壓力會導致bai心情的變化du。心情煩躁找不到緩zhi解的原因，dao生活版上不順感到心情的壓抑。權找個機會跟自己的朋友去大自然呼吸新鮮空氣很有效我就是這樣的。人生沒有風浪就不是人生了，平下心來深呼吸。其實也不是那麼看不開，你可以哭，大哭一場就覺得其實也沒什麼，順其自然吧，祝你生活愉快 心裡很煩很壓...
心裡很煩躁，就是控制不住，不想看見任何人，不想說話，只想人家裡，也沒人惹我，身體有點不舒服，是
你身體只是有點不抄舒服，襲但是大部分都是因為心裡不如bai意才會du有這麼低落的情zhi 緒，建議找出讓自己煩dao躁的原因，能人力解決的就去做，短時間不能解決的就交給時間，還有就是你一定要找點事情做，工作也好，出去找朋友聊聊也好，或是你不願意面對別人就自己獨自出去散散心，你可以找個你自己舒服的方式...
我說話的時候老是控制不住自己的情緒，不論開心難過，全表現在臉上，而且說話的時候老是忘了過腦
我告訴你一個好的方法 如果你手邊有一篇文章不是很長千把字，你能夠很順利的一口氣把它讀下來，而不是顛三倒四看錯上下文？如果有這種情況我懷疑你是有閱讀障礙症，症狀就有說話忘記過腦，至於控制不了自己的情緒，這可能是性格造成的，後天去鍛鍊一下也許會有好點，不過完全控制，我覺得不是特殊環境造就不起來這樣子的性...