1樓：huanc99的知識倉庫
哥們,我有以下幾個建議：
1.早點睡覺，這樣即使醒的早還可以睡一會
2.白天多運動，累了就睡覺香了
3.練習瑜伽，多做做冥想，尤其是你睡不著的情況下做冥想，很管用4.睡不著就看書，別浪費時間，看累了就能繼續睡了5.白天保持快樂的心情，少些憂慮，少些煩惱，心情暢快睡覺才香
2樓：匿名使用者
我對失眠的看法：什麼時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是重重巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機器人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到大量資訊或者麻煩的事情，它就要佔據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，最好不吃藥，到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到。
3樓：諾夜魅影
吃點安神補腦的東西吧，順便把床重新鋪下，被子晒晒，不然長期這樣生物鐘打亂了就對自己不好了
為什麼睡覺只睡5個小時就醒來了就再也睡不著
4樓：超級浜上育恵
可能最近比較神經緊繃，稍微睡會就睡不著了。
想要改變這種情況，還是要自己心態放穩，睡前不要胡思亂想，可以聽聽舒緩的**，在喝一杯 眠夢香，能夠放鬆神經，幫助睡眠的。
5樓：郭子地盤
每個人的身體特性和健康狀況是不一樣的，所以不要以為睡眠時間短就是不正常，如果你睡眠5小時醒來精力很好，白天的工作生活當中腦袋沒有睏意，那就證明你很正常，不要刻意要求自己必須睡夠8小時，也不要有心理上的障礙以為自己不正常。但如果白天會覺得睏乏不適就得去看醫生。
6樓：匿名使用者
精神緊張，焦慮，容易引發睡眠不正常，事情解決後，就好辦了。
或者參加一下多人運動，宣洩一下，會幫助緩解緊張。
7樓：一路雁影
這是正常的，人的睡眠一般在7-8小時，但各人有各人的不同，如果熟睡5小時，睡眠也是夠的，一般晚上沒睡好，中午要睡上1-1.5小時就能解決晚上睡眠不足的問題。
8樓：兩顆聰
哈哈，我每天只睡三個小時呀。這不是什麼問題，不過反過來我有時睡3天
9樓：執著的心又受傷
我也是，12點左右睡著的，5點半起來上個廁所就怎麼也睡不著
我的生物鐘一直很亂，晚上該睡時睡不著，要等到三四點才能睡著，早上該醒時醒不了，一下要睡到十一二點... 30
10樓：匿名使用者
既然，幾年來你一直想養成早睡早起的習慣，那麼該怎麼調整生物鐘呢？
必須堅定地做到，早上該起床的時候必須起床！
你不是因為年輕精力過剩，晚上該睡時睡不著，而是早上起來太遲！生物鐘改變大約需要8天。
11樓：匿名使用者
不管幾點睡早晨七點起床，必須起，然後一天不睡，勞動煅練都可以，晚上自然就困了，就這樣幾天就好了。
12樓：匿名使用者
那就到第2天晚上晚上在睡覺，如果不困就在熬。早上記得必須起啊。別自己一段時間就好了
13樓：匿名使用者
你肯定沒有工作的，上班掙錢就全好了，不睡起不來呵呵！扣錢。這個不是生物鐘的事，只是你自己沒有責任感。
起來收拾屋子，洗衣服，做飯，學習，工作，照顧家人，哪有功夫賴床上，這是個奢侈的欣慰哦！親
14樓：forest在學催眠
十一點就躺在床上，做50個仰臥起坐。不要玩手機！！！！！
15樓：木子峰不瘋
根據情況定，你很閒，人一旦閒了，晚上就不想睡覺，總想著反正明天沒事幹，玩玩遊戲，看看**，看看電影，這些都是很休閒的東西，一旦玩起來或看起來，精神肯定充足，所以你晚上睡不著。要改變心態，才能夠調整。
16樓：匿名使用者
齡敬停撲緞騎千拜婆憂
17樓：脫掉孩子氣
積極主動，多出門走走，看看大千世界還有那麼多人過的不好，你卻浪費資源
18樓：匿名使用者
優車茄忠纖層參掛巨聲
19樓：丁之茶
睡覺之前泡個澡。白天多運動。
20樓：匿名使用者
閱夫抵獻班庸需丁攏得
已婚男人每天晚上十一二點不睡覺,還在玩電腦或者手機,對自己老婆不理不睬是否有出軌現象
你好，如果你確定丈夫不是在玩遊戲或者做其他的，而是在聊天，那麼就算沒有真正的出軌，恐怕也有出軌的心了。一個已婚男人，如果每次出去，到晚上10點如果不回家，不論男人在幹什麼到點他的老婆馬上就會打 問 當然不是，這說明他們彼此不信任對方 說明女的很愛男的，擔心他會出事，擔心他會離開自己，也是男的沒有給女...
樓上住戶前幾天有過晚上十一二點用電鑽擾民的現象，上去找過他兩三次，他承認了說在修水管，說會注意，誰
1 樓上的樓上敲地板你是可以聽到.2 如單純是電錘施工,伱只要將他家的電閘拉下來,總電閘大多在門外 聲音沒了,就肯定是他家,仍有聲音就不是他家 打110,最近我也受到此類困擾。但觀察了一下，好像大家的燈都黑了，不似有人打電鑽。我推測可能噪音來自空調室外機，或水管共振 擾民 樓上每天晚上吵架吵到兩三點...
我女朋友晚上十一。二點經常和一些男的朋友出去玩。。我該怎麼辦
這種女人完全沒必要留戀 孩子你還太小 這個世界適合你的女孩不知道還有多少 你都還未曾知曉 好好學習將來你發現有更多優秀的人在等你 捨棄一棵歪脖樹 換來一片大森林 你現在還小,應該把你的學業放在第一.像這總事等你考了大學在談也不遲啊 好好學習吧 不要辜負你爸媽對你期望哦 新年快樂 這樣點人不值得留戀的...