1樓：匿名使用者
鞋底材料：首先根據地面來定，塑膠或者其他正規競賽跑道最好選擇軟性的橡膠底跑鞋，鞋子重量越輕越好。柏油路或者瀝青路選擇中性的橡膠底跑鞋，鞋子也選擇最輕的。
如果是越野的路面選擇硬性的高耐磨材料底跑鞋，鞋子有適當重量，不輕不重大約一雙鞋有一個蘋果那麼重或者稍微再重一點。
鞋底的防滑紋路：塑膠、其他正規競賽跑道、柏油路、瀝青路都選擇階梯狀的前窄後寬的。一般跑鞋都是這種，這樣可以加大前進時的摩擦力，但是有不會因為前面的紋路而造成不必要的力量流失。
至於越野的路面，要選擇有大量中等深度紋路的鞋子。紋路太深了泥土會陷進去，造成摩擦力逐漸減小而打滑、跌倒。
鞋子表面材料：塑膠、其他正規競賽跑道、柏油路、瀝青路都選擇的標準遵守舒適而柔軟貼腳透氣性良好。越野的路面選擇遵守內部舒適柔軟，透氣性良好，外面要耐磨。！！！
2樓：匿名使用者
我 穿 板鞋 跑200米的 因為我就是穿安踏板鞋 摩擦力 也不小 我個人認為 比釘鞋好用。
3樓：喬恩巴里
應該選擇平底舒適的跑步鞋，鞋底帶有花紋的，既有貼合地面的作用還可以防止打滑的鞋底為主。
1、鞋底材料
塑膠跑道最好選擇軟性的橡膠底跑鞋，鞋子重量越輕越好。
2、鞋底的防滑紋路
塑膠跑道選擇鞋底的防滑紋路是階梯狀的前窄後寬的跑鞋。可以加大前進時的摩擦力，又不會因為前面的紋路而造成不必要的力量流失。
3、鞋子面料
無論什麼跑道，跑鞋面料選擇的標準應該遵守舒適而柔軟、貼腳、透氣性良好的原則。
4樓：匿名使用者
簡單的跑鞋就ok的。
5樓：匿名使用者
要跑步訓練鞋（最好是多威的）
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