1樓：匿名使用者
我也是十點睡半夜會醒你可以試的讓自己白天更累晚上睡的比較好
睡不飽對身體當然有害 十一點之後內臟因該能恢復如果你睡著的話
人體一天中的各種生理波動如下：
1點鐘：
處於深夜,大多數人已經睡了3-5小時,由入睡期--淺睡期---中等程度睡眠期--深睡期，此時進入有夢睡眠期。此時易醒/有夢，對痛特別敏感，有些疾病此時易加劇。
2點鐘：
肝臟仍繼續工作,利用這段人體安靜的時間,加緊產生人體所需要的各種物質,並把一些有害物質清除體外。此時人體大部分器官工作節律均放慢或停止工作，處於休整狀態。
3點鐘：
全身休息，肌肉完全放鬆，此時血壓低，脈搏和呼吸次數少。
4點鐘：
血壓更低，腦部的供血量最少，肌肉處於最微弱的迴圈狀態，呼吸仍然很弱,此時人容易死亡。此時全身器官節律仍放慢，但聽力很敏銳易被微小的 動靜所驚醒。
5點鐘：
腎臟分泌少，人體已經歷了3-4個“睡眠週期”（無夢睡眠與有夢睡眠構成睡眠週期），此時覺醒起床，很快就能進入精神飽滿狀態。
6點鐘：
血壓升高，心跳加快，體溫上升，腎上腺皮質激素分泌開始增加，此時機體已經甦醒，想睡也睡不安穩了，此時為第一次最佳記憶時期。
7點鐘：
腎上腺皮質激素的分泌進入高潮，體溫上升，血液加速流動，免疫功能加強。
8點鐘：
機體休息完畢而進入興奮狀態，肝臟已將身體內的毒素全部排盡。大腦記憶力強，為第二次最佳記憶時期。
9點鐘：
神經興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態，疾病感染率降低，對痛覺最不敏感。此時心臟開足馬力工作，精力旺盛。
10點鐘：
積極性上升，熱情將持續到午飯，人體處於第一次最佳狀態，苦痛易消。此時為內向性格者創造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，此時虛度實在可惜。
11點鐘：
心臟照樣有節奏地繼續工作，並與心理處於積極狀態保持一致，人體不易感到疲勞，幾乎感覺不到大的工作壓力。
12點鐘：
人體的全部精力都已調動起來。全身總動員，需進餐。此時對酒精仍敏感。午餐時一桌酒席後，下半天的工作會受到重大影響。
13點鐘：
午飯後，精神睏倦，白天第一階段的興奮期已過，此時感到有些疲勞，宜適當休息，最好午睡半到1小時。
14點鐘：
精力消退，此時是24小時週期中的第二個低潮階段，此時反應遲緩
15點鐘：
身體重新改善，感覺器官此時尤其敏感，人體重新走入正軌。工作能力逐漸恢復是外向型性格者分析和創造最旺盛的時刻，可持續數小時。
16點鐘：
血液中糖分增加，但很快又會下降，醫生把這一過程稱為“飯後糖尿病”。
17點鐘：
工作效果更高，嗅覺、味覺處於最敏感時期，聽覺處於一天中的第二高潮。此時開始鍛鍊比早晨效果好。
18點鐘：
體力活動的體力和耐力達一天中最高峰，想多運動的願望上升。此時痛感重新下降，運動員此時應更加努力訓練，可取得好的運動和訓練成績。
19點鐘：
血壓上升，心理穩定性降到最低點，精神最不穩定，容易激動，小事可引起口角。
20點鐘：
當天的食物、水分都已充分貯備，體重最重。反應異常迅速、敏捷、司機處於最佳狀態，不易出事故。
21點鐘：
記憶力特別好,直到臨睡前為一天中最佳的記憶時間(第四次，也是最高效時)。
22點鐘：
體溫開始下降，睡意降臨，免疫功能增強，血液內的白細胞增多。呼吸減慢，脈搏和心跳降低，激素分泌水平下降。體內大部分功能趨於低潮。
23點鐘：
人體準備休息，細胞修復工作開始。
0點鐘：
身體開始其最繁重的工作，要換已死亡的細胞，建立新的細胞，為下一天作好準備。
2樓：敏敏情感答疑
睡不著是失眠，熬夜是傷身體，都是對身體有傷害
3樓：匿名使用者
您好 ，晚上睡不著算熬夜，補充足夠睡眠是可以恢復身體的健康狀態的 ，可以排毒的 。
4樓：吃貨的完美世界
晚睡晚起算熬夜嗎？晚上超過幾點睡算熬夜呢
晚上睡不著是不是等於熬夜?
5樓：匿名使用者
要合理安排作息時間，早睡早起，晚上9點睡，早晨5點起，白天中午休息一小時。一天要保證9-10個小時的睡眠時間。
6樓：韋培敏
睡不著是失眠，熬夜是傷身體，都是對身體有傷害
7樓：匿名使用者
也不算生病。。。象我這樣高三剛畢業，突然一下放鬆了自然睡不著。。
我想或許是因為你有什麼心事才會導致你誰不著吧。但千萬不要服用安眠藥之類的，因為人對藥物的依賴性很強，
你利用嘗試慢慢去調整，一天比一天早睡點，熬夜對身體的確是不好，尤其對女生的**有很大的影響。
希望你能夠早睡早起身體好哦~~
8樓：江雪
是啊，如果連續多天睡不著，而且整夜都是，身體會出問題的
白天睡很多，晚上睡不著覺，這樣算不算熬夜？
9樓：匿名使用者
這種狀況是由於熬夜造成的生物鐘紊亂，晚上睡覺時間最好在晚上十點鐘，不要太晚了。版而且白天不能睡覺權。晚上睡不著可以這樣做：
1.注意飲食習慣。晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺，這二種情況都會影響人的睡眠。睡前喝眠夢香，可快速如入睡、進入睡眠狀態。
2.放鬆自己。睡前應避免從事刺激性的工作和娛樂，也不要從事過分緊張的腦力活動。
3.讓床只發揮睡眠的功能。不要讓床成為你學習、工作的場所。躺在床上看書、看報，或談些興奮性的話題，會削弱床與睡眠的直接聯絡。
調整作息時間不是一蹴而就的，想要正常作息睡覺前喝一袋眠夢香，堅持服用兩三個週期，輕鬆進入睡眠，作息規律自然來。
10樓：nice庫含靈
算熬夜，畢竟你的確是晚上沒睡啊，而且這樣的睡眠習慣很不好，時間長了，身體容內易出問題，容還是最好白天工作晚上休息；同時呢定時定點睡，調整正確生物鐘，能夠讓睡眠質量更好；睡前也不要吃過多刺激辛辣食物，最好可以睡前飲用眠夢香，每天一袋，長期堅持，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
11樓：匿名使用者
熬夜，顧名思義，就是夜裡不睡覺。
人是大自然中一份子，要天人合一，順應自回然規答律才能過得好。
白天睡晚上不睡，這叫日夜顛倒。是違背自然規律的。
偶然為之還可以，長久下去，還是會出問題的。你就沒發現你與別人有什麼不同和身體不適嗎？
12樓：匿名使用者
白天睡多了，復晚上睡不著，制說明作息習慣
bai不好、不科學du規律。
一般情況下zhi，正常**每dao天需要6-8個小時的睡眠時間，如果白天睡多了，晚上肯定睡不著。
要改掉不良的生活與作息習慣，晚上少用手機、電腦，少熬夜，白天應該控制睡眠的時間，不要睡得太久。
另外，想要睡眠好，最重要的是口服眠夢香，堅持一段時間就能改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
13樓：解放悍
生物鐘紊亂了，對身體不好，熬夜就是熬心血，久了就頭昏，趕緊改過來吧
14樓：匿名使用者
不算，這是不合理的安排睡眠時間
15樓：窪揭
白天睡很多，晚上睡不著覺實際上也算熬夜的一種表現，熬夜的主要表述為晚上睡不著或專者是屬
一整晚都不睡的情況，長時間熬夜會給身體帶來嚴重的影響，比如造成生物鐘紊亂，抵抗力下降、還會出現身體乏力以及食慾不佳的情況出現。
建議：1、不要長時間的熬夜，儘量養成良好的生活習慣，需要注意勞逸結合。
2、白天注意控制自己睡眠量，午睡時間不要超過一個小時。
3、最好每天喝杯眠夢香，衝食兩包，堅持服用，能在很大程度上改善睡眠，輕鬆入睡，擁有好的睡眠規律。
如果白天睡足了。晚上不睡覺還算熬夜嗎
16樓：活寶
只要一直白天睡足，晚上不睡，形成一個習慣，嚴格意義上就不算熬夜。
如果生物鐘不規律，就會導致內分泌紊亂；醒的時間越長，就越感到疲倦，越需要睡覺。但如果一直都是凌晨 4 點睡、中午 12 點起，就會發現並不會疲倦。
這是因為身體已經習慣了晝伏夜出的生活，習慣了 12 點之後才睡，就不算熬夜，只能說是「晚睡」，或者說是「睡眠時相推遲」。
17樓：牛霞吧
人的生物鐘是需要調節的，並且要很長一段時的適應期，。在你適應了這種生活之前，當然屬於熬夜了。習慣以後，就和別人一樣，就屬於正常生活了。但一定要保證白天充足的睡眠
18樓：匿名使用者
夜裡不睡覺就是在熬夜
19樓：匿名使用者
算這樣就把正常的生物鐘打亂了，對身體不好
20樓：夏花秋葉
只要是11點以前不睡覺的都算熬夜。而且熬夜導致的睡覺損失，白天睡的再多也補償不回來。
21樓：俄羅斯的原野
這個問題還需要問嗎？熬夜。
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