1樓：貢浩僪涵柳
因此，建議中老年人用長跑來直接**精神抑鬱症。在控制神經衰弱方面，跑步比藥物更為有效。
2樓：匿名使用者
可以，我的症狀緩解了，還可以給自己定個跑步目標，這樣跑起來更激情。
3樓：彭勝說疼痛
抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食，睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。
許多種類抗抑鬱藥物，物理**，心理**都可以**抑鬱症。
另外，不同的運動形式可以幫助人們減少壓力，放鬆心情，減輕抑鬱情緒，使你精力充沛，增加平衡性及柔韌性。從總體功能上來講，跑步安全、有效而且簡單易行。
4樓：廣州華興心理
跑步可以**抑鬱症。抑鬱症需要藥物**和心理**，跑步屬於心理範圍的行為**，可以通過跑步或慢走、快走，通過行為**來改善機體狀態，改善機體情緒。跑步是行為**範圍的方式方法，但如果是抑鬱症，單純運用跑步不行，必須要接受醫生的系統、規律**，必須要應用抗抑鬱藥物，抑鬱又分輕度、中度、重度和極重度，輕度可以通過跑步的行為**，可以通過放鬆或到大自然環境較好的地方旅遊等社會活動，來緩解機體抑鬱。
早晚跑步能治抑鬱嗎？為什麼？ 40
5樓：匿名使用者
會緩解抑鬱，跑完步身心放鬆對**抑鬱很有好處。
抑鬱症自我**方法之一堅持鍛鍊：
特別是早晨時期的鍛鍊，李巨集夫教授指出很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。俗話說，一日之計在於晨，早晨的空氣可以說是一天當中最清新的時刻，它可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放鬆了，內心也慢慢就會放鬆下來，情緒自然就會有一定的緩解。
6樓：匿名使用者
早晚跑步能不能治抑鬱我不知道，但我認為不能，如果你跑步累了，心裡會煩躁，可能加重抑鬱，你是不是1個內向的人，是的話就要多交流，幽默點，慢慢就好了，你的心會覺得好快樂。你可以看看厚黑學這本書，對你有幫助，祝你有個好心情！
7樓：匿名使用者
能，因為你沒時間想，所以不抑鬱
有什麼方法可以緩解抑鬱症
十四歲的我得了抑鬱症.我已經對生活沒有希望了.家長根本不知道.我一個去醫院，夜裡不能入睡，只能靠安眠藥，我媽媽卻說能有什麼事.你還小.現在學習最重要.我也知道.可是.她一味地給我壓力，每天罵我，跟我和其他孩子比較，甚至還說我要死趁早.我覺得我能走出抑鬱的希望完全沒有.這個世界很美好.我卻不想再欣賞了...
抑鬱症能喝酒嗎抑鬱症患者能喝酒嗎
q抑鬱症能喝酒嗎抑鬱症人的眼神一般都會顯出呆滯或是空洞的神情。抑鬱症能喝酒嗎抑鬱症人的眼神，目光遲滯面容也會顯出憔悴蒼老一些沒有精神，這是長期睡眠質量太差，飲食胃口都不太好，造成了體質下降。有的朋友因為心情持續低落，想藉助於酒精解除苦悶的心情，但是，一般不建議喝酒。酒精雖然可以起到安神的作用，但是會...
腰肌勞損跑步可以緩解嗎，腰肌勞損能跑步嗎？什麼鍛鍊有效
不可以的，反而有可能會加重 您好bai。一般 情況下 腰肌勞損du多是因為長時zhi間坐立引dao起的，可以堅回持跑步，但是要答 控制時間，但是不要長時間坐立，注意多休息。對於腰肌勞損一般不影響跑步的，但是如果疼痛比較劇烈，可以先休息幾天再進行跑步鍛鍊，希望我的回答對您有所幫助。祝您心想事成，健康快...