1樓：
慢性失眠分類
臨床將慢性失眠分為原發性失眠和繼發性失眠。
1、原發性失眠：是一種無法解釋的、長期或終生存在的頻繁的睡眠中斷、短睡伴日間疲勞、緊張、壓抑和睏倦。除外其他內在原因和環境干擾的因素，部分患者可能有失眠的家族史。
**不詳但最多漸漸慢性精神心理失眠。
2、繼發性失眠：由疼痛、咳嗽、呼吸困難、夜尿多、心絞痛和其他的軀體疲勞和症狀引起的失眠。許多新陳代謝疾病可以引起睡眠結構的改變，干擾正常的睡眠。
1、保持樂觀、知足常樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡。
2、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
3、多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利於人體神經的養護，提高睡眠質量。
4、經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水因為失眠會讓人氣血不足發虛。 可以每天兩杯《渝農舒眠嗏 》 有助於睡眠。
5、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
6、睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默唸數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。
7、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，搓一搓腳，促進血液迴圈，可改善睡眠質量。
2樓：毛細管謀瞪
首先的話就是說長期的失眠，然後像你這樣的話，我建議最好還是能夠儘量的放鬆自己，找到失眠的因素再做**，並且的話就是建議你平時要吃一些有助於安神的食物。然後的話就是建議你平時也能夠適當的吃一些谷維素以及維生素b1**，你可能有點輕微的神經衰弱。
3樓：
這個情況有多長時間了，還是要及時**的
4樓：匿名使用者
情況多久了呢 ？ 諮詢w243404
長期失眠有那些危害啊，長期失眠有什麼危害？
第一 失眠會讓患者的身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱，別的疾病襲來就沒有了抵抗的能力，容易引發其它疾病。第二 失眠會導致兒童睡眠質量下降，直接影響身體的健康生長與發育。第三 可使機體抵抗力下降，降低身體素質，加速衰老，引發多種疾病，縮短人的壽命。第四 失眠的發生，飢餓導致患者的記憶力減退 頭痛...
長期失眠會造成什麼後果，如果長期失眠，它會對身體造成什麼危害？
1 健忘 長期失眠的危害最常見的可能就是健忘了,這是由於長期失眠使腦功能活動受到影響所致。並且,長期失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。2 肥胖 一般人以為睡眠好的人容易發胖,但研究結果恰好相反,每晚多睡一小時有助 而長期睡眠不足者反而令身體變胖的機會大大增加。3 衰老 現代研究證明,人的 健美與...
長期失眠會不會對我們的身體造成傷害呢
會的，長期失眠會讓人的身體狀況出現問題，影響工作，導致白天打瞌睡，晚上睡不著。長期失眠會讓人記憶力不集中，身心疲憊，頭疼眼花，嚴重的還會有心理疾病。肯定會，時間長了會把我們身體掏空，還會有很多的併發症產生，什麼頭疼 貧血 健忘等都會發生。失眠當然會對身體產生危害，最直接的一點就是因為睡眠不足變得保暴...