1樓：我要叫獸
你好，經常失眠不建議馬上吃藥，經常失眠，如果長期服用藥物**，會產生依賴性以及耐藥性，長期服用會加重失眠症狀，甚至會導致抑鬱的情況，如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學習，建議選擇體魄金助眠藥枕來調理，相對於藥物來說，效果會比較好，不會產生依賴。
2樓：匿名使用者
長期失眠可能是腎陰虛，可吃中藥調理，
3樓：匿名使用者
1、刺五加口服液
2、適當健身、戶外運動！
3、晚餐不要過飽、不吃刺激性食物！
4、睡前不看手機或電視可以看看文學類能把自己看睡著的那種，聽舒緩的**！
4樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
失眠吃什麼中藥最有效
5樓：匿名使用者
晚上睡不著怎麼辦？失眠吃什麼中藥最有效？
我的經驗是千萬不要逼著自己睡，放鬆一點，承認自己失眠吧！失眠最好的**方法是不是中藥我不敢妄加判斷，但我確實是吃中藥吃好的，應該說是吃中成藥吃好的吧，就是你問題裡提到的聯盛複方天麻片。我吃這藥才一盒，雖然還不能做到倒床就睡，但是30分鐘之內肯定能睡著，中間醒的次數也少了，早上起來精神也很好。
醫生說中藥要堅持吃，不要半途而廢中斷**當你的身體調理好了，自然就能睡個好覺。
這是我的經驗，希望對你有用。
6樓：匿名使用者
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔，還可以中西結合**，飲用怡鈺安茶鎮靜安眠。生活調養具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
7樓：匿名使用者
用於**失眠的中藥很多；養血安神的；合歡皮，夜交藤，鎮靜安神的；硃砂。必須對症下藥，bawi把握好藥的用量，特別是硃砂含有金屬汞。建議服用中成藥；養血安神丸.頑固失眠可用硃砂安神丸
8樓：暴來緱竹筱
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(dlms)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。中醫理論及民間使用證明：
天然石膏具有鎮靜安神的功效，具有很好的助眠作用。
從心腎相交論治
所有的失眠都是「火不歸根」引起的，所有的**方案，最終都需要回到「引火歸根、心腎相交」的問題上來，並將失眠分為五型：肝氣鬱結型、腎精不足型、心火旺盛型、經脈瘀阻型、痰溼阻滯型。
5.從肝脾論治
導致失眠症產生的諸多**病機均與肝脾失調有關，中醫治失眠的理法方藥的選擇，應在辨證論治的基礎上，注重調理肝脾。
可以嘗試一下百合粥 取幹百合30克（新鮮60克）、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量，文火煮粥，早晚服用。功效養心安神，潤肺止咳。適合失眠症、更年期、熱病後、肺燥乾咳等。
栗子龍眼粥 栗子10粒（去殼切碎）、龍眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食時加糖調味。功效補心安神，益腎壯腰。適合因心血腎精不足，引起的失眠、心悸、腰膝痠軟等。
龍眼蓮子山藥粥 取蓮子30克、龍眼肉30克、百合20克、山藥20克、紅棗6粒、粳米30克，文火煮粥，食時加紅糖調味。早晚食用。適合失眠多夢、心悸健忘、沒胃口等症，亦宜病後調養。
【望採納】
9樓：阜酮虗艀藎蕩
沙上建塔，人無完人，詞窮理極，
10樓：匿名使用者
失眠最好的**方法是什麼，關於這個問題，今天偶然看到，很有感觸。
我之前是在網際網路公司工作，壓力很大，每天很累，嚴重失眠，那段日字很煎熬，現在跟大家說下我的經驗：
一 睡前一定不要吃太多東西，胃裡不舒服，很難入睡，二 睡覺是一個很自然地過程，要學會寬容，不要糾結任何事情，不要想事情太多。
三 如果自然調節方式效果不明顯，要去醫院跟醫生說明白，睡眠不好的原因是什麼？對症下藥。醫生給我開了聯盛複方天麻片，可以改善入睡困難、多夢易醒等症狀。
純中藥， 我自己吃過，所以告訴大家。
四，現代人壓力大，要學會平常心看待問題，該是你的就是你的。
五，要做長遠規劃，學會愛惜自己。
六，節假日適當的出去走走，親近大自然，哪怕去公園走走，也是可以的。
這是我的經驗，希望對你有用。謝謝！
11樓：匿名使用者
（1） 用森田****心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽**，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什麼樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。
這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。建議可以使用德甫的怡鬱桉茶。益氣安神。
12樓：採漲致疚菇
失眠是一種睡眠障礙，也是一種比較頑固的症狀，只要被它粘上，那麼在擺脫它的過程中，就有些困難。其實雖然失眠是很多年輕人、中老年人、老年人都比較困擾的問題，但是失眠對我們的危害並沒有想象中的那麼大。
對於失眠來說，有一個好的心情是主要的一關，凡事放開點，不要想那麼多。睡前喝一杯熱牛奶，聽點輕鬆的**,保持好輕鬆愉悅的態度，這個效果很好。吃一些水果也可以幫助睡眠,還有睡前少喝水，不要吃有刺激性的東西,比如說咖啡,巧克力或濃茶等等，因為這些都是提神的，越喝越睡不著。
建議可以喝怡鬱安茶幫您調理睡眠比較好。
臥室環境一定要應儘量幽靜、舒適，有助於更快入睡。枕頭不宜過高，否則會妨礙呼吸。還有一種方法就是有點不可取,不過很有效,就是讓自己吃的很飽,這樣會比較容易睡著。
問渠心理網為大家整理了以下幾個**的方式：
一、調整情緒：樹立信心，加強自信。尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係，不要將它相信的太嚴重，認為它對自己的人生會造成多壞的影響，很多朋友失眠幾年，也沒見他們的生活有多遭有多亂。
二、分析原因：分析出自己產生失眠的原因是什麼，是因為情緒太過於激情，還是因為心情不好，或者說工作壓力過大等等，找到了原因，那麼你對自己的失眠就有一個更客觀全面的認識，從而不會過度的優慮與害怕。
三、自由聯想：閉上眼睛，想象一個自由的放鬆的場景，比如說你喜歡森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鮮的空氣，你喜歡大海，就想象著自己在海邊輕鬆的散步，迎面吹來的海風，吻過你的臉，非常的舒適等等。這樣有助於你放鬆下來，更快的進入睡眠之中。
四、不要賴床：很多朋友，躺在床上睡不著時，情願在床上打滾，也不願意起床，因為他們認為只要睡在床上，就算沒有睡著，但也休息了。其實這是錯誤的，躺在床上睡不著，那麼就起床做其他的事情，比如說看書，看電影等。
直到自己困了時，再躺到床上去。因為如果你在床上睡不著時，沒有其他的事做，會覺得時間過得很慢，往往只過去了十分鐘，你可能覺得好像過了一個小時，這樣一來，你就會覺得自己這麼久還沒有睡著，而產生一系列的不良情緒，更加影響你的睡眠！
長期失眠吃什麼中成藥?
13樓：邱秋芹聶戌
儒筐肘躺託查第現姻待幫助睡眠的食物：龍眼、蓮子、百合：龍眼有養血安神作用；蓮子能補中養神，改善夜寐多夢；百合能清心安神，治心煩不安、失眠多夢，晚上喝碗龍眼蓮子百合粥或羹，能使人安睡。
晚上失眠要吃什麼，晚上老是失眠吃什麼食物好 ？
12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人體八...
失眠吃什麼藥立馬見效，失眠吃什麼中藥最有效
一個人失眠，肯定是精神壓力非常大。因為自己的腦子裡總是有想不完的時期，所以就會導致自己晚上無法睡著。對於這樣的生活現狀會讓自己不知道該怎麼處理，其實一個人想的事情越多的時候，自己的內心肯定是無法平靜，失眠也就變得非常的正常。晚上睡不著怎麼辦？失眠吃什麼中藥最有效？我的經驗是千萬不要逼著自己睡，放鬆一...
失眠吃什麼水果失眠吃什麼好，失眠吃什麼水果，失眠吃什麼水果好，治療失眠水果
我們經常失眠吃什麼水果好呢?對於水果在我們的日常的生活當中，我們就可以瞭解到它的一些的神奇的作用，在我們進行失眠的 的過程當中也是可以通過水果來對於失眠進行緩解的，下面就是我們的專家介紹的關於一些對於失眠的 有一定的作用的水果。我們經常失眠吃什麼水果好呢?奇異果一項最新的研究表明，每天食用兩顆奇異果...