1樓：浙江衛健科技****
多讀書，使自己不會太庸俗，看各種各樣的書，不管是雜誌，還是專業書籍，或是娛樂報紙等，只要去了解，廣泛涉獵，讓自己在與人交往時有談話話點。當然你若想成為公眾人物，被他人傾聽的物件，你還得注意不讓自己的話無邏輯無層次，像個話嘮子，當然我不是說話嘮子不好。
豐富自己的業餘生活，女生學舞蹈，男生，可以去健身房，或做些提升陽剛之氣的運動。
平時上得廳堂，入得廚房，誰說廚房是女人的天下，男人也可以做個美食達人！
做一個會欣賞周圍一切的人，多鼓勵自己，讚美他人！ 最重要的是自己要自信！自信的女人最美，自信的男人最帥！
多出去欣賞大自然，感受生命的無限美好！爬山，戶外活動都可以!
掌握一技之長，不會為生存煩惱！
對未來有很好的規劃，有目標，有方向，不要每天鬱鬱寡歡，要保持樂觀向上的心境！
然後是30%的外在美的培養，你要知道和人交往，給別人留下好的第一印象第一次靠的是外在形象，
沒有這個基礎，不會有深入瞭解你內在美的第二次交往。女生穿適合自己風格的服裝，學會化妝，男生呢，衣服大方得體，乾淨整齊，正式場合最好襯衫西服打領！
把事情儘量做到最好，不要讓自己後悔！
如有對你有用，希望採納哈！
2樓：匿名使用者
1.一個人的氣質是內部修養，外在的行為談吐~，待人接物的方式態度等的總和.優雅大方、自然的氣質會給人一種舒適，親切，隨和的感覺.
2.氣質不是學來的，而是培養出來.不能說太多，但要什麼都懂.
平時要多學東西，多看書.（不是看8掛雜誌）沒事的話去學學跳舞，或者鍛鍊身體.還要多學學交際.
3.品味決定氣質
4.所謂"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些氣質好的人,你就會不知不覺得改變一些~~
5.多看書,多思考,氣質不是一個月兩個月可以改變的.是需要一年兩年甚至更長的時間.
很多人讀完大學,很久沒見的人都說他變了一個樣,其實就是校園生活薰陶出來的.多讀書總有好處.還有一點,想成為什麼人,就和什麼人做朋友,親君子,遠小人.
時間長了,氣質就自然而然地流露出來了.
6.讀書是最基本的.
書讀得少的話其他練的再多,,也還是沒有內涵啊~再說,讀多點書眼睛會更明亮哦~眼睛裡面畢竟是化不了妝的~有些雖然漂亮，但看眼睛的話卻空洞無物~滿悲哀的~
7.練芭蕾舞瑜伽什麼的,赫本的氣質就是練芭蕾舞練出來的
8.要一個好的生活環境，好的心態.才能培養出好的氣質.
9.氣質..遈內在散發絀箂的一種魅力化妝雖能改變容貌,但遈氣質這東西就遈要靠內在修養如果要將氣質用外在的東西表現出來,那就是做作.
10.從小不一樣的環境會造舊不一樣的人，一個人的閱歷學識對自己的瞭解程度都會對氣質有一定的影響
11.氣質也是分很多種類的,比如張揚,靈性清秀,嫵媚,還有一種就是更難達到的高貴,氣質從外表基本表現就在穿衣打扮,言行舉止,一舉一動都是讓不出格的,好難掌握呢!有些氣質真是天生的,如果沒有天生的就只以能是後天培養,首先了解自己是哪種型別,然後有自己的主張,為自己創造後天的完美氣質啊~
12.氣質確實有天生影響的，有後天教育培養的，不過在短期內無法改變天生因素和教育背景下，你可以試著培養自信！有自信的人才會美麗，但不能失去謙虛.
3樓：九毛奇彩
一個好的習慣只想21天，鍛鍊也是一樣，21天人你改變
4樓：tina變美日記
如何提高一個人的氣質？要提高氣質，就得從內在和外在兩方面來說，內在上最好的方式是不斷讀書、學習，腹有詩書氣自華。
5樓：鎮鮃
自信。溫和地待人處事。善良。微笑。提高氣質就是養成一個良好的習慣，好習慣要從細節做起。
6樓：折儂殳安波
魄力，眼界，心界，境界，修養，內涵，素質，文魄力，眼界，心界，境界，修養，內涵，素質，文才：你去看《美人心計》這不電影。自信，穩重，深沉，沉著，淡定，幹練，交際，城府：
你去看《當家的女人》對你有幫助哦？不過重要的還是要看你自己能不能從中學到。有些是天生的。
最重要的是：絕對的自信。加油！
7樓：展任鄔平卉
說句實話，氣質天成。很難練的，不過，保持充沛的精力，昂首挺胸地就會個人感覺好很多
著裝要清爽精神，忌邋遢，女士的話有必殺技--高跟鞋，可以讓你氣質倍增（很細很高的那種)
8樓：匿名使用者
這樣看你的心裡素質！跟個人的修養！
怎樣鍛鍊一個人的耐心？
9樓：love只是天使
好幾年幾十年的做事方法成習慣了，性格也就養成了，但是現在都想要速成，雖說江山易改本性難移，那隻能給自己安排一個單調重複、耗時長、不需要劇烈運動、不影響身體健康、不需要太多資本的常規週期性任務。讓自己必須慢慢細細的做，那耐心應該就可以養成了。畫畫、練毛筆字、坐禪、練氣功等。
拓展資料：有句俗話說，“心急吃不了熱豆腐”。這正說明耐心是成功的關鍵因素之一。
在心理學上，耐心屬於意志品質的一個方面，即耐力。它與意志品質的其他方面，如主動性、自制力、心理承受力等有一定的關係。齊白石是中國近代畫壇的一代宗師。
齊老先生不僅擅長書畫，還對篆刻有極高的造詣，但他也並非天生具備這門藝術，他也經過了非常刻苦的磨鍊和不懈的努力，才把篆刻藝術練就到出神入化的境界。
10樓：
首先，要正確看待自己。尋找自己的長處。然後，讓自己的長處得以發揮。
這是最基本的獲得自信的條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。這是最基本的。
因此，你要好好利用自己的長處，儘量發揮自己的長處。要多做，只有這樣才能儘可能的品嚐到成功時的滿足感，那麼你才建立起自信。如果一在的認為自己不行，而什麼都不去做，什麼都不敢去做。
就會變的越不自信，這是一個惡性迴圈。只要獲得成功時的滿足感，才能進一步獲得自信。當然了，可能慢慢來。
可以先做一些小事，在逐漸遞增。 自信，其實只是一種心態。需要的只是自己去發掘，並不需要過多繁雜的過程。
只要對自己有信心，那麼自己就肯定充滿力量。不要過分的顧及別人，過分的去注意別人對自己的看法。要以無所謂、平常的心態去對待任何挫折。
自信，其實很簡單，只要相信自己就行了。當有了自信心，什麼事情都會得心應手。關鍵在於自己，只要對自己有信心，就什麼都能解決。
另外，自信的最大因素，很可能是外界對自己的影響。要知道別人對自己的評價總歸是他們的看法，我們無須活在別人的世界裡。只要做好自己的事就行了。
管他那麼多幹嗎。要有世界只為自己存在的氣勢。要有走自己的路，讓別人去說吧的魄力。
沒有人能改變自己，沒有人能控制自己。當自己成功時是自己的事，但如果受到別人的影響，而退卻的話，卻是自己的事，何必為無關的人，左右自己呢。 最後一句，只要相信自己，自己就會充滿自信心。
重在心態。
11樓：匿名使用者
耐心是什麼呢？耐心是心裡不急躁，不厭煩；能堅持完成一件可能十分繁瑣無聊的事；耐心是遇到問題時能保持心裡平靜；耐心是能預見較遠的未來，知道將要發生什麼，知道自己急與不急都不會對結果有何影響。不耐心的人不想停下來，可能好動；不耐心的人沒有很好的大局觀，得到了一部分資訊就已經覺得足夠，很快就做出判斷。
耐心的人一般有恆心，某些方面能夠持之以恆；耐心的人一般冷靜，也許是他對所有事情瞭然於胸，也許是他膽子大不怕，也許是他就是要求自己保持這樣的心理狀態；耐心的人一般都願意思考，他們清楚的知道急也沒有用，解決問題先得找到方法，而且關鍵是對自己選擇的方法有把握，這也近似於他能預料到事情應該怎樣發展。所以他知道急沒有什麼用，如果會敗，急也是敗，如果會贏，不急也贏。
（插一段，為什麼人會急呢？我認為這是生物的本能，當危險降臨的時候，人需要將身體調節到更佳的狀態來應對，來增加自己生存的機率，這時人會心跳加快，腎上腺激素增加，人開始精神起來，聽覺更靈敏了，視覺更清晰了，腰不酸了，背也不疼了...）
瞭解現象然後分析現象。
將耐心問題分為兩個典型來看。一種是自己安排自己做某事，但靜不下心；第二種是伴隨著事情的發展，總想推動它，急於求成。
第一種情況：甲某週末在家獨自一人，知道老是玩遊戲也不是個路，計劃看書一天，但是捧起書本才爬了幾行，腦海中金戈鐵馬，遊戲場景歷歷在目。放下書，搖搖頭，拿起書在看，剛剛看的都已經沒多少印象了，不知要從**繼續，只得回頭再來...
反覆幾次，脾氣好的堅持得久點，或休息片刻，找點一定要做的事情做。脾氣不好的把自己暴打一頓，但也無益，問題依舊，要麼乾脆放棄。
甲某目標是看書，障礙是遊戲對他的**，情況是不能集中精神。要解決問題，就是要去除障礙。遊戲是一個不可短時間搞定的障礙，不像作業未寫，碗未洗，搞定馬上不用牽掛。
那麼可以改換一下所處的環境，營造氛圍，避開可以接觸到與遊戲有關內容的條件。比如說去圖書館，那裡人人都在看書，沒有打遊戲的壞境。並且在那裡可以限制自己的腳，不離開圖書館總可以做到吧。
其實這看書和遊戲也可能是甲某的兩個努力方向，只是做這件事的時候總是想著那件事，做那件事的時候又捨不得這件事。解決方法也好說，要麼是安排好計劃，什麼條件這事，什麼條件那事；要麼就要捨得，先把一件事做出個樣子來，再去管另外的。可是真要能狠下心來放棄一邊談何容易，乾脆把所有有關的東西都鎖箱子裡，或者直接扔掉！
混混沌沌，不清不楚，魚和熊掌都想要，還不如忘記熊掌，開心啃魚。
第二種情況：參閱，揠苗助長。
苦心人天不負，臥薪嚐膽，三千越甲可吞吳；有志者事竟成，破斧成舟，百二秦關終屬楚。這些個名言警句都是拿著誘人的勝利果實**讀者，強調耐心的重要性。我覺得不應該這樣誘導。
這樣也許會讓人更關注結果了，反而更急。沒有耐心，總是想更快拿到結果的人，他們不明白過程的意義，不知道在過程中他們能得到的東西也許根本不比結果少。比如漁勝於魚。
教會捕魚的方法要比給條魚好得多。同理，要是能從自己研究出捕魚方法的過程中學習到如何研究出其他捕牛捕馬甚至捕大象的方法的一般公式，不是更值嗎？就好象一句話說的“美無處不在，只是缺少發現的眼光”。
拿到結果的過程也許索然無味，但是隻有真正瞭解了每一個階段的作用，才能正確判斷出這階段是不是在浪費時間。
這些解決方法好像是就事論事，並沒有關係到耐心，更沒關係到性格方面（某人說耐心是性格問題，不是我說的），我是不是跑題了？也許你看來我是跑題了，但是實際上我認為，耐心根本就不是性格問題，而是處理事務的方法和手段問題！
暫停一下，想想，我覺得換個角度說也對。也許這樣的處事方法就可以養成耐心。因為堅持就成習慣，習慣就成自然，自然就成性格了。
-------------------下面可以說是結論部分-----------------
好幾年幾十年的做事方法成習慣了，性格也就養成了，但是現在都想要速成，雖說江山易改本性難移，但是硬要速成怎麼辦呢？那隻能給自己安排一個單調重複、耗時長、不需要劇烈運動、不影響身體健康、不需要太多資本的常規週期性任務。讓自己必須慢慢細細的做，那耐心應該就可以養成了。
畫畫、練毛筆字、坐禪、練氣功等。
如何鍛鍊自己的定力，如何才能鍛鍊一個人的定力
心理見習生初學的辦法 其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的 1 心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽 看電視,外出活動 跑步 散步 打球 等,這樣可以分散自...
怎樣提高人的氣質修養怎樣提高一個人的氣質修養？
一個人的氣質是指一個人內在涵養或修養的外在體現。氣質是內在的不自覺的外露，而不僅是表面功夫。如果胸無點墨，那任憑用在華麗的衣服裝飾，這人也是毫無氣質可言的，反而給別人膚淺的感覺。所以，如果想要提升自己的氣質，做到氣質出眾，除了穿著得體 說話有分寸之外，就要不斷提高自己的知識 品德修養，不斷豐富自己。...
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簡述氣質的型別及其教育啟示 人的氣質可分為4種型別 膽汁質 興奮型 多血質 活潑型 粘液質 安靜型 抑鬱質 抑制型 在現實生活中，並不是每一個人都能歸入某一種氣質型別，現實生活中大多數人都偏於中間或混合型。氣質是人的天性，無好壞優劣之分。在教育教學中，教師可以從以下幾個方面做好工作 1 要克服氣質偏...