我是體育生,經常跑步,但現在一跑小腿中部內側總疼,感覺又是骨頭疼,又好像經脈疼,平時走路都疼

2021-07-24 18:58:37 字數 2424 閱讀 6603

1樓:匿名使用者

你是不是以前有些舊傷呀。很多體育生多少都有點訓練留下的傷痛的。如果痛是那種持續性的,那你第一就要減少或者停止自己的訓練,去看下醫生。痠痛和疼痛是兩個概念的。

身體出現持續的疼痛,就是多少有點傷了,不然身體不會發會這樣的資訊,所以建議你已經這樣一週了,可以最好去檢查下,放心點。就算沒事情,看下也沒關係。所以,最好還是去看下以防萬一

希望我的回答能幫到你,記得及時採納哦。。。。

2樓:匿名使用者

是小腿脛骨嗎?(就是小腿前側,肉比較少的地方,骨頭比較明顯)你可能跑步在硬地上跑了,應該是骨膜炎,注意休息,以後跑步最好到煤渣地或者塑膠場地,千萬不要在硬地上跑

3樓:黑暗力量

可能是骨膜炎,練體育的都會有這種情況,有點痛是正常的,不用擔心,你運動前熱身好就沒事的,有條件的話訓練後晚上用熱水泡腳,效果會好一點.

4樓:愚的公

這很正常,有各種原因,只要能走就沒事,過一段時間就會好

5樓:匿名使用者

很正常,用熱水(60℃)泡半小時

6樓:匿名使用者

去醫院看看是不是靜脈曲張,或者骨裂.運動時注意熱身.

我的小腿內側疼痛,總是跑步時疼,怎麼回事啊?!

7樓:手機使用者

由於體育考試做為中考不可缺的專案,每年的3—4月份,許多平時體育運動比較少的中學生,為提高體育成績,在較短的時間裡進行強化訓練。因為時間短,訓練量過大,不少****後小腿疼痛,甚至腫脹,影響了正常的生活及學習。

這種體徵是應力性損傷的表現。醫學上稱為脛腓骨疲勞性骨膜炎。好發於跑跳過多的運動。

造成原因主要是:平時體育活動少,肌體協調能力差,突然加大運動訓練,跑跳技術要領發揮不好,動作不正確,加上在過硬的運動場地活動時間過長,在跑跳過程中足部反覆用力後蹬,小腿肌肉長期處於緊張狀態,肌肉不斷牽扯,使小腿脛腓骨膜撕裂損傷,骨膜及骨膜血管擴張、充血、水腫或骨膜下出血,血腫機化、骨膜增生及炎症性改變,臨床表現為:無明顯外傷史,逐漸發病,早期症狀不明顯,只是運動後小腿中下段疼痛,訓練運動後漸漸加重,行走時呈跛行。

重者小腿內側或踝關節上方有侷限性腫脹,**灼熱感,後蹬動作乏力,且疼痛劇烈,行走困難。檢查見:病人小腿脛骨內側緣中下段有明顯壓痛,部分病人呈現小腿上段壓痛,觸之高突不平,病人用足尖起跳或下蹲起立疼痛加重。

x線攝片檢查,大多數無明顯異常,或顯示骨膜增厚。

疲勞性骨膜炎的預防和**,中學生在進行各項體育鍛煉時要遵守循序漸進的原則,不能急於求成。運動前作好準備活動,以增強小腿的適應力,不要突然加大運動量,更不要在毫無準備的情況下直接進行強度訓練,同時儘量避免在太硬及凹凸不平的地段上鍛鍊。注意掌握訓練的動作要領,注意跑跳時要放鬆和落地時的緩衝,在運動訓練後作小腿自我按摩和熱水浴,以便放鬆肌肉,消除疲勞。

疲勞性骨膜炎發作後,也不要著急,通常只要減少下肢運動,兩週左右可自愈,重者要停止體育訓練,傷側小腿可用彈性繃帶固定二週或到醫院就診。注意該病發作時切忌在小腿下段內側痛點用重手法摩擦,從而刺激骨膜引起反應性增厚,延長**時間。另外如已發作疼痛仍進行強度訓練,在這樣的外力持續刺激下將會造成骨膜受損,最後可能造成疲勞性骨折。

8樓:秦壯范姜笑陽

哎呦怎麼搞的建議感覺不好就上醫院查查

光憑你說的這些不好判斷

採納哈~

9樓:脫櫻賽梓柔

哥們兒,我知道,我也是腿疼,只不過是膝蓋那兒,醫生說我是骨垢炎,你最好也去醫院檢查一下吧

10樓:姒蓉南宮皓

我建議你還是到醫檢查一下會好點,只在這上面說是不行的,醫生總比我們懂的多啊。

11樓:卻睿巧胤運

如果我沒猜錯的話

你摁一下小腿骨頭幫子

的中下部就會有非常痠疼的感覺

上面說的對

是疲勞性骨膜炎

形成原因大多是因為運動疲勞

還有就是落地太重緩衝不夠

還有場地不平

太硬休息一段時間就自動好了

經常用熱水敷一下

必要是可以去做電烤

千萬不可以用指頭去揉

這也是大多數運動員常見的小傷

12樓:杏林醫話

短時間劇烈運動所致肌肉軟組織勞損

要循序漸進加大運動量

13樓:帥氣的周慄本

你好,補鈣試試,建議你儘快去正規的醫院,醫生會根據你疼痛的誘因、準確部位、性質、程度、發作的規律,

進行必要的檢查(如體格檢查、腰椎的x光片、化驗)而做出正確的診斷的,這樣就可以對症下藥了。

14樓:匿名使用者

平時不運動,運動過量。可能是肌肉拉傷。用紅花油搓搓就行。

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