1樓:匿名使用者
你是不是以前有些舊傷呀。很多體育生多少都有點訓練留下的傷痛的。如果痛是那種持續性的,那你第一就要減少或者停止自己的訓練,去看下醫生。痠痛和疼痛是兩個概念的。
身體出現持續的疼痛,就是多少有點傷了,不然身體不會發會這樣的資訊,所以建議你已經這樣一週了,可以最好去檢查下,放心點。就算沒事情,看下也沒關係。所以,最好還是去看下以防萬一
希望我的回答能幫到你,記得及時採納哦。。。。
2樓:匿名使用者
是小腿脛骨嗎?(就是小腿前側,肉比較少的地方,骨頭比較明顯)你可能跑步在硬地上跑了,應該是骨膜炎,注意休息,以後跑步最好到煤渣地或者塑膠場地,千萬不要在硬地上跑
3樓:黑暗力量
可能是骨膜炎,練體育的都會有這種情況,有點痛是正常的,不用擔心,你運動前熱身好就沒事的,有條件的話訓練後晚上用熱水泡腳,效果會好一點.
4樓:愚的公
這很正常,有各種原因,只要能走就沒事,過一段時間就會好
5樓:匿名使用者
很正常,用熱水(60℃)泡半小時
6樓:匿名使用者
去醫院看看是不是靜脈曲張,或者骨裂.運動時注意熱身.
我的小腿內側疼痛,總是跑步時疼,怎麼回事啊?!
7樓:手機使用者
由於體育考試做為中考不可缺的專案,每年的3—4月份,許多平時體育運動比較少的中學生,為提高體育成績,在較短的時間裡進行強化訓練。因為時間短,訓練量過大,不少****後小腿疼痛,甚至腫脹,影響了正常的生活及學習。
這種體徵是應力性損傷的表現。醫學上稱為脛腓骨疲勞性骨膜炎。好發於跑跳過多的運動。
造成原因主要是:平時體育活動少,肌體協調能力差,突然加大運動訓練,跑跳技術要領發揮不好,動作不正確,加上在過硬的運動場地活動時間過長,在跑跳過程中足部反覆用力後蹬,小腿肌肉長期處於緊張狀態,肌肉不斷牽扯,使小腿脛腓骨膜撕裂損傷,骨膜及骨膜血管擴張、充血、水腫或骨膜下出血,血腫機化、骨膜增生及炎症性改變,臨床表現為:無明顯外傷史,逐漸發病,早期症狀不明顯,只是運動後小腿中下段疼痛,訓練運動後漸漸加重,行走時呈跛行。
重者小腿內側或踝關節上方有侷限性腫脹,**灼熱感,後蹬動作乏力,且疼痛劇烈,行走困難。檢查見:病人小腿脛骨內側緣中下段有明顯壓痛,部分病人呈現小腿上段壓痛,觸之高突不平,病人用足尖起跳或下蹲起立疼痛加重。
x線攝片檢查,大多數無明顯異常,或顯示骨膜增厚。
疲勞性骨膜炎的預防和**,中學生在進行各項體育鍛煉時要遵守循序漸進的原則,不能急於求成。運動前作好準備活動,以增強小腿的適應力,不要突然加大運動量,更不要在毫無準備的情況下直接進行強度訓練,同時儘量避免在太硬及凹凸不平的地段上鍛鍊。注意掌握訓練的動作要領,注意跑跳時要放鬆和落地時的緩衝,在運動訓練後作小腿自我按摩和熱水浴,以便放鬆肌肉,消除疲勞。
疲勞性骨膜炎發作後,也不要著急,通常只要減少下肢運動,兩週左右可自愈,重者要停止體育訓練,傷側小腿可用彈性繃帶固定二週或到醫院就診。注意該病發作時切忌在小腿下段內側痛點用重手法摩擦,從而刺激骨膜引起反應性增厚,延長**時間。另外如已發作疼痛仍進行強度訓練,在這樣的外力持續刺激下將會造成骨膜受損,最後可能造成疲勞性骨折。
8樓:秦壯范姜笑陽
哎呦怎麼搞的建議感覺不好就上醫院查查
光憑你說的這些不好判斷
採納哈~
9樓:脫櫻賽梓柔
哥們兒,我知道,我也是腿疼,只不過是膝蓋那兒,醫生說我是骨垢炎,你最好也去醫院檢查一下吧
10樓:姒蓉南宮皓
我建議你還是到醫檢查一下會好點,只在這上面說是不行的,醫生總比我們懂的多啊。
11樓:卻睿巧胤運
如果我沒猜錯的話
你摁一下小腿骨頭幫子
的中下部就會有非常痠疼的感覺
上面說的對
是疲勞性骨膜炎
形成原因大多是因為運動疲勞
還有就是落地太重緩衝不夠
還有場地不平
太硬休息一段時間就自動好了
經常用熱水敷一下
必要是可以去做電烤
千萬不可以用指頭去揉
這也是大多數運動員常見的小傷
12樓:杏林醫話
短時間劇烈運動所致肌肉軟組織勞損
要循序漸進加大運動量
13樓:帥氣的周慄本
你好,補鈣試試,建議你儘快去正規的醫院,醫生會根據你疼痛的誘因、準確部位、性質、程度、發作的規律,
進行必要的檢查(如體格檢查、腰椎的x光片、化驗)而做出正確的診斷的,這樣就可以對症下藥了。
14樓:匿名使用者
平時不運動,運動過量。可能是肌肉拉傷。用紅花油搓搓就行。
跑步後小腿內側中下部疼痛,按壓會更痛,是什麼原因
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我愁了,我高中也是一名體育生,而且是班上的體育尖子,現在看到了你的提問,嘴角揚起了一絲微笑。他們不需要你去強行管,談不上,在我看來,高中練體育的 本生就感覺跟你們文化生不同,他們會覺得自己特別,身為班長首先你應該瞭解他們的生活,那麼怕他們幹嘛,那一堆體育生中 總有學習好點的吧 上課認真聽課的吧 響鼓...
我在高一,是體育生。到時候用體育上大學,上一本大學要文化課多
反正分高一些是最好,如果實在對學習沒興趣,這個也要看各個地區的分數線的要求了,我是新疆的,如果是體育特長生我們這文化課230多分就能上一本了,以前我們學校有個體育特長生就考到北京的一本學校,文化課貌似才200多一點 北大和清華的體育生都是本省的二本底線,我們遼寧今年的二本線是465,去年是495.這...