1樓：尤溪尤溪哦
有區域性的血液迴圈不良或者是跑步姿勢不對造成了損傷等導致的，平時鍛鍊以後可以採用抬高下肢看看是否有改善。也有可能是疲勞性的損傷。
處理方法:
應該及時的進行合理地檢查，根據實際的結果採取對症**，同時注意多休息，適當的抬高，避免不當的活動和刺激，飲食生活規律有序，積極的調整，促進恢復正常。
跑步的注意事項:
跑步前應該先活動腳腕，跑的時候儘量的兩腳落地要輕；從某種角度來說，這也是對各關節的保護方法量力而行，適量適度。
2樓：匿名使用者
簡單的解決方法
自己每天揉一揉疼痛部位
你好：你描述的情況不排除是有區域性的血液迴圈不良或者是有陳舊性的損傷等導致的，平時鍛鍊以後可以採用抬高下肢看看是否有改善。有可能是疲勞性的損傷。
所以你的情況可以考慮區域性用雲南白藥氣霧劑區域性噴霧後進行按摩就可以了。跑步前活動腳腕，由於現在還處於“傷病階段”，所以跑的時候儘量的兩腳落地要輕；從某種角度來說，這也是對各關節的保護方法
量力而行，適量適度
3樓：匿名使用者
你好！如果你是剛開始煅練跑步不久的話！可以不必在意（前提是沒有受傷），因為這證明跑步有成效了！
至於痛可以用些藥揉，但痛多久就不確定了，可能至少要一個多月吧！以前我練的時候整整痛了一個學期
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