1樓：p渣
按理說是正常現象 我也是很長時間沒有跑步了 猛一跑小腿腫脹持續好幾天 但像您這種症狀 建議您還是去醫院檢查一下比較保險.
2樓：
適當對腿部進行按摩，
最好去醫院檢查一下，比較保險
長時間不運動，一運動腿疼
3樓：廣西超級點子王
長時間不運動，導致一運動身體痠痛，健身教練教你如何緩解
好久不運動一跑步腿肌肉疼，是繼續跑還是休息幾天等不疼了在跑？
4樓：玩瘦情報員大
跑步是世界上產生傷病最多的，比極限運動的發生率還高。不是說跑步不好，而是大眾認為跑步的參與性更高，也容易上手。運動人群基數大。
加上對跑步運動技術要求的輕視而產生的更多的傷病。那麼傷病都是怎麼產生的呢？
5樓：雜草小紳
疼自然跑不快，
也容易受傷。
但若堅持在疼的時候也鍛鍊跑步，
若保證沒有受傷，
那肌肉發展會更加迅速，
但假若不好運受傷了，
那也會更嚴重。
斟酌損益，閣下自己斷定吧。
6樓：匿名使用者
配合自己的腳步
不論是怎樣的呼吸法
記得一定要把氣吐乾淨
不然會一直積在胸口
會越來越喘的
還有要每天跑
但是隻能每隔一天增加距離
不然你的橫紋肌會溶解的唷
....
跑玩不要喝飲料
那會傷害你的腎臟的
跑步跑一會就前胸疼喘不過氣
剛開始跑的時候不要太快，把速度放慢點，等跑了幾天後再漸漸加速，這樣身體機能能調節好節奏。再者，在跑步過程中保證正確的呼吸也很關鍵，跑步過程中不要大口呼吸，吸氣閉嘴用鼻子，呼氣張嘴用嘴呼氣，這樣不會導致胸悶，而且也衛生。慢跑，保持勻速，多跑幾天就不會了 是不是有心絞痛或者心臟方面的疾病 就只能說明你缺...
平時很少鍛鍊，去跳了一天踢踏舞，就小腿痠人的要命，走路都不太方便，怎么辦了
運動後肌肉內血乳酸堆積，很明顯跳完舞你沒有做必要的放鬆！沒關係的！疼的比較嚴重的這幾天你可以按摩腿部肌肉，還可以做理療，就是給肌肉進行熱敷！即使疼的厲害的話也不用擔心！休息幾天就會恢復的！建議你經常運動！比如跳踢踏舞，或者其他的體育運動！堅持每天有一定的運動量的話，就不會再出現這樣的感覺了！還有，比...
左耳裡面很疼，十分鐘就疼一下，持續幾秒鐘。我長期耳鳴，並且還有鼻竇炎。求專家來給個建議
鼻竇炎可以治好，有成功的案例。但一般醫生都說是治不好的慢性病，或者推薦手術，手術好後可能會 到醫院負壓洗 吸鼻子，用氯黴素眼藥水加生理鹽水。第一週每天1次，第二週隔天1次，第三週後一個月每週2次，第 二 三個月每週1次。三個月完全可以 期間配合如下，注意保暖，防止感冒，營養要保證 1 在家每次睡覺前...