1樓：匿名使用者
只要保證你每天從主食中（米飯，麵包）攝入足夠的澱粉，你絕對不會暴食或者想吃零食，至少吃零食的慾望大大降低.
人體每天是必須一定的碳水化合物，要是少了必然會引起暴食。以前的我，飯吃得少，菜吃得多，結果身體的澱粉攝入不足，就從零食裡面攝入了，比如餅乾薯片等等，並不是我們自己愛吃零食而是身體的必然反應。後來我每日三餐飯吃多了，就變得一點都不想吃零食了更沒有暴食的衝動，現在去超市我什麼零食都不想買，是真得不想吃，並非剋制自己。
其實飯吃得少，菜吃得多，是大大的錯誤，對**很不利,因為飯的體積大，熱量低，菜的體積小，油多熱量高。要是飯吃少了，菜必然吃多，否則不能吃飽，這樣總體攝入熱量反而增高了.
還有飯吃得少，人體必需的澱粉類缺少了，必然會從零食裡面補充澱粉，大家都知道，零食的熱量更高，所以要想避免**中出現的種種問題，首要前提是先吃飽飯.
2樓：鈕德夾谷尋綠
控制自己，每天把飯吃飽。一般人長大了就不怎麼喜歡零食了啊。
3樓：景高掌彭澤
零食吃多了確實不好，又沒營養，建議買水果吃，想吃零食的時候就去買水果。
4樓：王巧狼
自己去買些 便宜的糖果 或 廉價的 幹嚼的食品就要營養底的買```
其實 女孩子不用愁吧```
你的體重又不是很重
只不過是你愛美 所以覺得重
其實身體健康才好
別追求 那種有害身體的 體重了``
孩子```
5樓：
報名參加一些電視臺、公益組織舉辦的**活動，必須用外力來控制你！！很嚴重
6樓：終究會陌生
把吃零食改為吃水果，試試看
吃零食會使面板變壞嗎，狗可以吃零食嗎？
會使 變壞。1，多吃零食影響人的消化吸收功能。零食裡面含有大量的色素 防腐劑等新增劑，這些物質會損害人的正常消化吸收。2，零食容易導致孩子厭食偏食。零食吃多了，孩子就不喜歡吃飯了，因為零食的口味獨特，非常香甜或辛辣，裡面含有大量的味精等，所以不喜歡吃家常菜了。3，吃零食多了孩子容易生病。俗話說病從口...
我要吃零食作文結尾，我要吃零食作文結尾
愛吃零食的我 我是一個很愛吃零食的小女孩。不管什麼零食我都要吃，什麼樂事薯片 德芙巧克力 牛肉乾 香腸 只要是零食，我都愛吃。然而，糖果之類的東西，我是堅決不吃的，因為媽媽對我說 孩子，多吃糖果會蛀牙的。我也看到那些有蛀牙的人非常難受的樣子。每當我一邊看電視，一邊吃零食的時候，媽媽總是對我說 別再吃...
吃零食有好處嗎？吃零食有什麼好處和壞處？
對身體有好處的零食有哪些？薯條含有抗氧化物，巧克力增進大腦血液迴圈，爆米花能夠延緩衰老。現在的人生活節奏很快，吃正餐的時間短，匆匆的解決，零食可以作為正餐的替補，補充營養。比如傻二哥小酒花生，可以補充各種微量元素，富含蛋白質。吃零食有什麼好處和壞處？零食的好處。零食可以充飢解渴。零食含有一定的能量 ...