1樓：匿名使用者
建議少看點武打片，好好讀書，平時注意鍛鍊。
2樓：匿名使用者
你的功夫底子估計不深。先鞏固ok？你能堅持嗎？
3樓：匿名使用者
1樓 我覺得練功肢勢不是最重要的,可以根據自己情況而逐步而變,重要是樓主有沒有感覺到氣的沉澱,氣功都在一呼,一吸中,特別呼很重要,要懂得意念,開始學先把全部的注意力集中在呼吸中,從呼吸中感覺到力的存在,這是第一步,不要以為練出胃步溫熱就入門了,只是這樣經常會時有時無,第2步當感覺出呼吸中力的存在,嘗試把向下用力,一步一步到丹田算是入門了,氣向下的時候,會產生穩熱感,要注意,這時候慢和力道很重要,氣運丹田的時候,1精神要集中,2因為呼吸的本身就會往上和往下,所以呼的時候,要慢,但是不能減少,呼吸的力道[不是指呼吸而是,呼吸中氣感的力道],3 當你精神高度專著與氣的時候,會產生氣與意念的聯絡,從此就算入門了,可以配合呼吸以意念引導氣
氣就說了,很多人對於意很糊塗,打個比方說,當你想一個問題,回答一個問題的時候,意就產生了,所不同的是利用這個意想問題,還是用意感受氣,當二者之間產生聯絡,就能用意念進行引導,就是氣的前行方向,始終保持對氣的聯絡,但是意從本質上不能增加對氣量和引導速度的增加,這兩者的增加,就需要對精神的高度精神,和呼吸對於氣的力道的控制,但是無論對於精神的集中還是氣對於力道的控制,卻又受意的支配,氣又能產生只意能說,這幾個都是互相關聯的,
4樓：匿名使用者
熊氏易筋經不錯。試著練練，不易出偏差。
5樓：匿名使用者
看看特警的訓練**吧
聽說有硬氣功的存在，我就想學誰知道要怎麼練啊！有沒願教我的師傅啊！
6樓：日月無缺
少林硬氣功 八大金剛護體功
八大金剛護體功屬於少林硬氣功。跟少林金鐘罩、鐵布衫有異曲同工之妙。其特點是：全身配合呼吸成勁，及易上功夫，屬陽剛之勁 。
一般滿一百日之後即可感到全身氣血充盈，能意領氣走；功夫深者可以將鋼筋鐵棍在頭上擊彎而頭部不損，能將石板置腹，用錘擊碎，而人卻安然無恙，誠非虛言。 （警記：如要進行硬功試驗，請在名師指導下進行，損傷自負，切記！
）練功方法 ：
1、枯樹盤根
直立，兩足前後分開，前足尖向前，後足尖與前足尖垂直，前足跟與後足弓相距約10釐米，呈丁步站立，兩臂下垂，兩掌指尖相對，掌心向下。徐徐彎腰，掌心觸地，同時以鼻呼氣。至兩掌觸地時，氣剛呼盡。
兩掌翻腕，掌心向上，指尖相對，徐徐直腰(手臂不動)；同時勻、深、長地吸氣(吸氣以牙縫吸氣)，當腰完全伸直時，兩掌隨即上撈(如撈物狀，爪心向上)，至兩肋旁時，氣吸滿。口腔喉頭配合，象吞嚥食物—樣把氣吞入小腹(丹田)。兩手放下，呼氣。
以上動作連做3次，兩足交換位置，再同樣做3次。
2、海底撈月
直立，兩腿略分開成八字形兩臂下垂，指尖相對，掌心向下。
其餘動作與“枯樹盤很”同，做3次。
3、氣貫丹田
直立，兩腿略分開成外八字步，兩臂左右平伸，掌心向下，以鼻將氣呼盡。掌指叉開變爪形，直臂劃弧向下抓落，同時勻、深、長地吸氣。兩爪落至兩腿外側時，屈肘上撈，兩爪至兩肘旁時氣吸滿。
憋氣，隨即以右拳在左胸上猛擊3下(不可用力太大，以不感疼痛為度)；然後換左拳在右胸上猛擊3下，以氣貫入丹田。兩手放下，呼氣。
4．羅漢託天
直立，兩腿略分開呈外八字步，兩臂左右平伸，掌心向下，以鼻將氣呼盡。掌指叉開變爪形，直臂劃弧向外抓落。同時勻、深、長地吸氣，胸部自然挺起；兩爪落至兩腿外側時，屈肘上撈，至胸部時，外旋成仰掌(拇指分開，其餘四指併攏，掌心向上)；繼續兩手向上託舉過頭頂，此時氣吸滿。
口腔喉頭配合，象吞嚥食物一樣地把氣吞下。兩手放下，呼氣。
5。金剛怒目
動作基本與“羅漢託天”同，但兩掌上撈至胸部時，臂外旋兩掌心相對，掌指向上，繼續上舉至兩耳旁為止，此時氣吸滿，憋氣，兩眼珠上轉(眼白露出越多越好)；將氣吞下，隨即兩眼閉合；兩手放下，呼氣。
6．懷中抱月
直立，兩腿略分開呈外八字步，兩臂左右伸出，略低於肩，掌心向前，以鼻將氣撥出。掌指叉開變爪形，直臂向內前方劃弧，同時勻、深、長地吸氣；至兩臂平行，掌心相對時，屈腕使爪心向後，然後屈肘向懷中摟抱，待兩爪摟至肘旁時止，此時氣吸滿。將氣吞入小腹。
兩爪心向後，上臂帶動小臂向後猛力伸直擊出，同時“嗨”地發出聲。兩手放下，呼氣。
7、霸王開弓
直立，兩足前後分開成丁步，右臂向右平伸，掌心向上，右掌心向上，屈肘置於左肋下，徐徐將氣撥出。右臂以肩關節為軸，向左下劃弧至左掌左上方；同時勻、深、長地吸氣。將氣吞下。
右小臂內旋，使掌心向下，迅速用右掌向左下方向在左掌上按擊一下後，即臂外旋變仰掌，以右拇指和食指之外緣向右橫砍，同時“嗨”地發出一聲。兩手放下，呼氣。
8．大聖登陸
直立，兩腿分開呈外八字步，兩臂左右平伸，掌心向下，徐徐將氣撥出，掌指叉開變爪形，直臂劃弧向下抓落，同時勻、深、長地將氣吸進，兩爪落至兩腿外側時，兩手變掌，指尖向下，掌心向後，此時氣吸滿。向左轉腰，同時提右腳於左膝內側(左腳支撐)，右手向左手靠攏置於左大腿外側，兩掌心向右，將氣吞下。右腳以外緣為著力點，同時“嗨”地發出聲。
注意事項
1．以上8個動作中，“枯樹盤很”、“霸王開弓”、“大聖登陸”分別做6次，其餘動作分別做3次。
2，吸氣時，全身成勁(即肌肉緊張用力)，呼氣時全身放鬆。
3，手掌的翻掌變化 應在手掌行進過程中完成不可停下。整個動作都要連貫協調。
4．宜早晚練習，不可中斷，滿百日後即感氣血充盈，能意領氣走；功深者可將鋼筋鐵棍在頭上擊彎；能將石板置腹，用錘擊碎，而人卻安然無恙。此外，常練此功，能固齒明目，增強體質。
7樓：黑動力
所謂硬氣功是很多種功夫的籠統稱呼，諸如金鐘罩、鐵布衫、鐵頭功、鐵砂掌、大力金剛掌、大力鷹爪功、金槍鴛鴦指等等等等都屬於硬氣功的範圍
8樓：匿名使用者
是真的存在， 我就練 過幾套。它包含靜功和動功兩個部分，都要求有一個安靜的環境。最快的見效時間也得 三個月
9樓：來自登月湖可愛 的孫悟空
功夫需要專業的教練當面指點，我建議你去登封塔溝武校參加短訓班。
10樓：匿名使用者
我今年17歲，173cm，我今年17歲，身高173cm，請問我能長到理想身高178cm嗎
看了這麼多的回答，覺得好笑那 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18 19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲...
今年17歲了,真的想長高，我今年17歲 想在長高
如果你媽媽有 165 那你能漲到 176 多做伸展運動,很有效哦 不要熬夜 你多大啊,男到30慢慢悠,聽過沒啊 你不要灰心只要有信心相信你的明天會更好 這種現象不是個案,現在有很多像你這種年齡的孩子和你一樣.首先你得保持良好心態,不要自卑,抬起頭走路.然後堅持鍛鍊身體,這很重要.還有可能的話飲食上注...
本人女，今年29歲，16年才大學本科畢業，17年才開始找工作做飯店服務員，18年9月份
我覺得首先你得自信起來 認真呢做好工作 多下苦工練習 不要在乎被人的風言風語 我相信雖然你們領導當面說你了 肯定會有人覺得你們領導的方法不對 不要在乎這個 只要是上班的 沒幾個不被領導訓過的 正視自己 現在要做的就是努力做好工作 證明給她看 希望幫到你 我認為你的領導做的是對的，因為你本身在工作方面...