1樓：year幸運寵兒
抱膝滾動
後背貼地，雙手抱膝，微微向上滾動，輕輕地抬，不要過於用力，這個動作有助於讓你的胃不要下垂，並且保證胃裡不會進入過多空氣。
背部扭轉式
雙腿併攏坐下，將左腿跨過右腿放在右腿膝蓋外面，身體向左扭動，反向再來一次。這個動作有助於加速血液流動，幫助血液向消化器官流動。
坐凳子動作
雙腿併攏，雙手高舉，呈坐凳子的動作，讓腿部用力撐住。這個動作是用來刺激腹部的消化器官的。
後撤腿雙腳併攏站立，一腳向後跨步，雙手在背後交握，向下延伸。這個動作的目的是幫助開啟你的身體，舒展你的胃部，舒緩消化不良以及便祕。
下腰躺好後，以雙肩和雙腳為支撐點，雙手在背後交握。身體向上挺起。這個動作是為了舒展身體，並且刺激胃部器官幫助消化的。
雙腿上舉
貼近沙發躺下，雙腿靠在沙發上舉高。這個動作能夠刺激消化迴圈系統。
這幾個動作都是比較緩和的，有助於促進腸胃消化的。吃飽飯後，覺得肚子脹不消化的時候，就可以做一做，可以有效的幫助你消化食物。
2樓：夏天夏天
吃飽了就散散步，飯後半個小時不易運動，對胃不好哦
產生種子的主要意義是什麼 飽子和種子哪個生命力最
孢子植物包括藻類植物 苔蘚植物和蕨類植物，種子植物又分為裸子植物和被子植物，孢子植物能夠產生孢子，孢子脫離母體後，只有遇到適宜的環境條件才能夠萌發和生長，孢子是單細胞的，生命力較弱，環境惡劣時就會死亡 而種子植物則能夠產生種子，靠種子繁殖後代 種子的生命力比孢子的強得多，遇到惡劣環境它可以停止發育，...
楊金瑜和楊雅婷哪個名字好，可以打好多分
楊雅婷名字好些，楊金瑜可以省略 楊雅婷得分為 97分 滿分為100分，60分及格。三才配置 水木土 吉凶分析 吉 命格簡批 得長輩的提拔，順利成功發展，基礎運猶如立磐石之上，境遇極其安泰，得長壽幸福。得上級提拔獲得成功和發展，基礎穩固，心身健全，繁榮昌隆，幸福長壽。吉 1 總論 有成功發展之配置，經...
月經期肚子疼哪個穴位，月經肚子疼按哪個穴位
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