1樓：來自**山帥氣的木星
只要你朋友不介意就行
家庭養生如何保健？
中年人與家庭關係是什麼？
2樓：易書科技
中年人上要贍養老人，下要撫養子女，是家庭中堅力量，應具備寬容的性格，並通過道德修養，形成伸縮性的寬容姿態，來緩解家庭內部矛盾，製造和睦氣氛，才能盡享天倫之樂。那麼，如何才能協調好家庭關係呢？
1.公正和睦處理家庭內部之間要一碗水端平，不可有失偏頗。
2.寬容忍讓家和萬事興。俗話說：“忍得一時之氣，免得百日之憂。”
3.互相體諒友誼、支援、諒解比什麼都重要。
4.奉獻愛心家庭成員都充滿愛心，家庭一定能和睦幸福。
5.克己自制剋制自己，就可以避免好多爭吵。
6.化解危機在面對尖銳矛盾，貴在及時和妥協。
7.互信莫疑夫妻間相互信任十分重要，防止不必要的猜疑帶給家庭不良的影響。
8.迂迴戰術當家庭發生衝突之後，避免正面交鋒，應從側面避其鋒芒化解矛盾。
在市場經濟迅速發展的今天，知識經濟顯得尤為重要。我們所面臨的是一個知識面非常廣泛，而知識更新又很快的高科技發展時代。對於中年人來說，他們基礎知識相對薄弱，又長時間受計劃經濟的影響，陳舊的觀念和現代辦公能力的欠缺，很不適應社會發展的需要。
在思想上，中年人對社會上出現的一些新觀點、新問題不習慣，對下崗和再就業一時還難以適應，在激烈的競爭面前，對自己缺乏信心。
另外，來自家庭的壓力越來越大，象子女求學、就業和長輩生病**、護理等問題，都困擾著中年人。由此可見，中年人的社會壓力和家庭壓力是相當大的。過大的心理壓力，導致了中年人的心理失衡，出現了自卑、失落、苦惱、煩躁、失眠等症狀。
隨之而來的，是身體健康狀況明顯下降，有的還患有脂肪肝、高血壓、高血脂和糖尿病等。
因此，許多中年人都感到身心疲憊，他們多數屬於亞健康狀態，這種狀況嚴重影響著中年人的心理健康和生理健康。社會在前進，養生觀念也應隨著社會的進步做出相應的變化，減輕心理壓力，應該是中年人養生的首要問題。如何減輕中年人的心理壓力呢？
只有學習，也就是不斷更新知識才是減輕中年人心理壓力的根本所在。
1.學習先進的思想理念，不斷提高自己的認識水平。通過學習先進的思想理念，逐步改造自己落後的世界觀、人生觀和價值觀，才能積極主動地適應社會的需要，才能以與時俱進的飽滿熱情迎接社會的挑戰，才能正確理解生活中出現的各種問題。
只有思想認識提高了，才會有一個健康的心理和超凡脫俗的心態2.學習新的業務知識，給自己不斷“充電”，逐步提高工作能力。社會的發展日新月異，在激烈的社會競爭中，不學習就跟不上時代發展對知識的要求，就有可能由工作業務先進的後來者替代自己的工作。
只有不斷地學習新知識、新技術，走在時代的前列，才不會擔心失去工作。如條件優秀者還可以主動去找更適合自己的工作，充分展示自己的人生價值，隨之社會和生活的壓力也就減輕了。
3.學習養生理論知識，做到健康生活每一天。生命在於運動，要想新陳代謝旺盛，保持健康，防衰抗老，就必須參加體育鍛煉和適當的體力活動，做到健康地生活，科學合理地安排各項學習，防止一些不良的生活習慣而危害健康，象酗酒、長時間看電視、上網聊天、打麻將等。
要有規律地生活，不要胡思亂想、無事生非，每天用一定的時間進行散佈、慢跑、登山、打太極拳、做保健操等活動。這樣可以調節大腦皮層的功能，增強體質，提高工作效率。總之，現代社會中年人的心理壓力是影響養生的最大問題，而解決這一問題的根本就是學習，只有這樣才能轉變觀念和提高適應社會的能力，這個首要問題解決了，其他方面的問題和事宜才能走上正規，才能做出妥善、科學的安排，實現中年人養生的目的。
所以說學習是中年人養生之本。
許多人心理負荷過重，所以，學習如何減壓就顯得尤為重要。
1.避免當“超人”不要苛求自己萬事都做得完美無缺，並事必躬親。應先明瞭哪些事可以讓他人分擔，哪些事是你必須親歷親為的，然後把主要精力放在這些事情上，其他的事情該放手時就放手。
2.排出你的時間表你可以按照輕重緩急的順序安排你的時間表，一件一件地處理，可做可不做的可以緩辦或不辦。
3.不要過於挑剔對他人期望不要過高，否則容易失望。一旦他人不隨己願，便會感到失望、沮喪並伴隨著挫敗感。每個人都有發展自己的權利和空間，不必強人所難或輕易對別人喪失信心。
4.不要與他人疏離我們中間不少人覺得自己為人們所遺忘、輕視或怠慢，其實很多時候你的態度導致了他人對你的態度，因此不要主動把自己孤立起來。
5.為別人做點事你若為自己的事一直煩惱，不妨幫別人做點事，這樣可以有效地轉移你的壓力，緩解你的煩惱。
6.一吐為快假如你正為某事所困擾，不要悶在心中，應把心中的煩惱講給你最信任的人聽。講出來可以使你釋放壓力，心情放鬆。
7.暫時迴避如果一時找不到解決問題的方法，可以暫時迴避使你傷腦筋的問題，當你冷靜下來，情緒及理智趨於正常時，再回過頭來解決你的問題。
8.給別人留有餘地有些人習慣於處處爭先，這樣自己很累，別人也不見得愉快。競爭並非一定要見輸贏，生活中不必處處如此，你給別人留有餘地，自己的生活往往也顯得更加從容。
9.適當讓步你應堅持自己認為正確的觀點，但要冷靜，要考慮結果。即使你絕對正確，適度地作些讓步也會於你的心身有益，同時還會給你帶來成熟和包容的快感。
10.休閒必不可少不少人總感到忙得不可開交，完全成了工作和應酬的奴隸。對這樣的人來說，學習放鬆是當務之急，否則身體垮了工作也免談，這條規則適用於任何人。
養生保健，家庭幸福屬於什麼課程體系
3樓：匿名使用者
放飛夢想，幸福人生。
4樓：乾子旭日
家庭幸福說起來簡單做起來太難，那是需要以感恩為基礎，把對方當做生命的一部分，比如說心臟，現在的社會離婚率太高了，就是因為社會太浮躁，世界充滿著的無窮的慾望和吸引，只有堅守感恩和生命的價值才能體會到真正的幸福和快樂，比如當你想傷害對方時，就像心臟停止了一樣，我相信社會的離婚率就會降到0，其實說白了幸福就是兩個人的事，與父母無關，與親朋好友無關，與任何人都無關，但是他們起著推波助瀾的作用，會影響我們的判斷。。。
養生與現代生活之間有著怎樣的關係？
5樓：匿名使用者
確切的說,是矛盾關係.現代生活的快節奏性決定了人們的生活規律常常被打破,不過,有解決的辦法,但是這涉及到智慧財產權羅
日常生活中的養生和保健
6樓：匿名使用者
護頭髮有很多方法 你可以試一試 首先把分叉的修剪一下有利於頭髮生長。
1.洗頭，三天一次，每次洗頭髮，請把洗髮精打成泡沫後再洗頭，不要用頭髮打泡沫。洗兩遍，按摩頭皮3分鐘，然後用清水清乾淨，再用護髮素關閉毛鱗片，最好別用吹風機，用的話也要隔遠一點。
吹到8成幹。
2.平時，出門記得噴營養液或者防晒效果的，保護髮質免受太陽傷害。噴的時候，用手指順時針卷頭髮。讓毛鱗片充分吸收營養
3.睡覺的時候，用絲巾代替枕巾。減少摩擦對毛鱗片帶來的傷害4.
少燙染頭髮，每星期用雞蛋清做發膜。最好一星期一次雞蛋清，一星期一次蛋黃。效果值得期待的！
5 多吃黑芝麻 黑豆 核桃 黑木耳 海帶 紅棗 桂圓 保持**營養。同時保持充足的睡眠、樂觀的情緒，這樣就會形成一種良性迴圈，有助於頭髮的生長。 同時在每天梳頭時不要用塑料梳子；最好是木頭或牛角的，多梳理有利於血液迴圈；也利於快速生長。
7樓：匿名使用者
五穀養人,養生不僅僅是吃,不贊成以藥補身,關鍵是生活習慣和怎樣休息,藥是百病之源,不贊成以藥補身
8樓：匿名使用者
蔥薑蒜都可以，想提高哪方面的生活質量，我個人建議你多參加戶外有氧運動，例如：徒步、爬山等
保健·養生成為當前時尚、健康的關注焦點，那麼如何做好保健，給家庭及身邊的朋友們帶來健康呢？
9樓：匿名使用者
如何保持身心健康
身心健康簡單地講是指身體和心理健康，心理健康又稱之為思想健康。探求中華傳統醫學，**病理學、生理學、養生學人的健康與情感、情緒、行為、思維方式、生活方式、性格特點，都非常具體地、有針對性地、有傾向性地、有對應性地影響著五臟六腑及周身的健康狀況。一個良好的性格，一個開朗的性格，一個豁達的性格，一個勇敢的性格，一個堅強的性格，一個明朗的性格，一個灑脫的性格，一個樂觀的性格，一個自信的性格，是有助於身心健康的性格。
反之，一個悲觀的性格，一個狹隘的性格，一個陰暗的性格，一個怯懦的性格，一個自卑的性格，一個拿不起放不下的性格都是有損於身心健康的性格，是疾病的性格。一個人經常“提心吊膽”、“心慌”、“心躁”、“撕心裂肺”、“心痛”他俱象的心也會同樣如此。古人提倡：
“心平氣和”、“心胸闊廣”、“寬仁博愛”、“磊落光明”、“氣魄巨集大”等是不無道理的。
另一方面一個人的行為對身體健康也是至關重要的一個方面，一個人總是含圖私利，總是算計別人，總是橫行霸道，用心險惡，喪盡天良，有一天等到他良心發現的時候可能為時已晚。偏如一個殺人凶犯，一個被通輯的人犯，一個幹盡壞事的人他們能跟平常人一樣放心，舒心地睡個覺嗎？這些人能健康長壽嗎？
這是不可能的，這就是規律。
當然，人總是要生病的，有社會壓力的原因，有家庭因素的原因，有自己本人的總總原因等等。首先，必須面對現實，正確處理好各種關係，解決思想上的毛病，治了心理面的心病，同時，有效地進行疾病**，可以採取醫生用藥、藥膳食療、鍼灸、推拿、體育鍛煉、練習氣功、調整選擇最適合自己疾病**的方式進行**。同時，要學習和掌握科學保健常識，有的放矢地進行保健養生，加強自身修養，從而達到身心健康。
四季如何養生
在我國最古老的醫學經典著作——《內經》中，對一年四季春、夏、秋、冬的變化過程中如何養生就已有記述，如“春三月， 夜臥早起，廣步於庭。 夏三月，夜臥早起，與雞俱興 冬三月， 早臥晚起，必待日光”。這就提示給人們，身體要健康，益壽延年，需要追隨大自然的規律，隨著季節的變化而安排日常起居。
春季：祖國醫學認為，從立春至立夏前一天為春三月，春天三個月是生髮的季節，天氣由寒轉暖，東風解冷，春陽上升，自然界各種生物萌生髮育，棄故從新。
人們應早些睡覺，早一點起床，在庭院散散步，適當鍛鍊，以釋出“生”氣，注意運動應暖和，以適應春氣。並要讓身心感到舒暢、活潑，以使身體與春氣相適應。生活中應注意心情愉快，切忌惱怒，記憶體生而勿殺、予以勿奪、賞而勿罰的意念，從而使肝氣保持正常的生髮、調暢。
如果違犯了這一自然規律，就會損傷肝氣，夏季易患寒性疾病，從而導致人體難以適應夏季藩秀的“長”氣。
祖國醫學認為，養生的效果，不僅限於季節，還應為下一季節打下良好基礎。換句話說，就是在這個季節裡不能很好地養生，就會引起下一個季節的不健康狀態，有不少疾病就容易產生。如春季能注意“生髮之氣”，本季節即不患病或少患病，而到夏季也就不得寒性病。
若不注意調養“生髮之氣”，不僅近在當時，並且能遺患於後。《內經》指出：“逆春氣則少陽不生肝氣不變。
”肝屬木而主風，屬於自然界的東方，旺於春季。所以春季養生不好，不注意調養，易傷肝，肝傷則不能生心火，到了夏季火就不足，火不足而寒水便來侮之，於是都容易發寒性疾病。
春回大地，萬物復甦，陽春三月，氣候漸暖，這是春的主要象徵。然而春季又是氣候多變的季節，尤其是初春，氣候變化更大，常有寒流侵襲，氣溫急降。在日常生活中，人們常講“春捂秋凍”，所謂“春捂”的意思，就是指春天不要過早地脫下棉衣，應晚脫一點，而且要一件件地減。
這從春天的天氣、氣候特點與人體對外界環境的適應能力來說，是有其科學道理的。
由於春季氣候變化多，忽冷忽熱，風沙大，春雨少，再加肝木旺於春，惱怒等情志易刺激傷肝，一些冠心病人的病情易惡化。另外，由於由冬入春，人們的抗病能力、氣候適應能力較弱，流行性傳染病又較多，稍不注意就會感染疾病。特別是年老體弱和少年兒童應注意，春季易患感冒，若**不當，防護不周，常會導致肝炎。
另外，麻疹猩紅熱、腮腺炎、流行性腦脊髓膜炎等傳染病都易傳染。
祖國醫學還認為，春天肝氣旺、脾氣衰，應少吃酸，多吃甜的食物，因酸味屬肝，甘味屬脾，故需注意調養。
在春季裡，除注意以上幾方面的調理外，還要針對春天的特點，加強體育鍛煉，注意勞逸適度，增進營養，以增強體質的抗病能力。
夏季：祖國醫學認為，夏天對人來說屬心火旺，肺氣衰的季節，應晚睡早起。苦味屬心，辛味屬肺，所以夏天應吃些辣味食物。
雖然天氣炎熱，但不要貪涼，睡覺時腹部應蓋上被子，以免受涼腹瀉。雨季應避免溼氣的侵襲，及時更換衣服。平時應經常按摩足底湧泉穴，不要光腳，以免溼氣從腳底部侵入。
秋季：祖國醫學認為，從立秋到立冬為秋三月，天地陽氣日衰，陰寒日生，景物蕭條，養生亦應隨之。
秋天應早睡早起，這對健康十分有益。要少吃辣、多吃酸的食物。氣溫降低時應及時新增衣服，以免著涼。
中醫認為，當秋季陽氣內斂，陰氣轉盛中，人應與秋氣相和平，保持體內陰精，不讓意志過分外馳，防止房勞傷腎。秋季萬物凋謝，老人憂思過多，產生垂暮之感，表現為情緒不穩、煩躁不安、難以入眠等症狀。金代醫學家李東垣說：
“凡怒悲生恐懼，皆損元氣。”《醫學類編》說：“若日逐攘擾煩，神不守舍，則易於衰老。
”故應保持情緒穩定，心如秋月，少憂勿思使志安寧。現代醫學研究表明，當精神系統受到刺激，會導致機體正常平衡紊亂，易患疾病。心情開朗，使精神處於常樂之境，才能有助於健康。
冬季：冬季要早睡，起床不妨稍遲。冬天為腎氣旺、心氣衰的季節。
鹹味屬腎，應少吃。應儘量避免吃灸烤油膩難以消化的食物。腹部及足部應注意保暖。
室內溫度不宜過高，否則出門時易著涼。
實踐說明，祖國醫學中寶貴的四季養生法是有科學道理的，如能掌握好，對人們的健康長壽必定大有益處。
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