1樓：
大多數人得了抑鬱症，最好的辦法就是想辦法讓自己開心起來。
因為內心有苦，長期壓抑，無法訴說，而且也得不到訴說。
得精神疾病的人太多內心很脆弱，受過傷，被暴力的父母長期打罵沒有反抗。學習壓力大，成績不好，人際關係不好，老師沒有太多關愛。內心空虛煩悶。想要自殺。
得這個病很痛苦的，一直要服藥，偶爾還會發作一下。就是宣洩自己。
我實話對你說吧，要恢復很簡單，其實看你有沒有這個機遇讓你轉運。
其實一件很小但很愉快的事就能幫助你。比如，你去買件衣服，很多人說好看。即使再小的事情，也有使你快樂的理由。
又比如，長期陷入值得快樂和驕傲的事情中。比如你喜歡看奧運會。你去看吧，因為長期陷入熱情高亢的情緒中，你會發現自己的精神狀態好了很多。
培養興趣加旅遊加多運動加交際加娛樂活動加看nba加四大滿貫加劉翔奪冠鏡頭看一百遍。。。。。。
最後就是如願考上心怡已久的學校，然後一生康安~~~
2樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
3樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
4樓：老王情感心理導師
第一傾訴，第二運動，第三晒太陽。陽光可以讓我們分泌多巴胺，而多巴胺正是讓人快樂的元素。第四，睡眠，睡眠不夠，人的情緒就容易低落。
五、可以吃一點甜品，甜品可以讓您有一個好心情。第六，一定要遠離傷害你的人和事兒，避免睹物思人。
5樓：匿名使用者
都是活人貫的.讓他三天別吃飯.做體力勞動.看他還抑鬱不？生活太好了.燒的亂蹦.三十年前大家都為吃飽肚子而發愁.那時沒有得這個病的。
6樓：匿名使用者
多與外界接觸，多與他人聊天，抒發自己的感想，有堵心的事與身邊人講講，不要藏在心中。這樣也許會好些。希望你早日**！
7樓：會當珏凌頂
你要想想以後的日子，等你學的好了……這樣就有動力了呵呵^ ^
8樓：灬丨淉凍丶
要學會轉移自己,心理放輕鬆
9樓：唐登嶽
抑鬱症是 屬於植物神經紊亂的症狀表現
抑鬱症怎麼**？
10樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
11樓：翠豐巴安和
**方法
抑鬱症藥物**
抑鬱症藥物**
抑鬱症病西醫**方法
一、藥物**
抑鬱發作往往有**傾向。因此，**目的有二：控制急性發作和預防**。
1、藥物選擇：
目前仍把tcas作為**抑鬱的一線藥，第二代非典型抗抑鬱藥為第二線藥，其次可考慮maois。
2、雙相抑鬱的**基本和單相抑鬱一樣，但雙相病人用抗抑鬱藥可能轉為輕躁狂，故常將抗抑鬱藥和鋰鹽合併應用。
精神病性抑鬱單用抗抑鬱藥效果可能不理想，往往需合併抗精神病藥，如奮乃靜、舒必利等。
3、療程和劑量：
**的成功除正確診斷，合理選擇藥物外，療程和劑量至關緊要。常見的錯誤在於對抑鬱症的**和自殺危險性認識不夠，因此常常劑量低、療程短。
抑鬱症**可分為三個階段(三期**)：
(1)以控制症狀為目標的急性**期：用足夠劑量至症狀消失。
(2)以鞏固療效，避免病情反覆為目標的繼續**期；症狀消失後至完全**，約需4～9個月，如未完全恢復，病情易反覆。
(3)防止**為目標的預防性**期。後兩期不易截然分開，常統稱為維持**。一般認為下列情況需維持**：
①3次或3次以上抑鬱發作者;②既往2次發作，如首次發作年齡小於20歲；3年內出現兩次嚴重發作或1年內頻繁發作兩次和有陽性家族史者。維持時間長短、劑量需視發作次數、嚴重程度而定。
二、認知**
60年代發展起來的**抑鬱的方法，其基本原理是抑鬱病人對自我，周圍世界和未來的負性認知，由於認知上存在偏差，無論對正、負事件都以消極的態度看待。**目的在於讓病人認識到自己錯誤的推理模式，從而主動自覺糾正之。療程12～15周，療效與藥物比較無明顯差異，如結合使用，療效可能更好。
近年來採用了計算機輔助的認知**。
三、另闢蹊徑
1、電痙攣**
是一種快速而有效的**方法，用一定量的電流通過腦部，激發中樞神經系統放電，全身性肌肉有節奏地抽搐。此法在專業醫生的操作下，你幾乎不會感受到痛苦，它能使抑鬱症狀和抑鬱情緒迅速得到緩解，總有效率可達70%-90%。
通常電痙攣**進行完之後，常常還要繼續進行心理**和藥物**。
2、替代性**
對於傳統西醫不能**的抑鬱症，可以使用替代性**，包含從飲食運動到社會環境生活方式等一系列手段。包括鍼灸、意向引導、瑜伽、催眠、草藥、按摩、放鬆**、香料按摩**、脊柱指壓**、生物反饋**。單獨使用替代性**只能對輕度抑鬱症有作用，對重度抑鬱症效果並不明顯。
3、實驗**
實驗**通常不是由醫生進行的，其安全性及有效性還未得到證實。
4、女性荷爾蒙補充**hrt
女性患抑鬱症的比例比男性高，女性經前、產後、絕經後體內激素會發生變化，導致心情變化，常會引起經前綜合徵，經前不悅症，產後抑鬱症。這種方法可以緩解更年期症狀，如盜汗，熱潮紅。荷爾蒙補充**本身也可能引起抑鬱症，如果你曾經患過抑鬱症，在考慮使用這種**前應告訴你的醫生。
抑鬱症運動**
抑鬱症運動**
5、反射**
反射**是由其實施者對患者手腳固定部位施加壓力的一種技術，反射論者認為人體有自身修復功能，手腳中的神經和身體其他部位相聯絡。通過刺激手腳一定部位，就可以通過反射原理**疾病。
6、運動**
不同的運動形式可以幫助人們減少壓力，放鬆心情，減輕抑鬱情緒，使你精力充沛，增加平衡性及柔韌性。從總體功能上來講，運動**安全、有效而且簡單易行，但進行新的運動專案之前，一定要同你的醫生商議。[1]
12樓：瞿桂花胥裳
9種食品有助抵抗抑鬱,藥補不如食補:
深水魚：研究認為，魚油中的omega－3脂肪酸可產生常用抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用，使人的心理焦慮減輕。
香蕉：香蕉含有一種稱為生物鹼(alkaloid)的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b6的最好**，這些都可以幫助大腦減少憂鬱情緒。
葡萄柚：葡萄柚不但香味濃郁，更可以淨化繁雜思緒、提神醒腦；其所含的高量維生素c，不僅可以維持紅細胞的濃度，增加抵抗力，而且是參與人體制造多巴胺、腎上腺激素等“興奮”物質的重要成分之一。
菠菜：菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸，則會導致精神疾病，包括抑鬱症和早老性痴呆等。
研究發現，那些無法攝取足夠葉酸的人，5個月後都無法入睡，併產生健忘和焦慮等症狀。
櫻桃：研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素(anthocyanin)的物質，可以減少炎症。專家認為，吃20粒櫻桃比吃阿司匹林更有效；有報道指出，長期面對電腦工作的人會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，也可以吃櫻桃來改善狀況。
大蒜：德國一項針對大蒜對降低膽固醇功效的研究，調查問卷發現，吃了大蒜之後，人感覺不易疲倦、焦慮減輕、不容易發怒。
南瓜：南瓜能製造好心情，是因為它們富含維生素b6和鐵，這兩種營養素能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部惟一的燃料，能幫助人體維持旺盛精力。
低脂牛奶：美國的一項研究發現，讓有經前症候群的婦女服用了1000毫克的鈣片3個月之後，3／4的人都變得不太緊張、暴躁或焦慮。低脂或脫脂牛奶是鈣的最佳**。
含硒類食品：英國心理學家們給接受試驗者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反應，覺得精神很好，思緒更為協調。硒的豐富**有乾果、雞肉、海鮮、全穀類等。
複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，其所含有的微量礦物質如硒，能改善情緒。
13樓：倫振英晁燕
抑鬱症是危害很大的心理疾病，即使是輕度抑鬱症，患者也可能出現自殺傾向（當然這要看各人情況）。應該立刻**。找一個合格的值得信賴的心理醫生或精神科醫生，嚴格服從他的指點。
一般來說，抑鬱症可以選擇藥物**與心理**或二者兼之。
對於身體痛苦較嚴重的患者，應立刻採取藥物**，爭取在短時間內緩解患者的生理痛苦以及可能的自殺傾向。一段時間藥物**後，當患者情況好轉穩定後，最好加入一定量的心理**，這能改善患者的心理素質與不良思維方式，對防止**大有好處。
對於心理痛苦較嚴重的患者，可以考慮採取心理**為主，藥物**為輔的**手段。
抑鬱症是高**的心理疾病。所以藥物的**應長期維持，一般初次發作應堅持服藥八個月以上，二次**應堅持服藥一年半以上，三次發作應終身堅持小劑量維持服藥。
抗抑鬱的藥物很多，效果也不錯。不過具體哪種最適合是因人而異的，不能一概而論。一般來說，新藥貴藥***小些，**效果好些。
如果你媽媽看醫生，估計醫生會開一些安定（這是抗焦慮的藥，與某些抗抑鬱藥有相互促進作用）為輔助藥，主藥肯定是抗抑鬱藥。
抗抑鬱的藥物一般都比較貴。治一個抑鬱少說幾千，多則數萬，也有人終身維持用藥。
還有抗抑鬱的藥物不能吃吃停停，此大忌也！
祝早日**。
14樓：貫梓夫昂雄
輕度抑鬱症的表現
第一個特點是：存在“內苦外樂”的症狀。這類病人在舉止儀表、言談接觸，外表看來無異常表現，如不深入地做精神檢查和心理測定，忽視精神抑鬱的實質，甚至可以給人一種愉快樂觀的假象。
如果深入地做精神檢查和心理測定，可發現患者內心有痛苦悲觀、多思多慮、自卑消極、無法自行排除的精力、體力、腦力的下降和嚴重頑固的失眠，多種軀體不適等徵象。這類病人常有原因不明的軀體不適感，自己難以排除，雖然服用中西藥物或休息病假、療養、娛樂、喝酒等方法亦無法消除。
第二個特點是：社會功能下降。大中小學生可以出現以學習困難為主症各種學習障礙症狀。
學習成績突然下降，聽不進考不出，被家長和老師誤認為思想問題。廠長、經理、白領人員會突然陷入無能為力的消極被動狀態，無法勝任原本非常熟練的工作，思維能力下降。
第三個特點是：出現頑固持久、久治難愈的以失眠為中心睡眠障礙，不經抗鬱劑**，不瞭解其抑鬱症本質，則無法解除睡眠障礙。
第四個特點是：這類病人意識清晰，儀表端正，對自己疾病有深切的主觀體驗，內心感到異常痛苦，因而均有強烈求醫願望，常常為此四處奔走，多方覓法（所謂"急病亂投醫"）由於不瞭解病情的實質，得不到明確診斷，儘管浪費大量人力、財力和精力，最終仍得不到解決。
第五個特點是：臨床表現以心境低落，興趣和愉快感喪失，容易疲勞，如果無緣無故地持久兩週以上，甚至數月不見好轉，通常被視為輕度抑鬱症最典型的症狀。
抑鬱症怎樣治療效果好，抑鬱症怎麼才能治療好！
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 復旦大學附屬中山醫院 心理諮詢科 主任醫師 季建林 抑鬱症怎麼 ...
怎樣治療輕度的抑鬱症，？拜託各位大神
抑鬱症的 手段 抑鬱症的臨床 主要涉及三個內容 即電休克 藥物 心理 電休克 原理可能是，在低電壓 低電流的作用下，患者出現短暫的抽搐發作，從而使大腦內多巴胺 去甲腎上腺素突觸後神經元的敏感性增高，抑鬱症狀就此得到改善。目前在臨床上真正使用並不多。一般而言，只是在萬不得已情況下，譬如，抑鬱症患者症狀...
如何治療抑鬱症，抑鬱症怎麼治療？
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 復旦大學附屬中山醫院 心理諮詢科 主任醫師 季建林 抑鬱症怎麼 ...