1樓：匿名使用者
**食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳（196千卡），粗纖維1.
2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.
2克。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。
玉米可煮湯代茶喝，也可粉碎後作成玉米粥、玉米餅，膨化後的爆米花體積大，食後有飽脹感，含熱量很低。 玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。
另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。 玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六穀等。據研究測定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.
2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.
2克，另含礦物質元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。
玉米上述的成份與功能，對於**非常有利。玉米成熟時的花穗玉米鬚，有利尿作用，也對**有利。 玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。
膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是**的代用品之一
2樓：熊熊慧巧
~~~沒那麼恐怖啦～～～你嚼完一根玉米就得用去很多熱量了～～而且它還是粗糧，有助於你腸胃蠕動，～～～～算算，划算啦！！！
3樓：匿名使用者
一根煮熟的小玉米棒是200克，中等的260克，大的是300克，玉米梗大概是玉米的一半稍微輕一點
一根玉米的熱量有多少？
4樓：末你要
玉米的熱量是根據玉米大小而決定的。
1根小玉米的熱量：(160.0克，可食部分106.0克) ，為118大卡 。
半根小玉米的熱量：(80.0克，可食部分53.0克) ， 為59大卡 。
1根大玉米的熱量：(290.0克，可食部分191.0克)， 為214大卡 。
半根大玉米的熱量：(145.0克，可食部分96.0克) ， 為107大卡 。
1根中玉米的熱量：(200.0克，可食部分132.0克) ， 為148大卡 。
5樓：加百列
一根新鮮小玉米(160克，可食部分74克)，熱量78卡路里。
不同大小的具體資訊如下：
6樓：匿名使用者
100克鮮玉米的熱量是106卡(不包括不可食的)，但100克的鮮玉米有46克是不可食的(大部分市場上的熟玉米棒都是鮮玉米)。即吃一隻大玉米棒只有85千卡左右熱量，1克脂肪。
甜玉米的蛋白質、植物油及維生素含量就比普通玉米高1-2倍;“生命元素”硒的含量則高8-10倍;其所含有的17種氨基酸中，有13種高於普通玉米。此外，鮮玉米的水分、活性物、維生素等各種營養成分也比老熟玉米高很多，因為在貯存過程中，玉米的營養物質含量會快速下降。
玉米對**食慾不振、水腫、尿道感染、糖尿病、膽結石等症有一定的作用。脾胃氣虛、氣血不足、營養不良、動脈硬化、高血壓、高脂血症、冠心病、肥胖症、脂肪肝、癌症、習慣性便祕、慢性腎炎水腫、維生素a缺乏症等疾病患者適宜食用。
一根玉米的熱量具體得看玉米的大小，100g的玉米的熱量是106卡，而吃一個玉米大概吸收85千卡熱量。
7樓：清風躍林
一根熱玉米的熱量是多少？一根玉米的開玉米大小了，反正一個人玉米的熱量也挺高的，玉米的含糖量是比較高的，糖尿病人最好不要吃玉米
8樓：
86大卡/100g
每100克玉米含碳水化合物19.02克，脂肪1.18克，蛋白質3.22克，纖維素2.7克 [1]
9樓：匿名使用者
玉米 (熱量:106卡/100g)
1根（中）玉米(可食部分132.0克)含有熱量140大卡，需要健美操41.8分鐘消耗完。
10樓：
平均一根玉米大概是200-300卡左右的熱量,
主要還要看玉米的種類的哦,白的那種糯玉米是三百多卡的熱量,甜玉米也是三百多卡,最常見的那種顏色不是非常黃的玉米是兩百卡左右的熱量...
11樓：匿名使用者
僅以鮮玉米度量，可食用部分每100克含熱量約100大卡
小玉米的可食用部分100克左右
大玉米的可食用部分190-200克左右
一根玉米的熱量是多少一個玉米多少熱量？
100克鮮玉米的熱量是106卡。玉米的營養成分比較全面 一般含蛋白質8.5 脂肪4.3 糖類73.2 鈣0.022 磷.21 鐵0.0016 還含有胡蘿蔔素 維生素b1 b2和尼克酸以及谷固醇 卵磷脂 維生素e 賴氨酸等。最新研究指出 玉米中含有一種杭癌因子 谷胱甘肽。國內外苦養學家給予玉米很高的評...
玉米棒一立方有多少斤，玉米一立方多少公斤
玉米密度比水略小，一立方玉米在1600 1900斤左右。1立方玉米粒取決於玉米粒的質量，通常玉米的等級可以分為 分別為a級 b級 c級，其中1立方a級的玉米粒有710公斤左右 1立方b級的玉米粒有685 709公斤左右 1立方c級的玉米粒有665 684公斤左右。不過上述重量並不是決定的，也存在著一...
一根水煮玉米的能量高嗎，一個水煮玉米的熱量多少？
玉米多吃不會增肥，反而有 的功效。食品玉米 又名苞谷 棒子 蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳 196千卡 粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有較多的粗纖維，比精米 精面高4 10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。玉...