1樓：魘夢
玉米熱量：86大卡/100g
每100克玉米含碳水化合物克，脂肪克，蛋白質克，纖維素克。
玉米（zea mays l.）是禾本科的一年生草本植物。又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。
原產於中美洲和南美洲，它是世界重要的糧食作物，廣泛分佈於美國、中國、巴西和其他國家。
玉米與傳統的水稻、小麥等糧食作物相比，玉米具有很強的耐旱性、耐寒性、耐貧瘠性以及極好的環境適應性。玉米的營養價值較高，是優良的糧食作物。作為中國的高產糧食作物，玉米是畜牧業、養殖業、水產養殖業等的重要飼料**，也是食品、醫療衛生、輕工業、化工業等的不可或缺的原料之一。
由於玉米資源極為豐富、廉價且易於獲得，它們還具有許多生物活性，如抗氧化、抗腫瘤、降血糖、提高免疫力和抑菌殺菌等，其具有廣闊的開發及應用前景。
2樓：北域名醫
玉米的熱量不高。玉米的營養成分比較全面，一般含蛋白質脂肪糖類鈣磷。21%、鐵，還含有胡蘿蔔素、維生素b1、b2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂 、維生素e、賴氨酸等。
玉米中所含纖維素是一種不能為人體吸收的碳水化合物，可降低人的腸道內致癌物質的濃度，並減少分泌毒素的腐質在腸道內的積累，從而減少結腸癌和直腸癌的發病率；玉米中所含木質素，可使人體內的「巨噬細胞」的活力提高2~3倍，從而抑制癌瘤的發生；玉米中還含大量的礦物質鎂，食物中的鎂具有明顯的防癌效果。
一個玉米的熱量有多少卡？
3樓：崔默單信然
100克鮮玉米的熱量是106卡（不包括不可食的），但100
克的鮮玉米有46克是不可食的（大部分市場上的熟玉米棒都是鮮玉米).
即吃一隻大玉米棒只有85千卡左右熱量，1克脂肪。
玉米的熱量是多少？
4樓：阿可的生活日記
90克-140克。
一根玉米的可使用部分為90—140克之間，一根正常大小的玉米為200—300克左右，可食用部分佔總重量的46%。玉米可食用的部分主要是玉米粒，其餘的部分則不可食用也不建議食用。
100克鮮玉米的熱量是106卡(不包括不可食的)，但100克的鮮玉米有46克是不可食的(大部分市場上的熟玉米棒都是鮮玉米)。即吃一隻大玉米棒只有85千卡左右熱量，1克脂肪。
玉米注意事項。
變質玉米可致癌，玉米容易被黃麴黴菌汙染，而黃麴黴菌產生強致癌物黃麴黴毒素，所以玉米應儲存在乾燥、通風處，黴爛、變質的玉米不可食用。
南方人喜食大米，從健康角度來看，單純吃大米並不科學，建議增加些雜糧，特別應把玉米看成是維護健康的重要食品，並儘量吃新鮮玉米。吃玉米時應注意嚼爛，以助消化。腹瀉、胃塞脹滿、胃腸功能不良者一次不可多吃。
玉米的熱量
5樓：雙麗劍
一種食物的熱量直接影響到我們的身材，當我們經常性的吃一些熱量過高的食物之後，會很明顯的感覺到自己的身材向橫向發展了，而當一個人已經過了長身體的階段之後，身體就只可能向橫向發展了，而這個時候就需要注意食物的熱量了。玉米的熱量是多少呢？
1.很多人可能不明白熱量是怎樣去衡量的，其實我們所說的一種食物的熱量是根據這種食物中所含有的蛋白質含量，碳水化合物含量，脂肪含量和纖維素含量的綜合指標來判斷這種食物的熱量的。而這些數值不管哪一個數值出現了變化，也都是會直接導致這種食物的熱量偏高或偏低，玉米中所含有的熱量並不高，每100克的玉米中被我們型鍵吃過之磨盯後，可以被我們攝取的熱量僅僅為86大卡，之所以玉米含有的熱量並不是很高，是由於玉米中碳水化合物含量，脂肪含量，蛋白質含量和纖維素含量，都是處於一箇中等偏低的水平的。
2.不同食物的不同製作方法也會給這種食物不同的熱量，比如我們平常正常的吃烀玉米或者炒玉米的時候，熱量並不是很高，但是當我們在吃炸玉米的時候熱量就會驟然上升，當我們在吃100克的油炸玉米之後，我們會攝取到296大卡的熱量，這些熱量是一個什麼概念呢？這些熱量意味著我們要跑步37分鐘左右才可以將它們消耗掉。
我們可以發現玉米本身的熱量是很低的，但是當我們選擇錯誤的方法來吃玉米的時候，就會攝取到很高的熱量，所以由此也可以看出，選擇吃一種食物的方法也是至關重要的，那麼建議大家在生活中如果想要**的話，就要儘量卜遊巧的少吃一些油炸食物。
擴充套件閱讀： 玉米 玉米的營養價值。
玉米有多少熱量，一個煮玉米的熱量是多少？
106大卡 米 100克可食用部分 的熱量是106大卡，是一種熱量較低纖維含量較高的粗糧，適量進食可緩解便祕，營養學會建議每天最好吃50g以上粗糧,期間推薦食用。玉米 zea mays l.是禾本科的一年生草本植物 1 又名苞谷 苞米棒子 玉蜀黍 珍珠米等 2 原產於中美洲和南美洲，是世界重要的糧食...
一根玉米的熱量是多少一個玉米多少熱量？
100克鮮玉米的熱量是106卡。玉米的營養成分比較全面 一般含蛋白質8.5 脂肪4.3 糖類73.2 鈣0.022 磷.21 鐵0.0016 還含有胡蘿蔔素 維生素b1 b2和尼克酸以及谷固醇 卵磷脂 維生素e 賴氨酸等。最新研究指出 玉米中含有一種杭癌因子 谷胱甘肽。國內外苦養學家給予玉米很高的評...
一根水煮玉米的能量高嗎，一個水煮玉米的熱量多少？
玉米多吃不會增肥，反而有 的功效。食品玉米 又名苞谷 棒子 蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳 196千卡 粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有較多的粗纖維，比精米 精面高4 10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。玉...