1樓：
早睡早起能夠提高身體抵抗力和免疫力，尤其是對於現在生活節奏壓力比較大的女性朋友來說，只要堅持早睡早起就能夠讓容光散發、排毒養顏，同時也能夠護理肝臟。
早睡的好處：
1、有精神有氣色
眾所周知通過睡覺也能夠美容，晚上22點入睡是美容的最佳時間段，因為在睡覺的時候能夠向**提供大量的血液和氧氣，同時分泌以及清除的過程也會增多，加快了**的再生及修復，早睡能夠防止熬夜所引起的皺紋以及黑色素沉澱，只要保證每天有八個小時的睡眠時間，也能夠讓內分泌保持平衡狀態，防止色斑以及青春痘。
2、增強肝功能
女性的五臟六腑最害怕的就是熬夜，休息的時候身體進入修復過程，這樣才能夠讓身體有足夠的時間把體內多餘的毒素排出體外，只有把毒素徹底的排出器，才能夠加快新陳代謝的速度，提高了肝臟的解毒能力。
3、增強體質
女性朋友只要堅持早睡就能夠提高自身的免疫細胞，從而抵禦病原體入侵身體，減少患上疾病的風險，尤其是在月經期的女性，只要保持充足睡眠就能夠防止痛經以及感冒。
4、充滿活力
堅持早睡的女性頭腦會變得更加靈活，能夠快速的進入到學習以及工作裡面，提高效率，只***充足的睡眠才能夠讓精力變得更加旺盛，防止出現疲勞。
5、擁有好心情
對於長時間熬夜以及沒有充足睡眠的人群來說，每天只能靠鬧鐘或者是其他人叫喊才能夠叫醒，但是長時間下去會讓女性的脾氣變得越來越暴躁，只***充足的睡眠才能夠讓精神變得更抖擻，心情也會變得更加快樂，減少了抑鬱。
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長期熬夜對身體的危害：
1、增加患病風險
長期熬夜會使人體處於一種緊張的狀態，加速腎上激素和可的鬆等壓力激素，使血壓升高，增加心臟病的風險。
2、降低記憶力和工作效率
對於學生來講，良好的睡眠和記憶力有著莫大的聯絡。缺乏睡眠不僅導致思考困難、反映遲鈍，注意力難以集中，還影響學習的積極性。總的來說，長期熬夜只會額外延長學習的工作的時間，降低工作的效率和質量。
3、降低人體免疫力
長期熬夜除了這些危害，還會影響人的免疫力，使人抵抗力下降，還容易導致肥胖。對於青少年，晚上不睡覺，白天又沒精神，躲在屋裡睡覺，影響生長激素的分泌，從而影響人體的生長髮育。
2樓：張小悽
常言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。
據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究物件，向他們分發了早睡早起型、「夜貓子」型生活方式調查表和自我判斷精神抑鬱度問答表。此外，科研人員還分別測量了被研究物件上班和回家時唾液中皮質醇的指標。分析結果表明，早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低，因此他們的精神抑鬱度也較低。
據科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對守護人類健康起著重要作用。 但是，早睡早起也不一定都好，沒有一件事情是絕對的，有關調查發現，比如經常熬夜的人記憶力會更強，思維更敏捷，所以早睡早起肯定有壞處，但跟好處比起來就微不足道了
3樓：匿名使用者
早睡臉上不會長痘。然後第二天起來的時候和別人一對比，自己沒長痘，別人長痘痘，慧慧心裡面無限的自豪與驕傲自滿，會瞧不起晚睡的人。會羨慕早睡的人。
4樓：武狂文化傳媒
都什麼年代了還早睡早起？題主還活在日出而作日落而息晚上9點就**睡覺早上5點就得起來下田幹活的原始社會嗎？可能這題主根本沒上過班，晚上9點好多人還沒下班呢，到家甚至都11點了，你叫年輕人還早睡早起不如殺了他們得了，這可真叫何不食肉糜。
問這問題的人肯定沒經歷過996工作制吧，沒經歷過晚上10點甚至11點12點才下班再擠一個小時地鐵才到家的生活吧？你說折騰到晚上11點才把一天的工作事情忙完你就有心情立馬睡覺第二天周而復始的上班工作？沒有自己一點點娛樂上網休閒的時間一直這樣人豈不瘋掉？
天天就是上班上班睡覺吃飯人生還有什麼意義，我可沒見過哪位老年人有那麼努力，老年人不是天天無所事事打牌喝茶閒聊東拉西扯有什麼資格評判年輕人不努力？所以我們年輕人想娛樂只有晚上那一點時間了，這還叫人早睡早起？那是不是何不食肉糜活在另外一個世界上嗎？
5樓：
充足睡眠有利抗衰老。儘管引起衰老的因素很多，但不能忽略由於睡眠不佳所帶來的衰老。事實證明，經久不眠，必然導致衰竭。
睡眠是大自然，賦予的了不起的「恢復劑」經過一夜酣睡，人們醒來時感到精神飽滿、體力充沛。原因是睡眠時，人體精氣神皆內守於五髒，五體安舒，氣血和調，體溫，心率，血壓下降，呼吸及內分泌明顯減少，從而使代謝率降低，體力得以恢復。如果在對的時間入睡，可以提高睡眠質量，人就更長壽。
6樓：匿名使用者
早睡能讓身體修復，能夠精神好，熬夜對身體的損傷挺大的，而且會耽誤第二天的學習和工作，對**也不好
7樓：匿名使用者
早睡過去我們說財色名，現在又多了兩個字：食睡，就是五貪。財，不要去貪，色，女 色、男色不要去貪，不要去追求名和利，不要吃得太飽，拼命吃，也是貪。
吃得太多也是一種罪孽啊，吃得太飽的人，腦子就不好使。你們去看好了，很精的人都是瘦的，很胖的人不太容易動腦筋。吃飽了的人容易睡覺，因為大腦供血不夠，人就會越來越傻。
喜歡睡覺的人，整天不想起床，這些都是學佛人的禁忌。
接下來跟大家講，財 色 名 食睡被稱為是下地 獄的五大根。如果你們的這五個根不好，對不起，你們可能就要下地獄了，大家想一想是不是這樣？財貪過頭了，為了賺 錢害人，是不是下地獄啊？
色，很多人為了色，最後被抓到監獄裡，判 刑，對不對？為了一個名，爭名奪利，最後不擇手段把人家害死，對不對？食，為了吃，把自己身 體吃壞，會把自己害死，人家看見你拼命吃，說你是餓死鬼投胎。
在人間吃東西要有節制，很多人吃東西喜歡搶著吃，那是餓死鬼投胎啊，你們的長輩沒有跟你們講過這些事情啊？
學佛人要隨順。隨順是什麼？就是你願意做什麼，我就跟著你做，無所謂的。
老婆買了一樣東西，要放在這裡，你就說可以可以；如果男的說不行，你放在這裡，我不開心，你要隨她去，她愛放在**，就放在**，對不對啊？順其自然，一個人隨著人家順，你就自然了，你就不會彆扭了。順其自然之後，你就不會勉強，然後叫任運，心裡很自然，任意地去運作自己的心，我想幹嘛就幹嘛，對不對？
舉個簡單例子，一輛公共汽車來了，上面很空，門也不開就開過去了，你們過去坐公共汽車有沒有碰到這種情況啊？
前面的車滿滿的，人都擠不上去，接著來了一輛空車，就這麼不停開走了，你生氣吧？隨順，就是順其自然，哦，後面那輛車一個人都沒有，大概壞掉了，我再等下面的一輛車好了，自然了吧，任自己的心來運作，叫任意的運作。所以，我們要在清淨的世界當中任運度 化眾生，就是在自己心中清淨，而不是表面上的平靜，你家裡再幹淨，這個世界再幹淨，但是你的心不淨啊。
有的國 家很美麗，但是裡面的人很惡，有的國 家非常乾淨，但是犯 罪率很高，你說這是清淨嗎？真正的清淨是在心裡的，不是在表面上的。
**跟大家講，要去救人的人，心才會淨啊，因為你在給人家說法的時候，你自己的情操就會被陶冶一遍。所以，去救人去給人家說法的人是最聰明的人，因為你去給人家說的時候，你還會得到菩薩的加持，當你得到菩薩加持的時候，你知道你獲得多少能量啊？那麼你是不是應該感謝你今天去度的這個人呢？
你有了這種感恩心，你就不會去恨這種人了。今天你接聽一位聽眾電 話，對方不開悟，你就可以跟觀世音菩薩說：觀世音菩薩，請你幫幫我，讓他開悟吧。
菩薩馬上就會有一束光到你身上來，看看，你們接聽一個電 話可以得到菩薩很多的光芒，假如你們在接聽電 話的時候發脾氣，是不會得到菩薩的光芒的。所以，要多幫助人家。
世人煩惱多，各種雜念、妄念是不停息的。世界上所有的人都不停地有雜念，今天想完這件事情，明天又想那件事情，就是你們現在坐在這裡，還會想：我待會兒聽完**講課，還要怎麼樣、怎麼樣呢，你馬上又有事情了，對不對？
我家裡還有什麼東西沒有弄好呢，我還有什麼事情沒有做呢，我明天還要怎麼樣。你永遠不會有停頓的，所以，你必須在腦子裡安裝一扇閘門，有時候啪地把閘門關住，不讓雜念進來，什麼都沒有，很乾淨，聽得懂嗎？
要記住，世人煩惱多，各種雜念、妄想、不明白如蜘蛛網一樣纏繞著你的心、抓卝住你的心啊。叫你們現在坐在這裡的每個人想一件自己的心事，你們的臉馬上就變得不開心了，這裡的氣場馬上就變得骯 髒了，如果你們每個人想一件開心的事情，你們馬上就開心了，這裡的氣場馬上就好了，這個氣場**看得見的。**講一個讓大家開心的事情的時候，大家一笑，整個上方都是一團白霧。
**講到讓你們難過、傷心的時候，很多人頭上冒出來的都是黑氣，你們知道嗎？你們看得見嗎？每個人身上都有白的和黑的，要把黑的好好地管住，讓白的經常出來，那你這個人就會有善良的氣經常在你身上，聽得懂嗎？
**跟你們講，煩惱就是輪迴的根本。如果你死的時候，你還煩惱，對不起，那你一定輪迴，一個人要死的時候，絕對不能有煩惱。**教周 阿姨幾招，如果你要走的時候，你就想，我這輩子享受過人家沒有享受過的東西，我吃過的苦，我受過的難，我都還了，我在晚年我能夠上天，我能夠有觀世音菩薩來接我，我這輩子足夠了，我現在哪怕任何時候走，我知足了，我夠了，我不知道比人家好多少。
你這麼一想，你就沒有煩惱了，你還有什麼煩惱啊，孫 子、妻子、房子、車子？很多年紀大的人預約見臺長，都是不問自己，而是問自己的孫 子的考 試等，這就是債務還沒有還完啊，子子孫孫那是沒有窮盡的，聽得懂嗎？斷了煩惱，就是斷了輪迴，要學習佛的空性智慧。
空性智慧是什麼？就是忘我，沒有我自己，空的，因為你空性了，你才會有智慧。
除我相，除人相，除壽者相，這些在《 金 剛 經》裡都有的，**講一點給你們聽。除我相，就是忘掉自我，什麼事情不要把我放在前面，我沒有什麼相。很多人面子拿不下來，死要面子。
除人相，就是不要看到人家就討厭，你看到的不是人，要把人家全部看成是菩薩。你今天看見周阿姨是菩薩，你不要去看她的缺點，你就看到了她的優點，你去看她的缺點，你就看不到她的優點。
夫 妻吵架就是因為你看不到對方的優點，所以，你才會覺得他越來越討厭，你就是不停地看到他的缺點。如果一個人有兩面，一面是做人，一面是做鬼，你看不到他做人的一面，你就整天看見他像個鬼，你天天跟鬼生活在一起，對不對啊？除壽者相，就是沒有高低貴賤和年齡大小之分。
舉個簡單例子，你們去看中醫，同樣有兩個中醫，實際上年輕的那個是剛剛經過培訓半年出來的，另外一個是專科學院畢業的中醫，留著長鬍子，你們會去看哪一個呢？一定是看年紀大的吧，心想著：他鬍子這麼長，看中醫肯定很有經驗。
你們錯了，這個就是壽者相，年紀大的不一定是做得對的，聽得懂嗎？你們年輕人現在知道爸爸媽媽也有錯，對吧？難道年紀大的就一定是對的嗎？
為什麼人要早睡早起，為什麼人需要「早睡早起」？
首先和你說說早睡,一般是指在10點左右休息,因為,進入11點,人體各個器官就開始修護排毒,比如肝臟在11點就開始排毒,如果你晚睡,什麼1點2點睡而且長期這樣,那麼你的肝臟就十分容易出問題,另外,人體由內至外的器官組織都要休息了,如果你延長他們的工作時間,久了你就知道厲害了,你看看那些40左右就得癌症...
早睡早起有什麼好處，早睡早起的好處
首先說早睡,一般是指在10點左右休息,因為,進入11點,人體各個器官就開始修護排毒,比如肝臟在11點就開始排毒,如果你晚睡,什麼1點2點睡而且長期這樣,那麼你的肝臟就十分容易出問題,另外,人體由內至外的器官組織都要休息了,如果你延長他們的工作時間,久了你就知道厲害了,你看看那些40左右就得癌症去世的...
為什麼有的人晚上不習慣早睡？為什麼晚睡也一定要早起
為什麼早上會 勃起 女醫生給出答案，後悔知道的晚了。晚上不習慣早睡幾乎成了90後最大的一個特點，因為他們時常會加班，時間久了，就算不加班，他們也不想早睡，這是一個普遍的現象，對於這個現象暫時不做評價，但是這樣至少會影響到自己的身體健康，就算不早睡，但也不能晚睡，所以我建議給自己制定一套睡眠計劃，幫助...