1樓：九樓打字員
你好，關鍵是平日訓練，沒有訓練的積累，「撐」是很容易造成損傷和危險的，雖然年輕，但畢竟沒必要拿身體開玩笑。彎道加速會造成內側腿負荷過大，跑完後有不適感，個人並不推薦，直道加速相對來說不傷腿。
2樓：匿名使用者
1000米的距離好跑不出來極點吧 除非你保持百分之50的速度 你平常可以跑多少成績
沒用 極點 是體力耗費到很大程度才會有的 我一般用接近百分之30的速度跑完5千米才會有極點 而且那也是對體力的考驗 你應該注重呼吸方法 還有興奮的心態
3樓：丟了家的北極熊
一開始可以快一些，但不是衝刺！要提速可以試試變速跑，即直道衝刺，彎道慢跑。效果不錯的哦！
4樓：工程裝載
突破自己的極限肯定對提高成績有幫助，勻速跑也要控制速度，知道怎麼為自己緩解疲勞，
5樓：匿名使用者
第一個問題，不能。開始衝的太快只會耗費你大量的體力。只要你平時多進行肌肉耐受力的練習，一千米是不會出現什麼極點的。
第二個問題，沒用。起跑之後速度不應太快，要調節自己的節奏，然後在後半段開始加速，最後開始衝刺。跑的快的關鍵在於加快步頻而不是步伐，這個是重點。
中長跑中為什麼會出現極點 怎麼克服?
6樓：仙蝶毋露
中長跑極點。是運動員在長時間不停地奔跑運動，體能在不斷消耗，肌酸在不斷增加，仍然繼續運動就會出現所謂的極點。用一個比方：
油盡燈枯，油好比人的體能，體能消耗盡了，枯就是極點（甚至是另一個終點）。運動員要能瞭解自己的身體狀況，能隨時調整運動中的強度和量，這樣才不出意外。希望我的回答對你有幫助。
如何指導學生克服中長跑**現的極點現象
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