1樓：匿名使用者
**，多跳，你要能減到150左右，彈跳正常就可以摸板，要扣籃還是很難的，最少也要超過籃筐一個前臂那麼高左右才可以，還是要靠爆發力，你身體很差啊，要是喜歡玩球多去多練練身體
2樓：惡魔領域
像其他樓面說的那樣，腳上負重蹲跳........還有啊，181的身高175g太重了，會影響彈跳力的，減**吧.......
3樓：易個建人不要聯
應該是175斤……你先進行慢跑吧，將脂肪含量降低，然後跳繩，負重蹲起蹲跳，都有一定的效果，前提是你身體能承受的基礎上，建議你全方位的進行鍛鍊。
4樓：
175g？？？！！乖乖····我也是181的身高，體重沒你那麼誇張！我板還是能摸到，至於扣籃的話那是不可能的。。。
但是你要扣籃那還是可以的，你先**吧。那麼重不管你的腿部肌肉多牛也不可能帶的動你的呀
5樓：幽冥鬼
我覺得你應該先**，先把肌肉練練，彈跳就是要靠負重，不是說你練的時候負重而已，最好是時時刻刻。還有就是，如果你是扁平足的話，只好說抱歉了！我說的**練練肌肉不是健身的那種！
6樓：匿名使用者
額···你彈跳還真該練練，181連板都摸不到。
鍛鍊彈跳就是在腿上負重蹲跳，堅持每天鍛鍊一個月，就可以看到效果
7樓：匿名使用者
先**唄，多做做負重提踵，深蹲聯絡
我15歲178cm臂長180cm體重70kg彈跳最好可以碰
你有178的身高，而且才15歲，身高還有不小的成長空間，但以後社會上還有比你更高的人，加上你的條件非常適合打小前鋒.所以強烈推薦你打小前鋒 小前鋒 small forward 是球隊中最重要的得分者，同時也要有不錯的防守能力。一名合格的小前鋒不但要有足夠的身高在籃下得分，也要有出色的速度憑藉快攻和突...
我現在15歲，身高170，體重60公斤，臂展184，摸高只能摸到籃板半個手指頭，問一下怎樣練習彈跳才能扣籃
你的先天條件很好，臂展可以說是 驚人 剛剛十五歲，身高還可以長很多，但是你卻只能摸到籃板半個手指頭，彈跳太差了。按你的年齡,你的體重來說，豎直彈跳達到50釐米應該沒問題。你的體重不大，我猜你身體的運動機能太差了，即使平時不鍛鍊，按你的條件抓到籃筐不成問題。你的彈跳太差了，說的不好聽點就是低於常人。建...
我今年15歲 男 ,身高才170cm 到18歲能長到多高啊
15歲170cm已經算比較高了，如果在南方這個身高也可，男孩子到了23歲還能長高一些，呵呵，如果以後你經常打籃球還能長高些，身邊有例項，還有我建議你上學或者工作離開生長地，換個水土也能長高不少，所以你以後有好多機會長高，在23歲之前吧，看情況如果你現在開始打籃球在18歲之前長到175，還是不成問題的...