1樓：丙秋露任洛
正常壓腿，大腿出現些疼痛是很正常的，不必過於操心。壓腿是有一個過程的，應由易而難，絕不可操之過急。建立目標堅持咬定決心，不怕羞、不怕累，相信你和很多人一樣，一個月就可以把腿開啟。
2樓：代云溪貢媚
我記得李小龍有一個方法
就是壓腿的時候先壓到自己的極限，然後保持著等過幾分鐘適應了以後，再繼續往下壓
壓的時候要保持呼吸平穩放鬆
還有一種是體育老師教的
就是熱身的時候做的那種，在極限的基礎上一下一下地振壓你可以都試試看，看哪個適合你
韌帶屬於結締組織，不想肌肉那樣有彈性
你壓的時候會疼那是很正常的
不過要注意感覺，應該是那種很緊繃又有點酸有點麻才對如果是那種撕裂感的疼痛的話，就別太勉強
那很可能是因為你熱身不夠
3樓：天綺蘭羊壁
那塊很硬的位置還疼麼?以前我一同伴由於年紀比較大,但很認真的壓腿拉筋出現的也是這情況!一般沒什麼大的毛病!只要一步步的來,不要操之過急,畢竟一口是吃不成胖子的!
恩!壓腿用的最多的沒幾種!
一腿支撐,彎曲站立,前腳正前方邁出一步距離,腳後跟著地,腳尖衝上直立,身體下彎,雙手抱直立腳掌,用下巴去夠直立腳尖!(我一同伴能用牙齒咬住腳尖!現在還佩服不己)
上面說的是正壓,側壓基本相同,不同的是,哪隻腳在側方就先用哪邊的手抓腳掌,身體儘量要面朝前的向側面彎曲,另只不抓腳的手要在頭的上方去抓腳掌!
還有就是一腿站立支撐,另一腿放一自己能接受的高臺,這種比較普遍,就不多說了.但壓腿的時候要注意下,支撐腳的腳尖儘量衝前!還有壓腿的時候支撐腿和被壓的腿都不要彎曲,不然就沒有效果了!
還有這是正壓,也有側壓的!
再有就是劈叉了!橫劈豎劈!也不多說了!呵呵
當然壓腿要持之以恆,不然前面做的就是無用功了!還有就是在壓腿前要熱身!身體儘量要活動開再開始拉筋.效果很好,而且不容易拉傷筋!
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跟平常一樣，該怎麼樣怎麼樣啊。又不是你拿的，君子坦蕩蕩，這事兒跟你沒關係。最多就是朋友說起來的時候，覺得有些遺憾，這麼好的首飾丟了，怪可惜的，提醒她留心些。其他不需要你做什麼。放寬心 清者自清，你沒拿就是沒拿，如果那個朋友懷疑你的話，那也就算不上是朋友了，放寬心吧親 金手鍊不見了，經推測百分之九十是...
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意思就是你們只能是朋友，不能在一起，重點是，她還用了 您 這個尊稱 嗯，你最近是不是做錯了什麼，快道歉吧！她的意思是要跟你做盆友 女生髮朋友圈等我熬過這段低谷期，我會以最好的狀態對待自己是什麼意思 意思是她現在在低谷期，她不認輸，她現在對待自己不好，她以後會改正。她的意思 一她現在正處人生的低谷期。...
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膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節.它所受到的應力大,結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症.其實,導致膝關節疼痛的原因有很多.意見建議 在日常生活中,多數關節疼痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.尤其在秋天,...