1樓：匿名使用者
這個問題我來回答你！因為我就當過兵，而且是武警！怎麼說呢，第一個你的身高很高，這是一個很重要的原因！
因為個子高的人沒有練體操的！因為個子高負擔越大，還有就是體重原因，體重越重當然負擔也越重！最重要的一點來了！！！
你不經常鍛鍊，我不認識你也能知道！
這個引體向上想要多做就的多練習俯臥撐，而俯臥撐多做，則要多練習啞鈴，方法，手握啞鈴，大臂貼肋，身體保持正直，手心向上做上下運動！
但是說句心裡話，練習體能真的很難受，而且半個月根本不能出太大的效果，僅僅剛能過肌肉的疲勞期！
小兄弟，要想把身體練好並非一朝一夕。堅持才是關鍵，部隊也並不是光練體能！像你個子比較高，佇列應該是你的強項！
到部隊後新兵連兩個月後會練到單雙槓，你說的一直拉著單槓，就是部隊說的吊槓！他們會用揹包繩分別綁在你的左右手上，然後把你吊在單槓上！呵呵，倒時候你可不要哭啊！
當兵其實是個很好的鍛鍊機會，用心去把每項訓練做好！把每件任務完成好！其實不簡單，希望你能證明自己！
2樓：匿名使用者
這個真的是力量問題了，以前不太鍛鍊吧，現在想短時間練出來也不容易，我今年也不當兵呵呵~~你這種情況還是多做做有氧吧，跑跑步，在部隊；裡天天都要跑的，體重下來了，拉引體也好拉點，現在還有不到一個月的時間了，想練出什麼樣是不現實的，反正在家不要閒著，多動動多出汗肯定有好處的
3樓：
引體向上，和俯臥撐，能鍛鍊手臂和腰部等各部位的力量，但是不是一天兩天就能練出來的，至少堅持三個月。
1.做的時候慢慢來，引體的話開始做三個，每週增加一個！ 天天做，每天做幾組，自己具體安排，做到你每當不想做的時候，就儘量再堅持做一個。
在你自己認為你做不下的時候再做一個，才能練出肌肉的力量；俯臥撐同理！
2.我有個同學告訴我做腹部撐的時候，用很快的速度撐起來，再用很慢的速度撐下去，據說這樣很能鍛鍊腹肌。但是我不喜歡鍛鍊，沒有試過，不知道具體效果。
還有. 做的時候把雙手放在腰部，不要與雙肩平行，那樣效果不大！
引體向上拉不了，做俯臥撐對拉引體向上有幫助么？或者啞鈴可以鍛鍊背闊肌么
引體向上跟腹肌和臂力有關係，這兩個都要練。俯臥撐和仰臥起坐，這兩個要重點鍛鍊。啞鈴是練臂力的。啞鈴不能練背闊肌，差遠了，舉重可以 還是有效果的，我做了一個星期每天150個俯臥撐，就能上去兩個了。不過引體向上最重要的是技巧，還是多上槓練吧。我也曾經只能拉半個，後來每天上學路上路過單槓都去拉拉，即使只能...
15歲男生一次做多少個俯臥撐和引體向上
我暈，現在的孩們身體素質都這麼好啊。我就拿當兵的標準給你說說吧。新兵入伍，俯臥撐1分鐘35個合格.新兵下連後1分鐘50個 引體向上8個合格.你15歲俯臥撐就能達到一分鐘40個，引體向上20 很強悍啊，早就達到標準了。俯臥撐是訓練胸部肌肉的經典動作。除了鍛鍊胸部肌肉，肋部 上臂後部以及肩前部的肌肉也參...
為什麼有些人從小就能很多個俯臥撐引體向上
這些事情不排除別人天生就很有天賦，不過我覺得就算你的天賦再好，不去練的話是無法上進的。我當初剛開始做俯臥撐的時候還不是隻能做幾個？結果我每天都保持做，也常做，一個季度之後還不是能一次1520個啊？不過我當時身處的環境你未必能跟上。所以我也懶得說。我現在雖然是一個車禍後的二級重度殘疾人。但我每天晚上洗...