1樓：匿名使用者
只要科學長高還是有機會長高5到10釐米的！想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！！
2樓：拜佛不如拜我弦
15歲女生怎麼長高
我今年18歲，用了半年的時間長了6釐米，
我十六週歲身高在一米七七左右 但是身邊的朋友都在一米八以上
（哎，怎麼長的呢）
一起走路的時候顯得有點自卑 嘿嘿所以想讓自己在長高一些 讓這種自卑感徹底消失；
我就開始用很多可以長高的東西，但是不知道為啥，對我沒用，
直到後來聽我一哥們說了《秦本朵變高了》這篇文章，堅持文章裡面的運+動計劃，
從177長到了183，大家可以看一下，度上有
3樓：匿名使用者
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高
2.多晒太陽，但是不要在烈日下暴晒，晒太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要儘量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長，4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
4樓：匿名使用者
女生在初潮後2-3年會慢慢停止成長，如果是幾年身高都沒有增長，建議可以到醫院檢查一下骨骺線的閉合情況，要是沒閉合還能長高，平時注意飲食，不熬夜，堅持做《成長伸展運動》都是能幫助長高的
5樓：匿名使用者
因為身高和你的腿骨以及脊柱骨還有顱骨有
直接的關係；顱骨在10多歲後再發育就很慢
了，幾乎看不出，而脊柱骨需要鍛鍊柔韌
性，雖然對升高幫助也不大，但是可以防止
畸形導致的駝背使得身高看上去變矮。最
後，16歲的身體長骨（股骨、脛腓骨、尺橈
骨、肱骨等）骨垢未完全閉合，所以還是有
成長的空間，因此適當鍛鍊會長高的。
以上是分析，那麼想長高針對性的運動最好
的是慢步長跑，建議從500m開始逐漸增加
到3-5km ，不需要太快；另外為了協調身體比例，建議多玩玩單槓，這即可使脊柱柔
韌，又適當拉長脊柱和手臂；多人專案一般
選羽毛球和排球籃球都可以。
千萬別迷信增高藥和增高手術，更不要去嘗
試，那會使您得不償失甚至痛苦一生！
我告訴您三個簡單有效的方法綜合使用，
堅持每天做100個下蹲運動（一次完
成），這樣可以使你的腿部關節的軟骨在運
動中得到刺激，加快骨骼生長。過一段時間
後，當您覺得做完後還很輕鬆時，可以適當
增加運動量，以您的身體承受能力為標準，
不要因急功近利而對健康造成損傷。
堅持每天練習「引體向上運動」，當你沒
有力氣再做時，不要撒手，全身放鬆地吊在
那裡，這樣可以使得你的全身上下的多數關
節都得到充分有效的拉伸，有助於身體長
高。堅持每天吃十片碳酸鈣的鈣片（經濟、
有效），吃魚肝油輔助（每天兩次，每次兩
粒）。一切貴在堅持
最後祝你健身愉快，希望對你有幫助
6樓：小淵淵
我才十三歲，我是一個男孩，我以前是班裡的矮子，但是我小學的體育老師就給我說，堅持每天去做引體向上。。。堅持一個月就有效果。。
7樓：曉冪雅
跳繩，你一定要跳繩啊，這樣才能長高。還有正確的坐姿
8樓：
千萬別信網上的那些快速長高什麼的，會有後遺症的，建議買些營養品，比如，純牛奶之類，。還有一個特別重要的，平時早餐不能缺啊！，早餐甚至比晚餐重要，。
9樓：exo盈
跳高，親，多運動，少吃油炸的
10樓：
兄dei咱倆簡直一模一樣啊
11樓：超邁古今
彆著急，畢竟你還小！可以多做關節運動，多伸懶腰！
12樓：敬津哈婉慧
你現在正是發育的時候，要加強身體鍛鍊，經常鍛鍊身體就能促進骨骼的發育。比如跑步，打籃球，打羽毛球，游泳，都能輔助你增高。再把營養跟的上，多吃些含鈣高的食品，比如喝骨頭湯等，相信你一定會長高的。
13樓：賞棠求初之
適當運動（打籃球），合理飲食（雞蛋、牛奶、蔬菜、肉），充足睡眠（每天8小時以上），不能早戀（就是不能和男生髮生性關係）
15歲女生怎樣快速長高？
14樓：崇珉偉嘉茂
注意均衡營養，不要偏食，注意補充鈣和蛋白 質,你可以去試試安 高 樂，這完全是生長髮育所帶來的營養元素
15樓：亥朝辛自
晚上睡覺的時候，
睡姿要好，不要蝦米式、青蛙式地睡，最好是睡直。就是雙腿要伸直了。
飲食要營養。
作息要有規律，不要常熬夜。
我15歲左右的時候，
身高猛增，就是這樣做的。就是不知道對你有沒有用。
16樓：匿名使用者
1.你試試買哈藥六牌鈣加鋅來試試，一個療程4盒，效果不錯，吃了挺開胃；2.每天在10：
30左右就入睡，這時是身體快要快速成長的時候，切忌不要晚睡；3.是個老辦法啦，叫你媽媽買點田七熬雞湯給你喝啦；這些是我媽媽用在我身上的方法，我一個暑假長了不少，我表妹也是這樣，四年級1米5多了...
15歲的女生如何快速長高
17樓：匿名使用者
經常鍛鍊做一些伸展拉伸的運動吃一些富有維生素高蛋白的東西肉類蔬菜類的。
18樓：匿名使用者
可以每天喝一杯牛奶，還有吃安高樂，我妹妹就這樣吃這個幾個月長了7.8cm，現在還在長呢，挺好的哦。
19樓：匿名使用者
關鍵看你家長操不操心，這個除了天生，有事發育期養出來的
女生15歲長高，女生15歲長高 減肥
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18 19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在...
15歲女孩怎樣長高，15歲女生怎樣快速長高？
你現在發育期正是長身體的時候，可以吃安高樂，對長個很有用，我同桌就一直在吃，她現在都快1米7了。喝牛奶，多做運動，不要久坐 要想長高應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉 15歲女生怎樣快速長高？注意均衡營養，不要偏食，注意...
女生15歲身高156還能長高嗎
現在的小孩普遍比父母都高，你不是不長了，是變慢了，運動也不要盲目運動，拉傷肌肉可是長不高了的長高的最佳時間是每年的春天，每個人早晨的身高會比晚上高。適量的運動，還有加強營養。心裡方面也是非常重要的，保持良好的心情不要有壓力 15歲正是長高的好年齡 我以前在網上看過一個資料,身高由2個因素決定 1.先...