15歲女生現在157求長高方法最好是月內長高

1樓：爸爸要不叫爺爺

早上跑半個小時步、做幾分鐘直腿跳運動、可以讓你長高、但是一個月長高三到五釐米還真沒試過。我以前在一個學期長九釐米就試過。

2樓：雲志華

您這個年齡還有機會長高，我告訴您四個簡單有效的方法綜合使用，希望能夠幫到您：

1、堅持每天做100個下蹲運動（一至三次完成），這樣可以使您的腿部關節的軟骨在運動中得到刺激，加快骨骼生長。過一段時間後，當您覺得一次做完後還很輕鬆時，可以適當增加運動量，以您的身體承受能力為標準，不要因急功近利而對健康造成損傷。

2、堅持每天練習「引體向上運動」，當您沒有力氣再做時，不要撒手，全身放鬆地吊在那裡，這樣可以使得您的全身上下的多數關節都得到充分有效的拉伸，有助於身體長高。作為女生，您其實不必真的做「引體向上運動」，只要手抓單槓、全身放鬆的在那裡吊幾分鐘就好了。

3、堅持每天吃十片碳酸鈣的鈣片（分三次、經濟、有效），吃魚肝油輔助（每天兩次，每次兩粒）。

4、堅持每天吃兩個煮雞蛋。

一切貴在堅持!

3樓：知知知

身高是遺傳的，後天因素就由營養決定了。15歲正是成長期，建議早晚一杯牛奶，堅持到19歲。

4樓：匿名使用者

你這也太異想天開了。一個月三到五釐米……拿根繩子一頭綁頭一頭綁腳拉吧。你才15歲急什麼呀，正是長身體的時候。自然生長最好，拔苗助長肯定要出問題的。

5樓：匿名使用者

多做些運動打打籃球什麼的保持營養飲食一個月內長那麼好可能性比較小

6樓：緣何以

急什麼，還有很大成長空間，不會停滯不長的

7樓：專業團隊

多**就長得高，特別和我做

8樓：夜漫漫無窮盡

打籃球最快～或者是瑜伽

求長高的科學有效的方法，我15歲，希望在一個月長高3～5釐米，求指導

9樓：匿名使用者

身體長高急不得，

身高主要是受遺傳影響，

但是合理的營養，

良好的心態，

適當的體育活動，

充足的睡眠也是長高的重要因素。

適當的體育活動就是達到運動的目的，又不感到疲勞為宜，每天不少於一小時。

合理的營養就是膳食搭配要合理，營養要全面，不要偏食。

【我愛煩惱】團隊，真誠為你解惑，滿意請採納哦。

10樓：匿名使用者

15歲擔心啥啊？擔心的過早了

11樓：匿名使用者

每天早晨五點起來跑步堅持一個月，你會長高十釐米！