1樓：東方小廚師
1、 飲食補充
頭髮中的營養來自血液，而血液中所含營養的成分則來自攝入的食物分解後所得。因此，從飲食中補充營養是讓頭髮有營養的關鍵所在。頭髮的正常生長需要蛋白質、維生素、微量元素等多種營養物質，在飲食也要注意補充這些物質，多吃含蛋白質高的肉類、奶類，多吃維生素、微量元素高的蔬菜和水果，有利於頭髮的營養獲得。
2、 促進血液迴圈
儘管吃了很多營養充足的食物，但這並不意味著頭髮能夠吸收，因為頭髮對營養的吸收是通過血液迴圈實現的，因此當頭皮血液迴圈不暢的時候，儘管飲食沒有問題，頭髮依然會缺乏營養，所以要加強頭皮部分的血液迴圈，比如經常按摩頭皮、經常梳頭、參加體育運動等方式促進血液迴圈，也可以直接對頭皮進行一些刺激，如生薑擦頭皮、鍼灸法等等，促進頭皮部分的血液迴圈。
3、 洗護產品的營養補充
除了內在的調理之外，從外部直接提供頭髮的營養也是不錯的方法。很多洗護產品中，含有中草藥的營養精華，可以幫助頭髮吸收營養，也有一些專業的頭髮健發中心，會根據不同頭髮的情況提供相應的營養精華液，往往含有人蔘、何首烏、當歸、橄欖油等成分，幫助頭髮獲得天然的營養。
2樓：
1、洗頭儘量用無矽油的洗髮水，水的溫度不要太高，在55度左右擠少量的洗髮水在手心裡加水揉搓，起泡後輕輕按摩頭皮，注意！是頭皮！
擠適量洗髮水揉搓，從髮根搓到髮尾，充分按摩之後用溫水洗淨。
當然無矽油的洗髮水在用完可能會有點澀澀的，很難梳開。
所以這個時候便需要用護髮素來增加頭髮的滋潤度。
2、梳頭梳頭可以按摩頭髮上的穴位，並且木梳梳頭髮不容易起靜電3、可以讓頭髮變黑亮的食物
何首烏核桃
黑芝麻黑豆
另外，多吃綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類的食物。
最後，儘可能減少染燙頭髮的次數
覺得有用就採納一下喲
3樓：
多吃點黑芝麻，花生，等堅果
4樓：黑v狼
理髮店諮詢效果最好
我以前差點禿頭都弄好了
怎樣能使頭髮迅速變得有光澤？
5樓：墨陌沫默漠末
1、在日常生活中儘量的多吃一些雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻等食物，在這些食物中不僅僅含有大量的動物蛋白和植物蛋白，除此之外還含有構成頭髮主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，這些都是養髮護的最佳食品。
2、頭髮沒有光澤很有可能是因為缺銅所引起。生成黑色素過程中如果缺乏一種重要的含有銅的「酪氨酸酶」，這個時候如果體內缺銅的話那麼就會嚴重的影響到這種酶的活性，從而導致頭髮變黃的情況。
因此在日常的生活中，這部分人群應該儘量多吃一些含銅的食物，比如像動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。
3、與血液中酸性毒素增多有著很大的關係，除此之外還與過度勞累及過食甜食、脂肪類食物有關。如果過度勞累以及過量吃一些甜膩食物的話，就會改變身體的體液導致體液過酸，在這種情況下就很容易導致頭髮變黃。
在這個時候應該儘量的多注意休息不要過度的老累，同時還應該儘量的多吃一些海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等食品。新鮮的蔬菜水果也不能少，比如像芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等，這些都有利於中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。
頭髮變化直接反映出人體內部健康狀況：
1、貧血
人體需要鐵質幫助生成紅細胞，以便向全身輸送氧。缺鐵會導致貧血，紅細胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處於「飢餓」狀態，最終導致頭髮慢慢脫落，頭皮日益顯現。專家表示，補鐵有助改善貧血症狀。
缺乏維生素c，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。建議喝果汁並進食富含鐵的食物，能讓頭髮恢復生長。
2、飲食紊亂症
減少食物攝入量，會導致頭皮血流減量下降，進而影響頭髮正常生長，嚴重時會導致頭髮失去光澤甚至脫落。專家表示，脫髮很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫髮非常關鍵。
頭髮是由蛋白質構成的，當毛囊蛋白質處於最低值的時候，多攝入蛋白質(特別是早餐)就顯得格外重要。另外，飲食應富含維生素(特別是b族維生素)、鋅及重要脂肪酸等。
3、多囊卵巢綜合徵
婦女多囊卵巢綜合徵是由於雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會發生頭髮稀少症狀。這一情況大多發生於有脫髮家族病史的患者中。專家表示，患者頭上掉髮，但是臉上和身上毛髮卻會瘋長。
降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助於患者的頭髮重新長起來。
4、甲狀腺疾病
甲狀腺功能紊亂的第一症狀是脫髮。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭髮正常生長。由於所有毛囊都受到影響，所以脫髮不是區域性現象。
專家表示，藥物及其他**手段都有助於緩解病情。為了讓頭髮恢復如初，最好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。
5、壓力綜合徵
壓力會導致華髮早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響b族維生素的吸收，影響頭髮色素沉澱。壓力綜合徵會導致禿頭症——人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭髮大片脫落。
心理放鬆和服用複合維生素b都能改善白髮早生問題。
6樓：high芋頭小姐
去理髮店做營養是有用的，但是如果只是做一次兩次效果並不明顯，雖然剛開始做完的時候很好，但是過幾天就又會恢復到原來的樣子了。所以要讓頭髮迅速變得有光澤，日常生活中就要注意護理了。讓頭髮恢復光澤的方法有：
1、 很多人覺得自己頭髮容易油膩，就應該買控油的，其實這想法是錯的。因為你頭髮毛囊缺水，它才會分泌油脂來平衡水油平衡，也就是說你越控油，頭髮很有可能越來越油膩，要選擇水潤滋養類的洗髮膏。
2、頭髮不是自然風乾最好，至少得用吹風機把髮根部吹乾，頭髮沒有幹之前儘量不要睡覺，容易引起感冒或者頭痛，而且頭皮容易發癢，滋生黴菌。
3、多吃一些黑芝麻，不僅可以改善髮質，對**也是很好的。有條件的也可以使用精油，像荷荷巴油和橄欖油對改善頭髮髮質都是非常有效的。
4、 少燙染頭髮，最傷髮質的就是燙染頭髮了，全是化學試劑合成的，化學的東西對頭皮和毛囊的傷害非常大。
5、少吃辛辣油膩的食物，少抽菸喝酒，會刺激頭皮出油的。
6、選擇一把好梳子，儘量使用木梳或者牛角梳，塑料的梳子會對頭髮產生靜電傷害。
擴充套件資料：
正確洗頭的方法
1、溫水洗髮最合適
洗髮時，如果水溫過低，頭皮與頭髮生的油脂難以被徹底洗去，清潔效果大打折扣;如果水溫過高，則會刺激頭皮，分泌出更多油脂，容易發癢。40度左右的溫水既能徹底清潔頭髮，又能使洗過的秀髮倍感清新。護理頭皮的專用洗髮液能充分去除堵塞於頭皮毛孔中的皮脂和汙垢，防止頭皮油膩，並抑制瘙癢，令秀髮與頭皮長時間保持理想狀態。
2、早上或晚上洗頭都可以
若是為了徹底清潔，建議晚上洗髮。頭髮經歷了一天的風吹日晒後，會有諸多灰塵或造型品殘留。若是為了造型，早上洗髮效果比晚上洗髮更好。
3、做過造型，睡前一定要洗髮
造型過程中大量使用的髮膠與啫哩等定型產品，會沾染大量的細菌與灰塵，應該當天予以徹底清洗，否則會導致頭髮呼吸不暢，長此以往，必然影響髮質。
4、洗髮時，香波不能直接倒在頭髮上
將香波直接倒在頭髮上，香波中的皁質成分容易損傷髮根。最好先將適量香波倒入掌心，加入適量溫水揉搓起泡後，用泡沫清洗頭髮。
5、時刻保持頭髮水分
人的頭皮表面有一層很薄的類脂化合物。它好比一個自然的保護層，這個保護層如果被破壞了，會直接使髮質受損。因此經常噴點免洗型的發膜，能使頭髮有光澤並保持水分。
7樓：只只為之之
讓頭髮柔順有光澤的方法如下：
1、首先選擇從頭開始，溼發後，把洗髮液在頭髮上塗抹均勻，慢慢按摩幾分鐘，如果頭皮發癢，可以適當用指甲抓一抓，但是注意把握力度。
2、幾分鐘之後用水沖洗掉頭髮上的泡沫，再塗一次洗髮水，這一次不要再抓頭皮，第一次用洗髮水是清潔頭髮，這一次是滋潤頭髮，所以需要輕輕的按摩頭皮和頭髮，讓頭髮充分吸收洗髮液裡面的養分，三分鐘左右便可以沖洗。
3、接下來就是最重要的一步，那就是護髮素的塗抹。很多人不習慣用護髮素，因為覺得麻煩，而且護髮素不易沖洗，就是因為這樣，頭髮才會打結，不柔順，不光亮。護髮素裡面含有很多滋潤頭髮的成分，如果只是用洗髮液只能夠起到清潔頭髮的作用，並不能夠讓頭髮柔順，所以希望大家能夠堅持使用護髮素。
4、頭髮沖洗乾淨之後，把護髮素倒在手上，不要直接倒在頭皮上，這樣對頭皮不好，容易讓頭皮變得油膩，然後用另一隻手慢慢塗抹，首先從額頭的頭髮開始，注意不要塗在頭皮上，然後讓沾滿護髮素的雙手以五指分開的形式從上往下滑動，多做幾次這個動作，讓每一根頭髮都得到護髮素的滋潤。
5、接下來就是用手合力拍打頭髮，頭皮上的頭髮就不用了，拍打兩分鐘左右，然後用浴帽或者是毛巾把頭髮裹起來，接下來就是洗澡了。在洗澡的過程中，頭髮會趁機吸收養分，等洗澡完之後，再把頭髮上的護髮素衝乾淨，記住，一定要衝洗徹底，不然頭髮很容易油。
6、最後就是吹頭髮，這個步驟也尤為重要，洗了頭髮之後用兩張乾毛巾把多餘的水分吸走，等到頭髮不再滴水之後，用吹風機吹到半乾，再休息10分鐘左右，頭髮基本上就可以幹了。第二天醒來，你會發現頭髮特別順，當然，這種方式一定要堅持幾次，並不是一下子就讓頭髮變得好起來。
拓展資料
簡單護理
1、洗髮護髮。在洗髮時挑選質量較好的（鹼性低的）洗髮水洗髮，然後用護髮素加以維護，以保持頭髮質地柔軟，疏鬆亮光，新增發花的結實性。
2、定時焗油。每隔一個月最佳對頭髮做一次焗油保養，在焗油保養時將焗油膏均勻抹在頭髮上，並使發花堅持疏鬆天然狀況，
3、燙染分隔。燙髮、染髮最佳不要一起進行，由於燙髮劑和染髮劑都富含較多的化學成分，兩層損傷，對頭髮損傷更大。在非染不行的情況下，將染髮劑倒在頭髮上用手悄悄搓弄，切勿用梳子重複整理頭髮。
4、時刻距離。對新燙的髮型不滿意，有人會重燙一次或需求髮型師幫她**原樣，殊不知，這樣對頭髮的損傷極大。若實在想重來一次，兩次燙髮的時刻最佳距離半個月以上；而初次燙髮的人，燙髮時刻應盡能夠縮短，一起與第2次燙髮的時刻間隔半年以上為佳。
正確梳理頭髮
梳頭是保持美髮不可缺少的日常修整之一。梳頭可以去掉頭髮上的浮皮和髒物，還能刺激頭皮，促進頭部血液迴圈，防止頭髮因營養不良而造成的白髮、黃髮和脫髮現象，使得頭髮柔軟而有光澤；同時梳頭還可消除用腦過度導致的頭脹、麻木等。
梳頭時，要注意清潔梳子，梳頭只是讓頭髮上的汙垢轉移了地方，如果把梳齒插進尼龍**裡來回梳十多下，你會發現汙垢被吸附到尼龍絲上，這樣才既可梳掉汙垢，又可以保護梳子的清潔。
而用清水和柔軟毛刷清洗，洗乾淨後立刻用毛巾輕輕擦乾，再放在陰涼處自然晾乾。如果發現梳齒彎曲不直，應當另換一把。
什麼樣子的顏色看起來比較讓人舒服呢
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韓劇中的女演員頭髮看起來都是又有光澤有不幹燥，她們都是怎麼保養的
人家是明星，當然保養好羅！畢竟有專業化妝師傅麼讓頭髮變亮平民方法 醋蛋 輕洗頭時，在洗髮液中加入少量蛋白洗頭，並較輕地按摩頭皮，會有護髮效果。同時，在用加入蛋白的洗髮液洗完頭後，將蛋黃和少量醋調勻混合，順著髮絲慢慢塗抹，用毛巾包上1個小時後再用清水清洗乾淨，對於乾性和髮質較硬的頭髮，具有使其烏黑髮亮...