1樓：檢凌寒
不要覺得掉頭髮是一個不可能逆轉的事情，我也親身體驗過頭髮落滿地的感覺，枕頭邊梳子上，甚至搖一搖頭就能看到一根頭髮從眼前飄下來。想遠離脫髮，找到適合的方法尤其重要。我是堅持每天堅持-雀升堂洗頭包-洗頭，一週堅持洗三次，堅持了三個月多，現在頭髮已經不怎麼掉了。
以下幾點值得注意：
剪短頭髮，都知道月子期間會掉頭髮，基本上都會去剪一個短髮，可以防止。
頭髮有掉就有長，注意保護頭皮環境，不要讓毛囊壞死。
選對洗髮水。
保持好心情，有一個好的睡眠會讓你心情愉悅，並且減少脫髮。
遠離熬夜，親身經歷後的忠告。
2樓：匿名使用者
1、洗頭的次數不要太勤，但是也不要太久，洗頭的間隔最好是2-5天，洗髮時先用溫水將頭髮打溼，先按摩一下頭皮再塗抹洗髮水，注意洗髮水不要接觸到頭皮，先將洗髮水在手中揉搓起泡之後再均勻塗抹在頭髮上，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
2、洗髮水的選擇也有講究，不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑的脫脂性和脫水太強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無矽油不刺激的天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用，最好不要一直使用某種洗髮劑，不同品牌的洗髮水，所加的矽油是不一樣的。如果長期只用一種洗髮水，同一種矽油在頭髮上沉積多了，就會出現網友這樣越洗越油、頭洗得越勤快問題越嚴重的情況。
而用不同的洗髮水，一種矽油能把另一種矽油洗掉一部分，然後新的再沉積上去，至少不會同一種矽油沉積太多。
3、戒菸戒酒，吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的正常發育生長，特別是女性，女性吸菸會引起月經失調，從而會引起激素的紊亂，激素的紊亂可能導致脫髮的情況，而且白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮，即使啤酒、葡萄酒也應適量，每週至少讓肝臟「休息」兩日。
4、減少使用電吹風的次數，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免經常性吹風，平時我們洗完頭髮後最好在室外讓頭髮自然風乾，燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮髮根大傷元氣。
5、最好不要用尼龍做的梳子，尼龍梳子易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激，最好的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。
6、平時多鍛鍊身體，消除精神壓抑感。精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快，對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力，因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
7、在飲食方面，平時要多吃蔬菜防止便祕，要堅持多吃穀物，水果，如果蔬菜攝入量減少的話，易引起便祕而「弄髒血液」，影響頭髮質量，改善飲食結構是調理身體最有效的方法。
3樓：健康教育導師胡盼
朋友也是大學同學，現在一所知名培訓機構做老師，據他自己的描述和個人對他的瞭解，初步分析原因主要應該包含以下幾點：
其一、長期的工作壓力，思慮過度，精神處於長期緊張狀態；
其二、生活飲食不規律，沒有注重膳食平衡，蔬果、植物性蛋白攝入不足，缺少va，ve和b族維生素；
其三、沒***睡眠質量和充足的睡眠；
其四、長期久坐卻不注意大腦保健，存在貧血；
從脫髮的**的角度來將，大部分脫髮的情況發生的初期，還是是完全是可以通過飲食和生活保健來調節好的，以下就先簡要的從食物出發來講預防和防止脫髮該吃哪些食物好？
1.補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2.補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
3.補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4.補充維生素e。維生素e有抵抗毛髮衰老，促進細胞**，使毛髮生長得功能。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等對護髮有好處。
5.多吃含鹼性物質,例如蔬菜和水果。掉頭髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。
肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，要少吃.。
綜合來說，也可從以下幾個方面去選擇飲食： 1.綠色蔬菜：
綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。 2.
富含va、vc的水果：如櫻桃、蘋果、大棗、柑橘等。 3.
動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。 5.
多吃些含鐵、鈣和維生素a豐富以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、豆漿、海鮮及芝麻、黑米類黑色食物。
4樓：
薇兒美甲：美麗與時尚的守護者
頭髮就是最為女人的第二張臉，頭髮護理是極其重要的，8個頭發護理技巧必get！
1、洗頭髮頻率
頭髮不可以太過頻繁的清洗，至少要間隔兩天一次，太頻繁的洗頭髮會損失頭髮的毛鱗片，讓你的頭髮編的毛躁而黯淡。
2、洗髮水
選擇對頭皮無刺激無酸性的天然洗髮水最佳，比如生薑的，芝麻的，皁角的成分純植物精華洗髮水。
3、洗髮方式
將洗髮水放在掌心的地方揉搓出豐富的泡沫，用指腹輕輕的按摩頭髮，按摩5分鐘再衝洗乾淨，要充分的洗乾淨.
4、洗完頭髮的護理
洗完頭髮後用護髮素，將護髮素放在掌心上，輕輕的揉搓髮梢的頭髮，可以避免你的頭髮出現開叉的頭髮問題.
5、梳頭的方法
梳頭的時候要從頭皮開始梳，梳頭的時候要輕柔一些，遇到梳不通的地方，不要硬硬的撤。
6、作息規律
作息規律，**和毛髮新陳代謝一般在晚上10點到凌晨2點間，若代謝和營養失去平衡，這樣也會導致脫髮。
7、愉悅心情
生活壓力大，學習緊張，情緒激動，極容易引起脫髮的，會影響到頭髮營養的**和生長。
8、飲食營養
頭髮和飲食有大關係，選擇富含鐵、硫、維生素a/e和優質蛋白質食物，少吃肥肉，豬肉和動物內臟。
薇兒美甲：傳遞屬於您的幸運色
掉頭髮怎麼辦，很會掉頭髮怎麼辦？
其實，脫髮是一件很正常的事，每個人每天都會脫落幾十根頭髮。而且，隨著年齡的增大，脫髮的問題也越來越突出 當我們到40歲時，我們所餘下的頭髮數目，只剩下我們天生的一半，到了65歲左右，大約有八成的婦女都會出現脫髮的問題。但是，如果每天脫髮的數量超過正常 或脫掉後也沒有再生出來 或者只在某一塊頭皮脫髮，...
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頭部比較油，主要是由於頭部皮脂腺分泌旺盛造成，不是光靠吃藥抹藥能解決的，因為油是從內往外分泌的，最主要是要忌嘴。像甜的 辣的 油大的 冰棍 點心 蛋糕都少吃，越清淡越好，每天十點半之前睡覺，平時早上晚上各梳頭150下。除了控制飲食和早點休息以外，可以多吃點粗糧，像紅薯玉米這些，如果不方便的話，也可以...