1樓：瘋狂地放縱自己
1.注意衛生、防止感染：應注意外***的清潔、經期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。
所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。2.注意保暖、避免寒冷刺激：
如游泳、冷水浴、下水田等，月經期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經血過少或痛經。3.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。
4.避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠。望採納謝謝
2樓：朦朦
少女月經初潮時，卵巢尚未發育成熟，因而不能充分地分泌雌激素，從而使鈣質的吸收利用受阻礙，進而引起子宮肌肉或身體某些部位產生痙攣，嚴重時還會引起全身抽筋現象。所以，少女初潮前後應特別注意在飲食中補鈣質，以減輕或消除上述現象。少女初潮以後，隨著卵巢發育的逐步成熟，卵巢能充分地分泌雌激素，從而促進使體內吸收更多鈣質，並能使鈣質在體內停留較長時間，這樣便消除了因缺鈣引起和各種不適現象。
怎樣補鈣呢？ ◇ 多吃些富含鈣質的食物，如蝦皮、奶及豆製品貝類等。在膳食中加入適量食用骨粉，這種骨粉的吸收率很高，對補充鈣很有效。
◇ 雌激素的分泌對鈣質吸收利用很大關係。因此，應保證合成雌激素原料的供給，如蛋白質、亞麻油酸、b族維生素和維生素e等。富含蛋白質的食物有肉、蛋、魚、豆類製品等。
富含亞麻油酸和維生素e的食物有葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。富含b族維生素的食物，有肝、胚芽、糧谷等。 ◇ 鈣質必須在維生素d存在的情況下才能被吸收利用，所以，還必須吃一些富含維生素d的食物，如奶油、魚肝油等。
同時還應吃一些富含維生素c和泛酸的食物，如新鮮水果等。還要經常做做戶外活動，晒晒太陽。望樓主採納！！！
少女初潮能吃西瓜嗎，女孩子初潮怎麼應該注意什麼
最好不要，從中醫上說西瓜屬寒，女性來月經吃西瓜容易導致痛經。這是我的親身體驗，更痛苦了 不要吃哦，吃涼的會留下病根的，以後一有這事情就會脹痛 能啊！別吃太多了就行！西瓜是涼性的，經期儘量少吃 女孩子初潮怎麼應該注意什麼 女孩初潮吃什麼好 這時適宜多吃些高鐵和高蛋白的食物。一般沒有必要特意去吃補品。助...
女孩初潮用什麼衛生巾的好呢，少女初潮時用什麼牌子的衛生巾最合適？
選擇衛生巾是很重要的事情，因為經期女孩敏感部位的 很容易受到損傷。在選購衛生巾的時候，要看生產日期 使用說明 所用材質，一定要選擇正規廠家生產的合格產品，衛生巾的外包裝上要有 使用合格 的標誌才行。衛生巾一般由三部分構成 表面層 吸收層和底層。選擇是要考慮這三部分的材料及作用。最好選擇表面層為乾爽網...
初中女生月經初潮，應該用什麼衛生巾
一般abc和七度空間兩種都是比較好的。衛生巾的表面分兩種，一種是是純棉，一種是網狀。哪種對你來說舒服你就有哪種，個人推薦純棉。因為是初潮所以做好選擇質地柔軟，不透的衛生間，不要怕貴，畢竟便宜沒好貨嘛。我建議用abc的，這個牌子的衛生間比較貴，但質量非常好，也很薄，還有淡淡的薄荷味。lz用了就知道好用...