1樓：珉天的明天
我以女生的角度來告訴你 男生胖一定要減 別聽1l的瞎掰 胖的男生對於女生來說是不帶性別的 就是那麼一坨可有可無的肉體 也許你性格很好 大家會覺得你很可愛 但是絕對沒人會喜歡你 甚至都想不到你也是個需要女朋友的人
男生**當然首選打籃球 不會枯燥 消耗也很大 我很多男生朋友就是這樣甩了一身肉的
還有現在正好冬天 你要是不怕冷 就少穿 這個很見效 我一男生朋友 有一年冬天t+薄棉襖 生生凍掉20斤
2樓：花太香了
是男的話..根本不用去減.. 這叫強壯/ 很多人都想自己強壯點呢.. 包括我. 我才45kg 瘦的很.. 想欺負別人都難....
3樓：匿名使用者
其實胸部和背部的就要多去健身房做機械
尤其是背部的 你去健身房 我想會有教練會告訴你的我在訓練營** 我的教練就是這麼教我的
其實 做背部的會拉扯到胸部 其實
就是兩個都運動了
還有 其實樓主 不算胖的 男的這樣其實算是正常的體重的但是樓主有心想減 就祝你成功
希望樓主能堅持 這個必須要堅持了 才能有效果其實大腿和臀部沒有特定一定要有什麼運動
其實 跑步就是個比較好的
希望能幫到樓主
4樓：
俯臥撐吧 練下背肌，
我身高170，體重150斤左右，外表看起來一點都不胖
5樓：匿名使用者
男孩骨頭沉 你要是能把骨頭減輕了 你就太厲害了
6樓：匿名使用者
做有氧運動！
小強度長時間的有氧運動絕對減脂！
而且男生還可以練出漂亮的肌肉！
7樓：匿名使用者
健康，科學，安全，的**方法： 快速之類的**不提倡啊
健康**我才說說：：
冬天一到，讓許多渴望**卻又意志不堅定的人又有了偷懶的藉口。冬天嘛，雖然胃口好了，身形「脹」了，但棉衣一裹，哪怕胖了一些也仍可以瞞天過海。不過，等到了春天，又得痛心疾首地開始**。
不要等春天來了才著急，經驗告訴我們：**至少需要2—3個月才能見效，如果現在開始把正趨於冬眠的**神經喚醒，積極投入**行動，那麼明年春天，你可能就會光鮮自信地出現在眾人面前。
巧搭食物
為了保暖，冬天吃多點其實無可厚非。不過，在進餐時應注意搭配好各種食物的比例，比如高脂肪的紅肉、香腸、午餐肉等等，雖然不必完全摒棄，但應該控制進食量，建議配上一些蔬菜、豆類或麵食一起吃。去皮的雞肉、瘦肉脂肪含量不是太高，可以多吃，而像麵包、米飯等主食要均衡分佈在各餐之中，不要一次吃太多。
在吃麵包時也要小心脂肪含量較高的黃油麵包，可以用果醬或脫脂乳酪等來代替黃油。另外，還要注意蛋白質的攝入。減少肉類的進食量可能會影響蛋白質的攝入，可多吃豆類及其製品，或每天補充適量的紐崔萊蛋白質粉，其來自大豆的優質植物蛋白幾乎不含脂肪和膽固醇，還能幫助提高身體免疫力，緩解體力疲勞。
蔬果不能少
在冬天要想健康**，水果蔬菜必不可少，它們既能提供一定的熱量和水分，增加飽腹感，又含有豐富的維生素和礦物質，有助新陳代謝。不過冬季的蔬菜種類相對較少，水果又太冰涼，很容易會沒胃口吃，因此在日常飲食之外也可以選擇食用一些紐崔萊倍立健片及紐崔萊果蔬纖維素嚼片，幫助補充多種維生素和礦物質及來自蔬果的十多種膳食纖維，有效增加飽腹感。
多做有氧運動
冬季氣候寒冷，爆發性的無氧運動容易引起身體不適，甚至造成運動傷害，所以，健身時一定要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。在具體專案可根據年齡差異而有所不同：年輕人可以安排每天30-45分鐘的跑步等，比春夏多增加10-15分鐘，有利身體適應運動狀態的變化，消耗更多熱量，也可以安排一些室內的球類活動；中年人可安排快走、慢跑、爬樓梯等運動；老年人可安排散步、太極拳等專案。
同時要注意，千萬不要因為工作忙就不健身了，要有規律地堅持運動。
早睡早起
在冬季，8小時睡眠足夠了，入睡時間在晚上10點到11點之間最能保證睡眠質量。養成這個好習慣，使你更加精神，也更容易調動運動細胞。如果老是一副沒睡醒萎靡的樣子是沒法欣然主動去健身的，這時你只想睡覺，不賴在沙發上打瞌睡才怪呢。
少食多餐，早豐晚儉
在冬天可以做一下少吃多餐的嘗試，不要在一餐內吃過多的分量，在兩餐之間可以加一點小零食緩解飢餓，比如堅果、小餅乾等。當然，這個「小動作」是在於正餐都吃七八成飽的情況下才能進行，不然會適得其反。另外，早餐和午餐可稍微豐盛一些，而常因加班或應酬而推遲的豐富晚餐則應戒掉，晚餐儘量簡單些，餐後不要再吃甜食，避免晚上休息時因進食太多但消化減慢而積聚脂肪。
選好運動時間
冬季運動與春夏季的運動相比有一些差異。 首先，時間安排上有很大不同，各個年齡段的人要根據自己的身體狀況來選擇活動的時間段。年輕人由於身體對氣候的適應能力較強，體質較好，體力恢復快，運動時間可以安排在早上和下午；中年人適應能力稍差，可以在下班後、傍晚等身心比較放鬆的時間段進行鍛鍊；老年人身體較差，冬季鍛鍊的時間一般應選在下午有陽光、溫度最高時進行健身，更容易活動開，也避免身體傷害。
當然，除去這些特定時間，在爬樓梯、走路、站著等公車、去洗手間的間隙等時候，也可以培養運動興趣，活動活動關節，踮踮腳尖、彎彎腰、聳聳肩、轉轉脖子，幫助加快血液迴圈，使臉色紅潤，身體溫暖，擺脫縮手縮腳的可憐樣子。
多喝開水
水是寶，在冬日最好多喝熱水，不但可以暖身，抵抗寒冷和乾燥氣候，也能加快人體的生理代謝，產生一定熱量，還能增加飽腹感，減少食慾。
遠離咖啡因和菸草
不要吸菸，也不要過多地攝入咖啡因含量高的東西，咖啡、可樂、濃茶、酒都要適量控制。這些飲品對胃的刺激性較強，會破壞身體正常的工作機制，影響身體的能量平衡。
當然，每個人都有不同的生活習慣，現在並不是要把大家的**計劃全都一體化。每個人還是應該根據自身的情況與喜好來制定自己的計劃。但要兩點一定要注意，第一，你的計劃一定要從健康出發，另外就是堅持堅持再堅持，杜絕好吃懶動的壞習慣。
好了，從現在開始，就把**計劃安排進你的生活日程表，為來年春天的自信出場 加把勁吧！
你可以試試 、 祝你成功！
~~~~~~~~~~~~~~~貪慾 奢望~~~上↑~~~~~~~~~~~~~~~ps：堅持才能長久保持哦
~加油！↖(^ω^)↗---------------（獨家簡略易看，請勿摘抄！）
男生身高170，體重150左右是不是很胖啊？
8樓：小黑放大啊啊啊
不是很胖，只是偏胖一點點，想要改善很快就回來了。
世衛計算方法
男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重 女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重
標準體重正負10﹪為正常體重
標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足
超重計算公式
超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%
9樓：匿名使用者
男的簡單的演算法身高-110算標準。150斤練成肌肉就是超級壯漢。63～70公斤是搏擊運動員身材。
10樓：琳子豬豬
150斤？你多高啊~
170cm的話就胖了~
你年紀還小啊~不是姐姐說你~
為了以後找媳婦~**吧~
11樓：匿名使用者
是比較胖了，你170的身高，體重控制在120-130就可以了
12樓：匿名使用者
偏胖了，但不是很胖。
13樓：匿名使用者
再下去就是豬了。每天跑到學校又**又酷不錯的。每天一次性跳500次繩子也不錯
14樓：匿名使用者
這算什麼 不胖 我們**150cm 200g
身高170體重150應該穿多大尺碼的衣服m l xl xxl ？
15樓：匿名使用者
身高170體重150應該穿l或 xl大尺碼的衣服。
16樓：螃蟹是個剪刀手
身高一米七一班是m碼，但是體重超了，建議是l碼，這是相對比較標準的嗎，當然xl的衣服就絕對穿得下，建議買的時候能試穿或者問客服或參照尺碼標準
17樓：匿名使用者
不同衣服不同碼數……
18樓：匿名使用者
我比重十斤 我3xl
女生170的身高體重150斤是不是太恐怖了
看具體情況，你看人家楊貴妃不是也很好看麼，胖有胖的豐腴，瘦有瘦的苗條 身高一米七，體重150斤，稍微有點偏胖，這是正常現象。是有點偏高，到不恐怖，沒到肥胖症的標準，注意飲食合理 吧！不胖。這是1米7高的女生，最完美的體重。再瘦下去，像排骨一樣很難看了。體重計算，衛生局寫的有兩種公式測量正常體重 女生...
身高1 75體重170可以嗎，身高1 75體重170斤人合適穿什麼碼衣服
體重有些偏重了哦。體重的計算公式為 身高 105 正常體重，當然上下可以有些許浮動。那麼你的體重約為 175 105 70公斤，所以140斤左右最為合適。建議你科學飲食，適當運動，慢慢鍛鍊為標準體重。身高1.75體重170，請問你這體重170指的是斤還是公斤。我覺得應該是170斤吧，根據你的身高，體...
身高170，體重128，買多大的衣服褲子
衣服買m號或者l號，褲子30或者31 上衣xl，褲孑175 我高178體重128要穿多大尺碼的褲子？高178體重128買32尺的褲子，xl碼的上衣。買褲子是根據腰圍 褲長 腳口決定的，如果腰圍在86釐米就選31尺，在88釐米就選32尺。同時常見的服裝有兩種型號標法 一是s 小 m 中 l 大 xl ...