1樓：匿名使用者
人之所以煩,在於有過多的執著，
把很多東西看得很重，如錢、如事業、如名聲。
佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。放下，便自在，
學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。
另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，
無論好也好，壞也好。建議看一下《老子》，他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
.我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，
別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句
「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，
讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，
並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，
不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
.最後祝你能快樂的過好每一天!!! .
2樓：西牆日影
1.換個新發型：研究人員發現，從美髮廳出來的婦女，不僅看起來漂亮，而且她們的情緒也明顯地變好。
2.雨中散步：國外科學家研究發現，在毛毛細雨中輕鬆悠閒地散步，能充分領略雨中的自然美景，猶如欣賞一首歡快的交響樂，從而陶冶性情，驅煩解憂，有益於心理平衡。
3.白日做夢：美國心理學家指出，白日夢雖然是虛幻的「遐想」，但對人的精神心理有積極作用。
對每日從事緊張、刻板、枯燥工作的人們，白日做夢能使你從乏味、煩惱的現實中游離出來，徜徉於白日夢境中，情緒能獲得鬆弛，有助於消除生活和工作中的不悅。
4.聊天：心理學家認為，聊天是獲得美好心情的一種有效而愉快的手段。
茶餘飯後，節假閒暇，親朋好友一聚，閤家老少相圍，連珠的妙語，風趣的談話，一切煩惱瑣事都會拋於腦後。聊天之樂，益於身心。
5.欣賞**：****兼有心理**和物理**兩種作用。
節奏感強、音調高昂的樂曲，可增強信心，振奮精神；節奏緩慢、音調和諧的樂曲，可使呼吸平穩，心跳規律，血壓下降，有助於調整植物神經功能，起到鎮靜安神的作用。
6.擁抱大樹：當你心情不暢、煩事纏身時，不妨到郊外、公園等環境幽雅靜謐的地方，伸開雙臂擁抱大樹2至3分鐘，定會使你產生身心舒暢的效果。
醫學家認為，擁抱大樹可以使機體釋放「快樂」激素，而與之作用相反的腎上腺素即「壓抑」激素分泌減少。在「快樂」激素的調節下，人的心情格外愉悅舒暢。
7.保持愛心：日本心理學家、暢銷書作家日野原重明多年來一直提暢用生活細節趕跑抑鬱等「現代病」。其中，保持一顆愛心，對家人時刻關愛、對弱者施以援手，能讓人永遠充滿活力，積極樂觀。
8.鍛鍊注意力：注意力集中的人，看起來會更加朝氣蓬勃、精神飽滿。因此，做事情時提醒自己，一旦開始就要全身心投入。
9.樹立榜樣：要學習的事情很多，人們往往覺得無從下手。對此，可以針對最近的目標，樹立一個典範，比如跟著某個朋友一起**，引導自己往前走。
10.體會他人的心情：喜悅和歡樂經過分享，快樂的程度就會擴大，所以我們要試著去感受和分享他人的心情，這樣可以讓自己的心更柔軟，更敏銳。
3樓：澄修潔
每個人都多少會有心煩意亂又難受的遭遇和經歷。如果認為都是自找的而不是別人強加於你（心不動一切都不會動）的，自我安慰自我鼓勵把引起自己心裡煩又難受的起因歸自己，覺得很公平合理應該承受（無論歡樂與悲痛），就化解了問題，心裡也舒坦了。
4樓：匿名使用者
人生不如意十之**。所以，凡事都要往開想。對他人不勉強。對自己不強求。去留隨意，自然隨性。豁達開朗。隨遇而安。希望能夠幫到你。
5樓：匿名使用者
奶奶滴，這個要靠自己來解決，別人說的再有理輪到自己身上連個屁都不如。我自己是女生，我最近久挺鬱悶的，不過我不是因為愛情啊，也不是因為家庭啊，嗯，家庭可能有點。想想我媽讓我負責人對自己我就頭大，責任二字太重了。
唉，可能還有點別的，因素。總之我心裡聽憋得慌的，平時勸人家像專業心理醫生是的。到自己一點用沒有。
不然就找到自己的糾結的原因想辦法積極處理，不然就消極面對，例如我心裡悶得慌我會想去吸菸，喝酒，砸東西，拿著刀試著解決自己，然後看著刀就明白了，我不想死。反面教材，勿採納。
6樓：匿名使用者
0用轉移的方式發洩出來就好了
心裡很煩，心事重重的，心裡很難受，怎麼辦
7樓：匿名使用者
有能力的話把事情解決掉 無能為力的話
想開點兒或者分散注意力
8樓：喜歡購物小美女
找一件你最喜歡的事做，喜歡吃就買一堆愛吃的，邊吃邊看夏洛特煩惱，喜歡逛街就買買買，包治百病！
9樓：匿名使用者
聽歌，打遊戲會讓你暫時忘卻煩惱
我真的很煩，心裡很難受，很想哭？我該怎麼辦？
10樓：匿名使用者
哭不是解決辦法的,只能用來發洩.宣洩.可以找些方法來讓自己能先平穩自己的心態.
然後把不好的事情都不要在記起它,因為總想的話也只能帶給你莫名的悲痛.
何不自己振作起來.身邊的朋友要做注意些.伱會發現,伱不是自己一個人.
不要總想著悲傷.我要伱真正的從心裡開心的笑.
而不是想不讓大家擔心所偽裝出來的.
加油.我挺伱.
11樓：匿名使用者
為什麼想哭呢？又為何事心煩呢？當人不知道怎麼辦的時候，最好的辦法就是等答案自己出來。
12樓：小蔡不愛吃菜
寶貝，別哭，想想開心的事，我們是寶貝，不能掉眼淚，加油！
老是感覺心煩，心裡很煩很難受，呼吸心裡就煩，怎麼辦
13樓：滄海浩波
減少心情煩躁的方法，供你參考：
1.心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。
心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的「阿q精神勝利法」，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
2.目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。
這時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。這樣你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。
3.思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。
有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
4.運動釋放法：如果說前面三種方法是「精神**」，那麼這種方法就是一種「物質**」——通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。
心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效。
14樓：高階大笨蛋
年齡，性別。是不是得了焦慮症！
心裡難受怎麼辦啊，心裡難受怎麼辦
可以找個知心朋友聊聊，訴苦 出去大吃大喝大玩等等，發洩下 每個人都會遇到難受鬱悶的事，學著去面對，我自己有時候心情悶的慌，什麼都不想說或者有時候根本無人可訴說時，我會選擇一個人出去走走，有公園去逛逛更好，用一種傍觀者的心態面對這一切，不去想任何事，考慮任何事，慢慢的走著，累了可以找個地方休息下，或者...
心裡難受怎么辦，心裡難受怎麼辦
家庭 性格不怎麼好？這也是分手的原因麼。小妹，你好單純，這些東西都是客觀因素，你可以直接了當的問問他，和你分手的主要原因是什麼，他的主觀想法是什麼？如果他是男人，他會表明他的想法，如果愛你，不會是這個樣子，這樣的男人不要也罷，最重要的是，你要有自信，要多愛自己一點，才能得到男人的愛！不要把自己看的如...
心裡非常難受，怎麼辦？心裡特別難受怎麼辦
對於女人不要這樣！男人不要為了女人耽誤了自己！現在這樣也是正常的 過一段慢慢就好了 時間沖淡一切，不要把她看的太重要！是你的永遠是你的 不是你的 你是留不住的 放鬆自己的心情 讓一切先平靜下來 事情過後你會看開的，建議去找朋友哥們聊聊天 發洩一下就會好的。你要記住這句話 尋找自己的另一半，不一定是最...