1樓：匿名使用者
早餐食譜1
準備：小饅頭、豆漿、豆腐乾、鹹鴨蛋、鮮橙。
製作：取兩個小饅頭加熱，鹹鴨蛋切兩半，食用其中一半，取豆腐乾50克盛在盤裡，鮮橙切開，搭配250毫升豆漿一起食用。
早餐食譜2
準備：全麥麵包、香腸、酸奶、雞蛋根黃瓜。
製作：取全麥麵包兩至三片，雞蛋煮熟，再取1/2根黃瓜切成小條並加少許鹽，配一根香腸，飲用200毫升酸奶。
早餐食譜3
準備：漢堡麵包、乳酪、果醬、早餐奶、營養麥片、獼猴桃。
製作：漢堡麵包橫切兩半，抹一小匙果醬，中間加兩片乳酪；一個獼猴桃切片，加在麵包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加適量營養麥片飲用。
早餐食譜4
準備：三明治麵包、肉鬆、花生醬、早餐奶、番茄。
製作：取兩片三明治麵包，在一片上抹一小匙花生醬，在另一片上抹約20克肉鬆，將一個番茄切片加在中間食用即可。牛奶飲用量為250毫升。
早餐食譜5
準備：豆沙包、豆漿、腐乳、雞蛋、蘋果。
製作：取兩個小豆沙包加熱，雞蛋煮熟，取腐乳少量，與豆漿、蘋果搭配一起食用。豆漿飲用量為250毫升。
2樓：匿名使用者
一天之計在於晨,食療排毒也應該從早餐開始。排毒保建專家推薦的早餐最佳比例為:1份水果+1份紅薯+1份米飯。
也就是說,我們把每一餐分成5等份,其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是1:2:1:1。
幫我設計一份營養早餐
3樓：匿名使用者
早餐是三餐中最重要的，早餐又不能太複雜，應該營養又方便。
方案一，一杯豆漿或脫脂牛奶或酸奶，全麥麵包兩片，一個番茄或橙子。
方案二，銀耳蓮子粥或牛奶燕麥粥一碗，一個由生菜，麵包，火腿夾片做的三明治一個。
方案三，一碗餛飩，一個玉米。或一個煮雞蛋。
早餐的主食類：首選燕麥片或粟米片等以五穀為主的食物，因為它們含有適量的蛋白質、維生素和礦物質，其次是選含有豐富纖維素的食物。
4樓：匿名使用者
一杯牛奶，幾片面包，適量的蔬菜和水果，再加一個雞蛋，不過牛奶和雞蛋最好不要先吃，先吃其他的，還可以加一些培根火腿，七大營養素都齊了，不過還是示你的口味而定。輕微貧血最好多補鐵和蛋白質，如蛋黃粉，桃、橘、棗等和豆類製品還有蛋。
5樓：傾歌挽白袖
回答親，營養早餐的搭配，要有充足的能量，要吃穀類的食物，比如饅頭、燒餅、麵條或者米粥，為機體提供非常豐富的能量。在此基礎上，營養的早餐還要有優質的蛋白質，就需要在早餐當中要吃個雞蛋或者喝袋牛奶、喝杯豆漿、吃碗豆腐腦，通過這樣的物質能夠為機體提供優質的蛋白質。營養早餐還要搭配豐富的維生素和礦物質，需要在準備早餐的時候要準備蔬菜，比如西紅柿、拍黃瓜、炒油麥菜或者白菜。
所以優秀的營養早餐的搭配，要有充足能量的穀類、優質蛋白質的蛋類、奶類或者是豆類，還有提供豐富維生素和礦物質的蔬菜，能夠讓早餐富有營養搭配得比較均衡。
6樓：匿名使用者
乳酪1杯，低脂鮮奶麥皮1碗，蘋果1個
幫我準備一份辭工申請，幫我準備一份辭工申請
不需要很正規的寫 辭職報告，應該公司有辭職報告書的，只要說明想辭職就可以，因為是通知辭職，而不是申請辭職待批哦，參照勞動合同法 第三十七條 勞動者提前三十日以書面形式通知用人單位，可以解除勞動合同。勞動者在試用期內提前三日通知用人單位，可以解除勞動合同。各位領導 您們辛苦了！首先感謝各位領導給我就業...
我想找一份平面設計的工作,誰能幫我呀
可以去當地的人才市場,每週都有 要敢於推薦自己,自信最重要,作設計是很光榮的。你可以上一些網頁上去找啊。4a酒吧 是平面設計之家 去看看吧 51job.con 上去看抄看,可多啦.什麼地區的都有 軟體只是工具 要有自己的思想 會三維,為什麼做平面?現在平面人才太多了,雖然會的多,但是精的卻是少之又少...
我要一份健康營養的一週食譜，請為我設計一份為期一週（一日三餐）的營養食譜！
于于美國的南卡羅萊納州東南方的海岸平原及北卡羅萊納州的東北角。然而，在原產地的 為人為干預自然野火的發生，使得這些地區開始長出一些小型灌木，因而遮蔽捕蠅草的陽光。因此，捕蠅草被試著引入其他地區進行復育，像是新澤西州和加州。在佛羅里達州已順利歸 請為我設計一份為期一週 一日三餐 的營養食譜！20 早餐...