1樓：小三郎雜談
你知道吃素的壞處有哪些嗎
素食的好處和壞處
2樓：天下相思
好處：1、降低膽固醇含量。素食血液中所含的膽固醇永遠比肉食者更少，血液中膽固醇含量如果太多，則往往會造成血管阻塞。
2、減少患癌症機會。某些研究指出，肉食與結腸癌有相當密切的關係。
3、較無寄生蟲之類。好幾種寄生蟲，都是經由受感染的肉類而輾轉寄生到人體上的。
4、減少腎臟負擔。肉食者所食用的肉類中，一旦含有動物血液時，更加重了腎臟的負擔。
壞處：1、微量元素缺乏症：人體必需的微量元素如鋅、鈣、鐵等主要來自肉食。
鋅主要**於動物性食物，飲食中80%的鈣來自奶類，80%的鐵來自肉類和蛋類。長期食素者容易發生因缺乏微量元素。
2、蛋白質攝入不足：長期缺乏蛋白質對機體的抗病能力影響極大，會使人體碳水化合物、蛋白質、脂肪比例失衡，因而造成消瘦、消化不良等。
3、易患結石：素食中植物纖維的成分較多，可使膽酸的吸收率降低，膽鹽濃度也降低。
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常吃這五種素食更相當於吃肉：
1、燕麥片：蛋白質含量略低於3%。它還同時富含錳、硒等微量元素，有降血脂作用。
2、豌豆：富含膳食纖維、維生素k、礦物質和維生素c，蛋白質含量為5%。
3、花生醬：含與葡萄酒同樣的成分白藜蘆醇，以及單不飽和脂肪酸，能預防心血管疾病。其蛋白質含量約為28%。
4、糙米：不易升高血糖，含礦物質和纖維，蛋白質含量為2.5%。
5、椰子：富含蛋白質和膳食纖維。不過，椰子肉的飽和脂肪含量也很高，不要經常食用。
3樓：小三郎雜談
你知道吃素的壞處有哪些嗎
4樓：匿名使用者
你自己都有感覺了啊，素食一般說來製藥注意營養搭配是不會有任何壞處的，有人說素食容易老或是素食會造成激素失衡，這些都是沒有任何科學證據的言論。純素食者反而會比葷食者更加年輕態，壽命長久
5樓：富克納斯包裝製品廠
吃素的好處有：
1.易消化吸收
素食的營養成分非常容易被人體消化和吸收，一些肉食在我們胃中不容易消化，甚至進入大腸的時還有大部份未消化或是隻消化了一半， 因此肉食在人體大腸中腐化極盛，而且還帶有毒性，對人體的傷害非常大。反之蔬、果、穀類的營養成分是最容易被我們人體消化的，而且有的營養元素還可以直接被人體吸收，素菜中纖維素也能夠有效的防止便祕的發生。
2.增強食慾，防止胃痛
常吃素還會改掉暴飲暴食的壞習慣。胃痛是非常折磨人的，我們都知道胃痛的主要原因就是我們吃的東西太多，導致胃不能正常的消化，所以我們應該養成一個良好的生活習慣，不要暴飲暴食，多吃素，對身體健康有幫助。
3.淨化血液
吃素可以淨化我們體內的血液，從而可以有效的預防痔瘡及便祕，還有養顏美容，安定情緒的作用。和肉食相比起來，素食在養生方面的好處要比多很多。但是隻吃素也要注意，不要引起營養失調哦，經常吃豆製品可以補充不吃肉的營養缺失。
6樓：匿名使用者
素食可以淨化血液，預防便祕及痔瘡的產生、養顏美容，並且安定情緒。和肉食比起來，素食在養生方面實在益處多多。但是隻吃素的話要注意不要營養失調。
素食 的好處： 1、素食是最自然的長壽之道。2、素食是最有效和最根本的美容聖品。
3、素食可以減少癌症發病率，尤其是直腸癌、結腸癌的發生。4、素食可以減少患心臟病、高血壓、糖尿病和肥胖等慢性疾病的發生。5、素食有助於骨質增加密度，預防骨質疏鬆症。
高蛋白飲食是引起骨質疏鬆症的原因所在。6、素食是**良藥。7、素食可以讓大腦更聰明。
8、素食使人性格溫和。9、素食使人精力充沛。10、素食有利於身體健康。
11、素食者可以遠離禽流感等動物性疾病的攻擊。
吃素的壞處：就是要注意營養均衡，不能一味的吃素而吃素。35到40歲之前不要幹這種長期吃素的事，尤其是女孩子，可以多吃菜，但是全素尤其長期比如25到35之間全部吃素其實對身體非常不好，這段期間是身體需要能量的時候。
7樓：匿名使用者
好處：降低膽固醇攝取量，降低動物脂肪，增加
纖維素，增加各類維生素，增加碳水化合物等等。
壞處：導致身體內各種內分泌失衡，導致動物蛋白質攝取不足，導致膽固醇攝取不足，導致鋅鈣鎂鐵攝取不足，導致效能力和生殖力下降，導致營養和發育不良等等。
總結：（以下觀點僅供參考，佛教心存向善，與世無爭，和本人爭論孰是孰非的人道行不深）中國人的素食觀並不健康，中國的佛教宣揚食素不殺生，其實是以不乘口舌之慾恣意殺戮，宰殺動物的業障比宰殺植物更大，為了下一世或子孫積德，是以素食為佳。但是實際上，人類經過古猿類到古人類至今已有幾百萬至幾千萬年進化之久，而對於人類的定義是哺乳類雜食性動物，可見在這麼長時間的發展歷史上，人類並不是食草類動物，人的身體和大腦比一般的動物要複雜和金貴得多，光以素食為生顯然違背了自然規律。
主張多吃素少吃肉，適度飲食，適當鍛鍊，不吸菸少飲酒，不大喜大悲為健康的生活，再配以各種養生之道，防病於未然，有病及時就醫，普通人也能延年益壽。謹記，你的身體不可能因為這一世而逆天成為素食動物，長期吃素，身體一定會缺少某些必需的物質。
某些人以國外名人和僧人為例，勸說大家吃素，我個人不是很贊同。國外人（這裡講的是西方人）吃素，是一種健康的生活態度，大家都知道，西方人向來吃肉很凶，肥胖者居多。吃素在某些人看來，不僅健康，並且可以控制體重身材。
特別強調的一點，魚和蛋是算素食的，並且他們要定期的去諮詢自己的營養師，以瞭解，平衡及改善身體的健康狀態。再看看中國某些人純素食，蛋都不吃了，並且中國人**來的營養醫師？
再看看我們身邊的素食，中國人向來昧著良心做斷子絕孫的事情，你還相信現在有健康綠色的食材嗎？除非你不食人間煙火。
須知植物也是生命，甚至植物的精神力量要遠遠高於動物。再者，細細觀察人周圍的微觀世界裡，微生物昆蟲菌類等等，我們在不知不覺中每天都在數以千記萬記的殺死它們。如果天真地認為不殺生就能多富多壽是不理智不健康的。
最後我要說，合理膳食，理智選擇健康的生活方式，才是現代人應該做的。不要人云亦云，盲目跟從。
8樓：思語新竹
素食的好處吃比較清淡，可以有效的預防三高症，他不好的地方，就是說長期吃素食營養跟不上
9樓：一個人在那看書
素食的好處與壞處就是素食，素食最健康，純天然綠色，但是沒有營養，不能完全滿足人
10樓：匿名使用者
好處：益壽延年，體重較輕，降低膽固醇含量，減少患癌症機會，減少寄生蟲感染，減少腎臟負擔，易於儲藏，**低廉。
壞處：熱量低，容易貧血，不利於骨骼健康，影響免疫功能和性慾。
長期吃素的好處和壞處？
11樓：小三郎雜談
你知道吃素的壞處有哪些嗎
12樓：仰w摩t輪
好處就是身體變得健康輕鬆，**變好，油脂分泌減少，體味汗味變輕。人的感覺會有活力，思維清晰。每個動物都有生命，減少殺戮。
不好的地方是會承受家人的不理解，朋友聚餐時異樣的眼光。五穀、蔬菜、菌類、豆類都要吃，以免缺營養。
13樓：匿名使用者
不好之處就是會營養不良,對身體不好的;好處嘛,當然是可以**嘍,也不會有更多的細菌進入體內吧
14樓：匿名使用者
素食可以淨化血液，預防便祕及痔瘡的產生、養顏美容，並且安定情緒。和肉食比起來，素食在養生方面實在益處多多。但是隻吃素的話要注意不要營養失調。
素食 的好處： 1、素食是最自然的長壽之道。2、素食是最有效和最根本的美容聖品。
3、素食可以減少癌症發病率，尤其是直腸癌、結腸癌的發生。4、素食可以減少患心臟病、高血壓、糖尿病和肥胖等慢性疾病的發生。5、素食有助於骨質增加密度，預防骨質疏鬆症。
高蛋白飲食是引起骨質疏鬆症的原因所在。6、素食是**良藥。7、素食可以讓大腦更聰明。
8、素食使人性格溫和。9、素食使人精力充沛。10、素食有利於身體健康。
11、素食者可以遠離禽流感等動物性疾病的攻擊。
吃素的壞處：就是要注意營養均衡，不能一味的吃素而吃素。35到40歲之前不要幹這種長期吃素的事，尤其是女孩子，可以多吃菜，但是全素尤其長期比如25到35之間全部吃素其實對身體非常不好，這段期間是身體需要能量的時候。
15樓：匿名使用者
好處：健康**，心情平和，壞處：補充不到蛋白質等素食所沒有的營養。不過也可以通過其他來補充啊，比如吃藥什麼的。
16樓：匿名使用者
長期素食 營養失衡
維持人健康的六大營養素為蛋白質、脂肪、糖類、維生素，礦物質、纖維素，每類對身體都很重要，缺一不可。綜合起來這些營養素主要有三種主要功能：1.
供給人體所需熱能。2.供給人體組織生長髮育或修補所需。
3.幫助人體調整功能。
在吃素幾乎成為一種時尚的時候，不少專家提出，吃素會影響健康。據一份對僧侶壽命的調查，發現僧侶由於長期吃素，身體抵抗力低，患貧血者較多，壽命反而低於普通人。有些人為了符合現代健美「標準」而過分節食或偏食，對健康造成了嚴重危害。
科學家們發現，長期不沾葷腥會使人體所需的一些營養成分得不到及時的補充，使人體內的某些器官受到損害。
吃素的好處和壞處
17樓：籍梓湯含玉
人體是中性偏弱鹼性的,經常吃肉的人容易把體質變成酸性,而酸性體質是最容易生病的.專家解釋酸性體質是各種病變細胞的暖床溫室,蔬菜大部分都是鹼性，多吃可以幫助人體的酸鹼平衡,從而使得我們的身體更加的健康
從營養均衡的角度看，素食者如果不善於配搭食品，容易造成營養不良。通常，他們可能:
1、缺鐵:人體對植物食品中的鐵質的吸收力較差，容易形成貧血。
2、缺乏維生素b12:這種維生素是造血過程和神經系統所必須的，幾乎只存在於動物性食品中。
3、缺鈣:不利於骨骼健康。
4、缺鋅:影響免疫功能和性慾等。
5、蛋白質的質量比較低。
6、熱量低:長期素食者由於蛋白質與脂肪不足，容易引發營養不良。
7、微量元素缺乏:人體必須的元素?如鋅、鈣、鐵等主要來自葷食。素食中鋅、鈣、鐵含量少，且含有較多的植酸和草酸，會阻礙鋅、鈣和鐵等元素的吸收。
縱觀上述情況，素食者可從下列食品中，吸取所欠缺的營養，使身體更健康。
維生素a:紅蘿蔔、番薯、南瓜、芒果等。
維生素b12:蛋類與牛奶(不嚴格素食者)、酵母、綠葉菜等。
維生素c:辣椒、花椰菜、番茄、草莓、橙等。
維生素e:花生、麥胚、果仁等。
鈣:豆奶、豆腐、西芹、芥蘭、芝麻等。
鐵:南瓜籽、杏仁、腰果、梅脯、核桃等。
鋅:巴西堅果、全麥穀物、燕麥等。
此外，吃素者應經常注意自己是否有腳氣病、夜盲症、牙齦流血等現象。如果能夠增加菜色的變化，每天補充一顆綜合維生素和礦物質補充劑，就可以避免微量營養素的不足。不嚴格素食者，最好能吸取奶和蛋，以避免營養不足。
兒童、孕婦、哺乳的母親，最好不要堅持純素食。
吃素食的好處和壞處素食的好處和壞處
素食可以淨化血液，預防便祕及痔瘡的產生 養顏美容，並且安定情緒。和肉食比起來，素食在養生方面實在益處多多。但是隻吃素的話要注意不要營養失調。素食 的好處 1 素食是最自然的長壽之道。2 素食是最有效和最根本的美容聖品。3 素食可以減少癌症發病率，尤其是直腸癌 結腸癌的發生。4 素食可以減少患心臟病 ...
素食的好處
素食大多以植物性食品為主，或稱為天然食物，原指禁用動物性原料及禁用五辛苦 即大蒜 小蒜 阿魏 慈蔥 茗蔥 的寺院菜和禁用五 葷 即韭 薤 蒜 蕓薹 胡荽 的道觀菜 現主要指用蔬菜 含菌類 果品和豆製品麵筋等製作 的素菜，善用竹筍 豆芽等吊制的素高湯增鮮 食用素菜的好處主要有以下幾點 素食營養最容易消...
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