1樓：匿名使用者
這是因為隨著年齡的增加，運動量的減少，身體肌肉變成了肥肉，體重增加不多，看上去卻好象胖了不少，尤其是腹部，增加的更快，很有點「大腹便便」的感覺了。
可以進行運動**：
一、直立轉體：直立，雙腳開啟略寬於肩部。雙手將晾衣竿橫放在肩後，左右扭動上肢。做的過程中注意保持髖部不動，集中使用腰部的力量。分別向左及向右轉動一次，每天至少做20次。
二、坐式轉體：彎曲雙膝坐在地上，手指交疊反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及兩手臂向左邊輕輕扭轉，膝蓋則朝右邊傾倒，維持2—3秒，然後反方向重複做5次。
1、坐在沙發邊緣，雙手肘部撐在沙發上，肩背緊靠沙發背，雙腿做蹬自行車狀，腿與身體的角度視個人情況而定，做20-30次。
2、雙臂屈肘呈90度貼於沙發上，雙腿伸直，前腳掌撐住沙發，身體保持水平，收腹，臀部微微上翹，保持15-20秒，做3-4次.3 坐在沙發上，雙腿併攏，雙手在胸前抱住一個靠墊幫助保持平穩，雙腿微屈儘量收於胸前，保持10-15秒，做6-8次。
2樓：匿名使用者
虛胖哈！可以通過增肌運動來減少脂肪含量！更多的還可以問問美粒兒
3樓：虎門海之聲
虛胖啊，虛胖，以後就叫你噓噓
4樓：a山巔之最
5種高效的運動**方法讓你俊俏又美麗：
一、游泳**
在各種**方法中，最安全有效的**手段是運動；而在各種運動中，最理想的**運動是游泳。
游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的**效果。
游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的**方法。游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。
二、慢跑**
簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，**的效果更是顯著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的儲存，達到**的效果。但需要注意的是，慢跑要及時補充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。
跑完後要進行肌肉拉伸動作15分鐘左右。
慢跑，對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。同時可加速脂肪消耗達到快速的**目的。
三、跳繩**法
提起跳繩，許多女性都不陌生，但對於跳繩的神奇**效果，並不是每個人都學會好好把握。
從運動量上說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當。所以，跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。
鑑於跳繩對女性的獨特保健作用，健身專家專門為女性健身者設計了一種「跳繩漸進計劃」。初學時，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續跳3分鐘，3個月後可連續跳上10分鐘，半年後每天可實行「系列跳」。
四、爬樓梯**法
如今，人們的生活條件好了，出門坐車，上樓乘電梯，運動量很有限。若在日常中能夠多利用爬樓梯來運動，不僅可以預防冠心病的發生，還特別有利於****。
爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，比靜坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相當於慢跑800-1500米。
五、瑜伽**法
瑜伽不僅能健身，**的效果也相當不錯。瑜伽**法不同於有氧運動，它是在敬仰修身的前提下，提高新陳代謝，使全身血液迴圈加快，從而改變人體內脂肪和肌肉的比例，縮小脂肪細胞的體積，並燃燒多餘的脂肪。 除此之外，我們也要注意運動中的一些問題，比如，熱身，補水，飲食，讓運動事半功倍。
熱身過程不可忽視
在進行運動前，熱身過程不可忽視，而且一定要做得充分。在運動前做好熱身，能最大限度地調動身體的積極性，同時也調動了身體裡積蓄著的脂肪，使其在隨後進行的運動過程中能充分燃燒。任何運動前，都要進行熱身準備，包括瑜伽、普拉提這些我們認為比較舒緩的健身專案。
介紹這些方法是希望肥胖患者們能通過自己的意志力慢慢控制體重，從而獲得一個健康體魄。
為什麼體重沒變人胖了
5樓：健康之初
當你經常鍛鍊身體的時候，人體的脂肪密度比較大，也就是所說的看上去很瘦，但是肉比較結實。但是一旦人不注意運動，體內的脂肪密度就會變小，肉也會沒有那麼結實，雖然相同的重量，大事體積變大，看上去就會像是變胖了一樣。
為什麼體重沒變人卻胖了呢？
6樓：匿名使用者
這是因為隨著年齡的增加，運動量的減少，身體肌肉變成了肥肉，體重增加不多，看上去卻好象胖了不少，尤其是腹部，增加的更快，很有點「大腹便便」的感覺了。
7樓：一棵榕樹下
肌肉減少了，肥肉增多了。
8樓：匿名使用者
當進食熱量多於人體的消耗量時,多餘的熱量將以脂肪的形式儲存於體內.體重超過標準體重20%或體重指數（體重/身高2）大於24者稱肥胖症.隨著生活水平的提高,肥胖症的發病率有逐年遞增的趨勢,不但是引發動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、膽石症及骨關節病變的重要因素,而且因破壞人體形體美而引發抑鬱症、焦慮等心理疾病,嚴重影響了人類的身心健康.
步驟一：體下屈 平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側。雙腿抬起，大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。
運用下腹及大腿的力量使兩腿依次下放再掛起。腿下放的時候不要碰到地面。單腿下放及掛起為1個8拍，每次做8個8拍。
步驟二：俯身肘撐面部朝下，雙手彎曲置於胸前，用肘關節和腳尖撐地。運用腹部力量將身體撐起，保持10秒至20秒再放下。
可重複動作多次。 家庭練習 直立轉體：直立，雙腳開啟略寬於肩部。
雙手將晾衣竿橫放在肩後，左右扭動上肢。做的過程中注意保持髖部不動，集中使用腰部的力量。分別向左及向右轉動一次，每天至少做20次。
坐式轉體：彎曲雙膝坐在地上，手指交疊反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及兩手臂向左邊輕輕扭轉，膝蓋則朝右邊傾倒，維持2—3秒，然後反方向重複做5次。
1 坐在沙發邊緣，雙手肘部撐在沙發上，肩背緊靠沙發背，雙腿做蹬自行車狀，腿與身體的角度視個人情況而定，做20-30次。
2 雙臂屈肘呈90度貼於沙發上，雙腿伸直，前腳掌撐住沙發，身體保持水平，收腹，臀部微微上翹，保持15-20秒，做3-4次.3 坐在沙發上，雙腿併攏，雙手在胸前抱住一個靠墊幫助保持平穩，雙腿微屈儘量收於胸前，保持10-15秒，做6-8次。還有就是記得時刻收腹ps:
每天早上空腹2匙初榨橄欖油~ 最好是西班牙進口的哦 (瘦小腹)
但為什麼有的人體重不變，但是看起來卻明顯瘦了一圈
9樓：
樓主你好：
我副業從事體育工作，對人體的運作還算了解。
你的這種情況，有下面這幾種可能：
1、原本身體裡含有的水分比例較高，後無意間讓多餘水分排除，身型瘦下去了，也就是你有水腫，
2、體質的自然變化，有些人本來很胖，但到了一個年齡階段，會突然變成瘦子，但體重並未下滑。
3、你是「虛胖」體質，脂肪較為鬆散，無意間飲食變動了一下就稍微改善了，讓體形變化，但體重不會下降。
4、心理或視覺上造成的。
樓主是水腫或者虛胖的機率比較大。
樓主不要認為自己不可能是水腫或虛胖，這兩種情況專門發生在平時不愛運動、成天都是坐著的人身上。
希望對你有幫助，祝樓主身體健康。
為什麼體重不變，人卻看起來胖了很多？
10樓：孫永峰的老巢
因為肌肉密度大，體積小，而脂肪密度小，體積大。所以很多人年輕的時候鍛鍊得多，一百二三的樣子，後面隨著年齡的增大，鍛鍊什麼的少了，肌肉變成脂肪了，雖然體重變化不大，但是看上去人要胖很多。
11樓：匿名使用者
你問到點子上了~！
為什麼體重不變，人卻看起來胖了很多？---因為肌肉密度大，體積小；而脂肪密度小，體積大。所以很多人年輕的時候鍛鍊得多，一百二三的樣子；後面隨著年齡的增大，鍛鍊什麼的少了，肌肉變成脂肪了，雖然體重變化不大，但是看上去人要胖很多。
12樓：匿名使用者
需要運動緊緻身形啦！整個身形鬆鬆垮垮的肯定看起來胖咯
13樓：匿名使用者
肌肉～體積小，但重脂肪～體積大，但輕人發胖，第一個時期就是體脂肪的改變當肌肉變成脂肪，體重變化不明顯，但體積會變大這也就是你的原因，這已經是開始發胖的警訊
14樓：匿名使用者
那你肯定是水腫型別的胖了，這種長期下去，會很難看的，可以吃些桑葉荷錢茶，我之前就是吃這個，2個月搞定
15樓：匿名使用者
那就是肉鬆弛了，不然就是你穿的衣服看起來顯胖
16樓：桑黃紀叔叔
這是浮腫！根天氣，生活環境，以及身體情況等有關！ 暫時性的，不必緊張
17樓：匿名使用者
粗的這一圈是肌肉還是。。。如果是肌肉的話，那就是說你可能對腿部的鍛鍊有點兒過了，而且要減下來會比較麻煩，如果是脂肪的話，那就好點了，你少鍛鍊腿部，多做腿上的按摩，然後平時可以多讓腿放鬆下。
體重沒變化，可是整個人胖了。為啥
我也想知道，我還輕了，可是臉大了兩圈，要也是 相同的體重，如果你將脂肪變成肌肉。人就看起來瘦了，身材有就好了 你感覺你胖了，可能你看到很瘦的人，或與你的心情有關 為什麼體重沒變人胖了 當你經常鍛鍊身體的時候，人體的脂肪密度比較大，也就是所說的看上去很瘦，但是肉比較結實。但是一旦人不注意運動，體內的脂...
為什麼女友大姨媽來了整個人都變了，打個電話她不怎麼說話我個人在說，還說我煩不煩
你要理解 女生來大姨媽的時候情緒都會不好的，過了那個就沒事了 因為女孩大姨媽來了就會肚子疼，而且火氣很重，就好比你吃壞肚子老想跑廁所一樣，難受至極！最好多安慰，不要惹她生氣。來大姨媽脾氣不好很正常 一種是天生大姨媽期煩躁 另一種是聽別人大姨媽煩躁 自己也潛意識跟著學 這些都不是問題 只要不是非大姨媽...
為什麼有時候睡覺的時候,會覺得整個人突然掉下去,然後驚醒了呢
大腦以為你快掛了，它發了個脈衝把你驚醒 這不是玩笑，我是認真的 我也有同感，估計是因為自己的潛意識裡在思考什麼，把自己嚇醒的，但是大腦沒想什麼問題，反正我是這樣的 但是嚇醒之後就會想去以前的不愉快的 或是恐怖的片段了 你住的房子不會是凶宅吧 要不就是床底下有鬼或者是風水不太好 建議你把床的位置換一換...