1樓：全球播報大師
為什麼肚子上的肉最難減？
2樓：匿名使用者
腰腹部脂肪是最難減的，**藥和**茶的效果都不理想，在這樣的形式之下，腰腹部抽脂就成了人們**的新寵兒，對腰腹部抽脂患者的調查中發現，人們對這種手術的方法是比較滿意，那麼下面我們就來看看腰腹部抽脂的相關問題。腰腹部脂肪是比較難通過運動消耗的，這是什麼原因呢？原來脂肪分為「深層脂肪」與「皮下脂肪」，皮下脂肪對能量代謝較為敏感，所以，通過運動**可以將其很快消耗掉，而深層脂肪的消耗是比較緩慢的，腰腹部深層脂肪比重較大，因此，通過運動**的求美者通常會覺得其他部位瘦了，但是腰腹部的肥肉還是滿滿的。
那麼，哪種方式可以迅速有效地去除深層脂肪呢？腰腹部抽脂就是在腰腹部通過手術的方法把沉積於上述部位深、淺層的皮下脂肪抽吸出來，從而達到**和塑形目的的一種方法。一般來說18-60歲單純性肥胖症，通過節食鍛鍊無效，皮下脂肪廣泛堆積或某一區域性脂肪堆積較厚而非大血管及神經分佈部位。
腰腹部抽脂，可以快速的去除腰腹部脂肪，是最好的**方法。因為腰腹部是脂肪很容易堆積的部位，而且還是影響曲線美的關鍵部位，對於這些脂肪的去除，一定要選對方法，這樣才能輕鬆的**。抽脂**，見效快，而且術後不**，這是因為直接把肥大的脂肪細胞吸出，讓區域性的脂肪層變的很薄，把腰圍變細。
由於脂肪細胞被取出來了，所以**變胖的物質基礎不存在了，也就不會再發胖了。腰腹部的脂肪一次可以抽吸出800-1000ml，少於800ml時效果不明顯，超過1000ml時恢復時間需要延長。想要減掉腰腹部脂肪，可以使用腰腹部抽脂，它為你輕鬆去除腰腹部脂肪，重塑完美的曲線。
最後提醒，一定要選擇正規的整形美容整形做手術。
3樓：燃爆健身
為什麼腰腹脂肪最難減？那是你沒試過這套瘦腰動作！
為什麼腰腹贅肉最難減下去
4樓：三哥聊養生
平板支撐能**嗎？讓平板撐動起來，效果能翻好幾倍，3個實用虐腹動作，助你練就完美線條，腰板更加結實有力
5樓：林林
建議先降低全身體脂。
全身體脂降低，腰腹部脂肪隨之減少。
6樓：匿名使用者
吃的要少，常鍛鍊就好了，我之前就是喝雷3減少飲食，然後再跑步的
7樓：匿名使用者
腹部的贅肉減不下去重點是**方法不對頭，應該在。飲食**的基礎之上結合一些腹部運動**包括呼啦圈。
仰臥起坐，俯臥撐這些運動只要堅持到一定的強度，一定的時間，以經的力度就能夠很好地分解，燃燒匙放腹部，腰部的脂肪，從而達到。
飲食上面大名鼎鼎的雷5就是首選，搭配運動效果是很好的
8樓：渣渣學不會
因為現在很多人都不運動，一整天的長期久坐會導致脂肪堆積在腹部，久而久之也形成了頑固的脂肪，想要減下去，要堅持每天做消滅腹部脂肪的運動
站立，兩腿分開與髖同寬，雙膝微彎，收臀，挺胸。胸部對著鏡子畫圈，在連續運動中，保持髖關節不動，左右方向交替進行，每天做5分鐘。
膝蓋彎曲，雙腳放在地板上，上身平躺，抬高小腿直到與地板平行，膝蓋仍舊彎曲，雙臂在兩側放鬆，手掌向下。不要用手支撐，收縮腹肌並抬高臀部。
坐在沙發邊緣，雙腳放在地板上，雙手放在腹部。大腿放鬆並微微外展，接著上身向下壓低，在下壓過程中，腹部用力，保持這種姿勢，一口氣數到10的時候，更用力地收縮腹肌。然後，把腳放到地面上，每天堅持就能甩掉小肚子上的贅肉了。
以上動作要長期堅持下去才能有立竿見影的效果，或者參照公眾《竹竿俠》裡邊的**法子也能減去腹部堆積的脂肪贅肉
9樓：
首先，我們要知道脂肪的堆積是全身性的，只是有的部位堆積的快一點，有的部位堆積的慢一點。再來看脂肪堆積順序：血液-器官-腰腹-臀部-四肢。
一般男人腰腹部脂肪堆積的最快，而女人臀部、小腹及腰部堆積脂肪最快，然後才是四肢。
由於腰腹部堆積順序靠前；腰腹部器官很多，器官堆積順序靠前；長期久坐，腰腹血液迴圈差，脂肪滯留等原因，由此可以看出，腰腹是人身體各個部位最容易堆積脂肪的部位之一。有氧運動堅持做下來對於減腹部贅肉有很好的效果，更多的看《竹竿俠》公眾就明白怎麼更具體的減腹部贅肉的方法了
為什麼腹部的脂肪是最難減？
10樓：全球播報大師
為什麼肚子上的肉最難減？
11樓：娛樂解說課
因為深層脂肪與皮下脂肪對能量代謝的敏感性不同。皮下脂肪對能量代謝較為敏感，所以一旦**，首先消耗的是皮下脂肪，而深層脂肪的消耗則異常緩慢，這就是**以後臉和手腳明顯瘦了，但腹部沒減下來的緣故。
運動瘦腹部辦法：
1.仰躺，雙腿略微分開，彎曲膝蓋，雙手放在大腿根部。吸氣，呼氣時抬起頭部及肩膀，用雙手去觸碰膝蓋，在最高點停留2-3秒。
在這一點上，腳趾微微上翹，力量集中在腹部，下半身應呈放鬆狀態。然後慢慢放下身體。共重複5次。
2.仰躺，雙腿略微分開，彎曲膝蓋，雙手五指併攏向上延伸，腳趾微微上翹。吸氣，吐氣時手掌帶動身體向左上方將頭部及肩部抬離地面，停留2-3秒後慢慢放下，兩側各重複15次，一口氣完成。
3.仰躺，雙手伸直放在身體兩側，雙腿併攏，彎曲膝蓋，腳尖繃直，雙腿抬高，小腿平行於地面。利用腹部力量將臀部抬離地面，使腿部拉向你的胸部。重複15次。
4.左側躺，左手向頭部方向伸直，右手屈肘放在身前，兩腿伸直。慢慢地抬起右腿至極限，再慢慢地放下。重複15次。然後換邊重複。
5.仰躺，雙手屈肘放在後腦勺，左腿伸直，右腿屈膝。利用腹部力量同時將右腿、頭部和肩膀向上抬起，使得右腿與地面呈80度角。兩腿交換重複15次。
12樓：匿名使用者
腰腹部脂肪是最難減的，**藥和**茶的效果都不理想，在這樣的形式之下，腰腹部抽脂就成了人們**的新寵兒，對腰腹部抽脂患者的調查中發現，人們對這種手術的方法是比較滿意，那麼下面我們就來看看腰腹部抽脂的相關問題。腰腹部脂肪是比較難通過運動消耗的，這是什麼原因呢？原來脂肪分為「深層脂肪」與「皮下脂肪」，皮下脂肪對能量代謝較為敏感，所以，通過運動**可以將其很快消耗掉，而深層脂肪的消耗是比較緩慢的，腰腹部深層脂肪比重較大，因此，通過運動**的求美者通常會覺得其他部位瘦了，但是腰腹部的肥肉還是滿滿的。
那麼，哪種方式可以迅速有效地去除深層脂肪呢？腰腹部抽脂就是在腰腹部通過手術的方法把沉積於上述部位深、淺層的皮下脂肪抽吸出來，從而達到**和塑形目的的一種方法。一般來說18-60歲單純性肥胖症，通過節食鍛鍊無效，皮下脂肪廣泛堆積或某一區域性脂肪堆積較厚而非大血管及神經分佈部位。
腰腹部抽脂，可以快速的去除腰腹部脂肪，是最好的**方法。因為腰腹部是脂肪很容易堆積的部位，而且還是影響曲線美的關鍵部位，對於這些脂肪的去除，一定要選對方法，這樣才能輕鬆的**。抽脂**，見效快，而且術後不**，這是因為直接把肥大的脂肪細胞吸出，讓區域性的脂肪層變的很薄，把腰圍變細。
由於脂肪細胞被取出來了，所以**變胖的物質基礎不存在了，也就不會再發胖了。腰腹部的脂肪一次可以抽吸出800-1000ml，少於800ml時效果不明顯，超過1000ml時恢復時間需要延長。想要減掉腰腹部脂肪，可以使用腰腹部抽脂，它為你輕鬆去除腰腹部脂肪，重塑完美的曲線。
最後提醒，一定要選擇正規的整形美容整形做手術。
13樓：
抽脂**出現之前，人們就已經採用各種方法進行**，其中最流行的就是節食**、藥物**，這些**都是有效的。實踐證明，長時間的飢餓肯定會使人變得消瘦，但遺憾的是，有些部位確實是很難瘦下來，比如腹部。
14樓：小2嘉嘉
腹部肥胖，不僅有皮下脂肪，有些也是因為內臟脂肪過高造成，很多**方法只能減掉皮下脂肪，並不能減掉內脂，所以你會覺得難減，而且沒減掉內脂還容易**！
為什麼肚子上的脂肪最難減？
15樓：揚若枋
體重下了不少，
小肚腩依舊還在...
身體哪兒都不胖，
單單肚子上脂肪不少....
說好的體重無所謂，
但說好的馬甲線呢？
「為什麼腹部脂肪最難減？」
該如何快速高效的燃燒掉腹部脂肪
下面就來一起看看具體原因和方法把
最易堆積脂肪的部位
脂肪的堆積是全身性的，只是有的部位堆積的快一點，有的部位堆積的慢一點。男人一般腰腹部脂肪堆積的最快，而女人臀部、小腹及腰部堆積脂肪最快，最後是四肢。
*脂肪堆積順序：血液-器官-腰腹-臀部-四肢
為什麼肚子那麼容易堆積呢？
1.腰腹部堆積順序靠前2.腰腹部器官很多，器官堆積順序靠前3.長期久坐，腰腹血液迴圈差，脂肪滯留
由此可以看出，腰腹，是人身體各個部位最容易堆積脂肪的部位之一。
減脂效果
雖然**是全身性的，但是，由於脂肪的堆積速度最快，腹部脂肪偏多，所以導致各個部位的**的效果及速度大不相同：四肢減的最快，腰腹和臀部減的最慢。
所以，當你身體其它部位都瘦了，而肚子上頑固的脂肪，還是需要繼續花時間堅持練下去，並消耗掉。
總結：因為生活作息習慣，和生理需要，腰腹是脂肪是最易堆積的部位。因為腰腹脂肪多，所以相對其他部位只是看起來減的更慢而已
如何正確快速
高效的減掉腰腹脂肪
在知道了肚子難減的原因之後，心裡就舒服一點了，那麼下面就通過運動和飲食兩方面，全面詳細的給大家搞定這個令健友們頭疼已久的問題――到底該怎麼快速高效的把肚子瘦下來呢？
運動篇運動原則：
我們要想快速的減掉腹部的脂肪，在運動方面需採用有氧+無氧的訓練原則進行高效地減脂。
無氧訓練來提升肌肉質量，提高自己的基礎代謝，來加速脂肪的消耗，多做些腹部肌肉的訓練可以更好的緊緻肌膚，使腹部看起來更加纖細。而有氧訓練著重的進行體內脂肪的燃燒及消耗，降低我們的體脂。
注：通常把有氧放在無氧後，僅可以避免有氧後的無氧訓練因體內糖原儲備不足（體力不足）導致的訓練狀態不佳的情況，並且無氧在消耗完體內儲備糖原後有氧是直接消耗脂肪的，所以減脂的效果會更好。
改變運動方式：
經常性更換運動方式，如果你長期採用低強度有氧，可以增加一些高強度有氧，如果經常跑步，可以加一些快速調整，或者徒手訓練，或者衝刺，記住一點，不要讓你的身體感覺到適應。
介紹兩種更加有效的運動方式來達到脂肪的最大消耗。
hiit（高強度間歇性訓練）
幾乎人人都知道的「高強度間歇性訓練」，是一種能在短時間內進行全力、快速、爆發式鍛鍊的一種訓練方法。這種方法可以在短期內使心率提高並且燃燒更多熱量。
為什麼選用hiit：
提高代謝系統（hiit訓練計劃可以比傳統訓練方式，在24小時內造成更高的新陳代謝，並燃燒更多的卡路里）脂肪持續燃燒（在鍛鍊後的24小時的復原期內，身體會繼續燃燒較大量的卡路里）提高脂肪燃燒速度（hiit訓練計劃使你的身體達到了極限，這代表著需要更多的能量來恢復身體機能。可以提升身體燃燒脂肪速度並提升新陳代謝）增加肌肉減少肌肉消耗速度（遵循hiit訓練計劃的人比使用傳統訓練方法的人，肌肉細胞裡燃燒脂肪的能力較高，並且可以幫助你保留更多的肌肉）
唯一要求拼盡全力
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