1樓：心語
卵巢保養得好，可以使面部**細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性，那麼如何來保養呢？
1、多吃胡蘿蔔，多吃含葉酸的食物和水果，減少吃脂肪、膽固醇高的食物，多吃一些可以促進膽固醇排洩及補氣、養血、延緩面部**衰老的食物，比如粟米、紅薯、魔芋、檸檬、核桃及富含維生素e的捲心菜、花菜、花生油等。
2、加強運動鍛鍊，如瑜伽運動，其運動中配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調整相配合，可以疏通女性器官的氣血迴圈，改善卵巢功能失調引起的各種**問題，從而達到駐顏美容的目的，這一運動方式是女性朋友的另一種追求。
3、要有充足的睡眠，保持良好的心態，養成良好的生活作習習慣，儘量多增加一些自己的興趣、愛好，多參加一些有益身心的活動等。
4、可以通過按摩穴位來進行。女性可以通過按摩三陰交、任脈、帶脈、湧泉穴、血海穴等穴位，促進人體內分泌和生殖系統運作功能，有利於養陰保健，對卵巢保養十分有好處。
身體是自己的，要學會珍惜自己，愛護自己，懂得調整，懂得享受生活，快樂而平淡，少生氣，凡事想開，我想，你會越來越年輕的。
迷途引航團真誠為你解答！
2樓：成都悅麗諮詢
百合可以食用，可以清肺清心，調中止咳止血，增進食慾，安神定志，還有助於強身健體。你也可以多吃黃瓜、胡蘿蔔、蘋果、山楂、火龍果等。一般來說，吃黃瓜可以解熱、止渴和利尿。
它含有纖維素，能促進腸道排出食物廢渣。
女人吃什麼東西可以保養卵巢？
3樓：開口飯裳麓
1、梨梨是我們經常吃到的水果，它在保養卵巢方面的功能是不能忽視的，梨中所含有的水份十分的充屬足，富含著各種的維生素以及碘等微量元素，能夠維持人體細胞組織的健康狀態，能滋養女性的卵巢。
2、香蕉
香蕉有助於驅散人的悲觀、煩躁的情緒，對於多愁善感、軟弱的人尤其的有作用，能夠幫助我們保持平和、快樂的心情。而平和的心境對於保養卵巢很有幫助，因此，我們說多吃香蕉有利於保護女性的卵巢。
3、火龍果
火龍果中含有豐富的營養物質，且功用比較的獨特，有著絕佳的保健人體健康的作用。其中有著一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，有保護女性卵巢的作用。
4、香菇
香菇是我們平時都會吃的的菌類食物，它的營養豐富，其中含有的纖維素能夠促進腸胃的蠕動，可以輔助預防便祕。香菇中還含有一種特殊的物質，可以促進膽固醇的分解，能起到降低膽固醇、保養卵巢的作用。
5、雌激素
金巢安含有豐富的雌激素，女性經常吃的話對卵巢和子宮有極好的保養作用，建議每天服用兩包，即可規律的補充每天所需雌激素。
40歲女性卵巢保養吃什麼？
4樓：
其實卵巢保養很簡單，也不是說其它沒有效果，咱可以選擇多吃食物水果等，人體本身有時候就會恢復，像金瑞芬，就葡萄皮籽提煉出來的白藜蘆醇，給卵巢喝水，也不怕給身體造成危害啦
5樓：
是藥三分毒，保健品要麼吃了沒用 要麼不小心吃的內分泌失調，手法保養最健康安全 而且有效，我有8年美容院保養手法經驗，有空可以找我。
6樓：匿名使用者
經常食用富含植物性雌激素的食物。如喝豆漿，可以增加雌激素對保養子宮和卵巢都很好。
多攝入蔬菜瓜果，維生素c、e以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。維生素c、e則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏儘量「經久不衰」。
喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。
最重要的就是吃思妍金巢安，含有豐富的雌激素，堅持服用一段時間，可以增加體內雌激素含量，對卵巢保養有很好的作用。
35歲女人保養卵巢應該吃什麼食物
7樓：切切切
多吃胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿蔔，還可以補充β-胡蘿蔔素,如果常年補充β-胡蘿蔔素，可以幫助大腦增強記憶，還能保護大腦其他思維功能，如減少痴呆症患病機率等。每週至少吃三次胡蘿蔔或β-胡蘿蔔素補充劑，就不怕腦海中的記憶和自己說再見了。
服用維生素c和維生素e：
健康專家指出如果每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢健康專家適量服用藥片或製劑來補充。也可以吃一些含有維生素c和維生素e豐富的食物。
例如西紅柿、萵苣、番茄、小麥胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。
葉酸：增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。研究發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。
至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
高鈣飲食：
每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據資料顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。含鈣高的食物有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、黑芝麻、海帶芽等。
多吃大豆
大豆不僅含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皁苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素e及水解後的大豆肽等多種物質，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中，大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產物。由於是從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素，能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善**水分及彈性狀況，保護女性卵巢健康，可以預防乳腺癌等。
多吃新鮮蔬果
宜補充與肝功能有關的微量元素及維生素，適當補充含礦物質及維生素豐富的食物，如海鮮、海藻、香菇、芝麻、核桃、大棗、杞子、貝殼類食物。維生素c、e以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長「痘痘」的姐妹們應視其為「良友」，而維生素c、e則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏儘量「經久不衰」，其奧祕就是保持女性卵巢的年輕健康！
8樓：匿名使用者
女性如何正確保養卵巢?卵巢功能的啟動從青春期開始，一直維持著女性的育齡期，到更年期逐漸衰退，大約有30年的生命週期，其主要功能是排卵和分泌性激素(雌激素、孕激素和少量雄激素)，在一個正常的月經週期中，卵巢呈週期性變化，卵巢所影響的身體組織和器官也隨著發生週期性變化。那麼，女性如何正確保養卵巢呢?
方法/步驟
要順應卵巢的週期性變化特點:卵巢在一個月經週期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫認為月經週期不同的階段，體內陰陽氣血處於不同的狀態，如月經期過後的時期是陰長為主，不能過分溫陽，而應靜養陰血，食物上宜清淡，如豆類、塊莖類食品;月經來潮前的階段是陽長時期，可適當吃些溫養的食物或藥物，並增加運動以使氣血流暢等。
要根據自己的體質特徵:中醫認為，人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實偏盛之不同，食物亦有補瀉寒熱之別，如體質偏熱且並不虛弱，為保養卵巢而長期或大量服食一些鹿膠、阿膠、黑桃、芝麻等溫補滋膩食物，就會使體內的火熱或溼熱更盛，出現月經失調和身體「上火」症狀。
身心健康最重要:良好的心態能維護卵巢功能，女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能。
經驗內容僅供參考，如果您需要解決具體問題(尤其在法律、醫學等領域)，建議您接下來詳細諮詢相關領域專業人士。
9樓：葉綠素腫識
1、梨梨是我們經常吃到的水果，它在保養卵巢方面的功能是不能忽視的，梨中所含有的水份十分的充屬足，富含著各種的維生素以及碘等微量元素，能夠維持人體細胞組織的健康狀態，能滋養女性的卵巢。
2、香蕉
香蕉有助於驅散人的悲觀、煩躁的情緒，對於多愁善感、軟弱的人尤其的有作用，能夠幫助我們保持平和、快樂的心情。而平和的心境對於保養卵巢很有幫助，因此，我們說多吃香蕉有利於保護女性的卵巢。
3、火龍果
火龍果中含有豐富的營養物質，且功用比較的獨特，有著絕佳的保健人體健康的作用。其中有著一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，有保護女性卵巢的作用。
4、雌激素
思妍金巢安含有豐富的雌激素，女性經常吃的話對卵巢有極好的保養作用，每天兩包即可規律的補充每天所需雌激素。
10樓：匿名使用者
經常食用富含植物性雌激素的食物，如喝豆漿，可以增加雌激素，對保養卵巢很好。
多攝入蔬菜瓜果，維生素c、e以及胡蘿蔔素，可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏儘量「經久不衰」。
多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素，能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。
最重要的就是吃金巢安，含有豐富的雌激素，堅持服用一段時間，可以增加體內雌激素含量，對保養卵巢有很好的作用。
11樓：成都悅麗諮詢
百合可以食用，可以清肺清心，調中止咳止血，增進食慾，安神定志，還有助於強身健體。你也可以多吃黃瓜、胡蘿蔔、蘋果、山楂、火龍果等。一般來說，吃黃瓜可以解熱、止渴和利尿。
它含有纖維素，能促進腸道排出食物廢渣。
40歲女人吃什麼保養卵巢 14種食物預防卵巢早衰
12樓：匿名使用者
1、梨：梨是隨處可見的水果之一，它裡面的水份含量非常高，同時還有著維生素、碘等多種微量元素，有利於人體細胞組織正常生長髮育，並且對卵巢還具有滋養的作用。
2、香蕉：香蕉能夠將人們消極悲觀等負面情緒消滅掉，很適合柔柔弱弱、多愁善感的人群進食，讓大家變得開心快樂起來。而想要保養卵巢，良好的心態必不可少。
所以，女性朋友若是打算保養自己的卵巢的話，不妨適當的多吃一些香蕉吧。
3、火龍果：火龍果裡面的營養價值非常高，並且功效也多，不管是老人還是小孩，都是可以吃的。火龍果裡面含有植物性白蛋白、維生素和膳食纖維等多種營養成分，而它們都是可以保護女性卵巢的。
4、雌激素：金巢安中的雌激素含量非常多，很有營養價值。堅持服用一段時間，能夠及時補充身體所需的雌激素，從而達到保護卵巢的目的。
5、香菇：香菇是非常多見的菌類食物之一，其營養成分非常多，而裡面的纖維素有助於加快腸胃蠕動的速度，從而達到預防便祕的作用。另外，香菇裡面有種獨特的成分，能夠起到保養卵巢的作用。
6、草莓：草莓是一種比較常見的草莖類植物，很容易被外來物感染。所以，大家在進食之前必須要清洗乾淨才行。
經常吃草莓不但能夠加強大家的耐心，而且還有著保養卵巢的作用，很適合女性朋友進食的。
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