1樓：x圓圓的
做瑜伽是對40歲女人最有益的運動之一。
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，;
瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質；
瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅;
瑜伽能預防和**各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效;
瑜伽能調節身心繫統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
2樓：匿名使用者
晚上鍛鍊，最好選在吃完晚飯1小時以後，到9點之前的這段時間。」適宜的鍛鍊方式是有氧運動，如交誼舞、踢毽子、瑜伽、游泳、有氧健身操等，這些運動一般強度適中，能鍛鍊協調性，活動骨骼和關節，對延緩骨質疏鬆很有好處。而且，練習瑜伽還對**失眠有所幫助。
「每次鍛鍊，需全身心投入1小時以上才有效果。
40歲女性在晚上還可以考慮快走和慢跑。慢跑每次20―40分鐘，具體的速度和強度，要根據鍛鍊者本人的情況而定。快走則被衛生部首席健康教育專家洪昭光稱為「最省錢、最有效的女士運動」。
只要每天快走30分鐘，每週運動5次以上，中風的概率就可降低30%，還可以預防糖尿病、心臟病，改善女性的神經系統功能和思維功能，使精神飽滿、情緒愉快向上
貴在堅持，希望你越活越年輕！
3樓：匿名使用者
游泳、跳繩，慢跑，瑜伽
4樓：匿名使用者
做運動前要注意年齡和身材體重，再去考慮自己適合什麼運動。千萬不要傷著身體，保險的話建議慢跑和保持好心情，這最保守的建議，沒有***~加油！
做什麼運動能瘦大腿，做什麼運動會讓大腿瘦下來？
有什麼有效瘦腿的動作？你好 一般爬樓梯 是一個比較方便的運動方式你同時也可以搭配上有氧運動 比如慢跑 騎自行車重要的是運動後一定要做伸展運動 避免乳酸的堆積在飲食方面可以參考下 稼瑾紅廋身心得 原地彈跳 像小跑的動作 腿彎膝時向上，原地小跑 每天下午半小時一月見效，飯後不宜，空腹時做。長跑是可以有細...
四十歲女人可學的手藝，四十歲的女人學的什麼手藝能養家,最好能在家做
女生學技術可以學西點，西點是21世紀的朝陽行業，算得上很適合女生的職業。就工作來說，西點師不缺工作的，工作崗位很多，而且待遇也很好，技術嘛，只要會技術工資肯定高，關鍵是西點師工作簡單，乾乾淨淨的。學西點師沒有年齡的限制 只要你想學哦 在選擇學校的時候，請注意初中生想有一技之長，建議選擇學資質，師資力...
四十歲左右的女人做什麼樣的指甲好看
我覺得還是乾淨最重要,指甲太長會留很多細菌的。但是愛美之心人皆有之嘛,如果真的很喜歡美甲,自己簡單塗塗甲油就好。美甲的甲片什麼的真的很傷指甲的。我同學做完了,指甲都凹凸不平了,不好看了。透明的吧 40了就應該穩重些吧 四十歲女人做什麼顏色的指甲 顏色深一點的,可以選酒紅這一類的,淺色系的話可以選裸色...