1樓：匿名使用者
在我們的身體中，水分就佔70%左右，倘若是嬰兒身體中的水分高達80%，因此，我們可以說，人都是水做的，人體就一個水容器。人體是由細胞組成的，而成為生命基礎的細胞，正是浸泡在水中才得以生存。若人無視身體缺水訊號，經常持久的缺水，就導致慢性脫水，水的代謝功能就紊亂了，新陳代謝功能一旦紊亂，身體某些器官缺水更加嚴重，身體乾旱管理機制，發出的訊號不僅是「口渴」，而會表現出比「口乾」多得多的病狀。
1、便祕、尿液變黃 攝取食物後，食物中的營養素被人體吸收，剩下的殘渣被慢慢壓縮後，移動到大腸。如果體內水分不足，大便在通過小腸和大腸時，會變得又硬又圓。而且缺少潤滑劑，其移動速度將變得緩慢。
這樣就出現了便祕。同時，尿液會變黃。隨著血壓下降和身體組織缺水，脫水者的腎臟會濃縮尿液甚至阻止尿液產生。
尿液濃度隨之增加，其顏色也會逐步加深，嚴重時呈深黃色甚至琥珀色。 2、頭痛頭沉 腦細胞在執行過程中產生新陳代謝的毒性廢棄物，但腦細胞本身卻不能忍受這些酸性物質，因此會及時把廢棄物清理乾淨。這也是大腦擁有水分配給優先權的原因。
當水分不足時，大腦為了清理廢棄物，下達指令給自己輸送更多的血液。頭沉就是這種訊號。如果增加的腦血流量無法滿足腦細胞的水分需求，甚至會出現偏頭痛。
3、頭暈目眩 缺水其中一大關鍵訊號就是快速站起時，突然頭昏眼花。導致頭暈目眩的原因有很多，如果身體沒有宿疾，營養攝取得也均衡，那麼很有可能是體內缺水導致的低血壓。人體血液的94%由水分組成。
水分不足會使血壓下降，血壓下降會減少進入大腦的血液量，造成某種腦缺血癥狀。大腦缺水時，人就會像缺氧一樣感到眩暈。 4、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱 心煩或焦慮、憂鬱等情緒是大腦前額葉告訴我們自己的活動區域內水分不足的訊號。
當體內缺水時，由於不能生產出充足的尿液，身體只能挪用部分核心物質作為抗氧化物質來處理代謝過程中產生的毒性垃圾。它們被用作中和肝臟毒性垃圾的抗氧化物質。如果你無端感到煩躁或憂鬱，請慢慢喝兩三杯水。
這樣很快就能沉下心來，並恢復平時的心態。食物進入口腔後，唾液中的消化酶在咀嚼過程中將食物變軟。食物通過食道、胃和小腸時，碳水化合物被分解成葡萄糖，蛋白質被分解成氨基酸，脂肪被分解成小脂肪酸，維生素和礦物質也溶於水中，變成易於人體吸收的形態。
缺水會導致眾多身體器官，尤其是消化器官和淋巴系統、腎臟等失去正常的活力，特別是從頭到尾一直需要水的消化過程更容易受到影響。 5、有體臭 清除體內毒素是**的功能之一。**就像篩孔很細的篩子，當水分通過這些篩孔蒸發時，體內廢棄物會隨著水分一同排出體外。
廢棄物散發出令人不快的氣味，水分不足將提高其濃度，使體臭加劇。 6、不能熟睡 口渴會使人經常從睡夢中醒來，而且缺水還會讓人感到燥熱，無法熟睡。由於不能獲得深睡眠，睡覺時會持續做夢或做噩夢，身體也會隱隱痠痛。
7、記憶力降低 如果血液中的水分不足，導致腦細胞缺水，大腦將無法獲得所需的氧氣和營養，腦細胞功能就會下降。如果腦細胞得不到充足的水分，其恢復能力和資訊傳遞能力將會下降，記憶力自然也會降低。比這個更嚴重的是，血液迴圈障礙將導致水分**不暢，腦細胞在不知不覺中逐漸受到損害。
2樓：匿名使用者
身體缺水會出現什麼症狀？
3樓：大美湖北
人體不同程度缺水會有哪些表現，專家提醒每天保證飲水量
身體缺水有哪些表現?
4樓：匿名使用者
缺水會讓人有不同的感覺，某些感覺或症狀，是缺水的訊號。
病從口入，只是其中的一個方面，還有很多的疾病卻是因為機體缺水引起的。遺憾的是現在有很多人甚至很多的醫務人員卻認識不到這一點，是明白是在人體中的作用有那麼我重要，不知道在人的生理表現中，哪些是缺水的訊號， 雖然有些疾病的發生並不缺水引起的，但是缺了水可以使病情加重。那麼缺水又有什麼訊號呢？
科綠士為你分述如下： 一． 口渴。口渴是缺水的訊號，是人體對「水」的呼喚，對於這種呼喚，應及時的迴應，即時補水。
缺水時，細胞的外液的滲透壓升高，溶液的滲透壓，取決於溶質中的電解質分子或離子的濃度，通常血液的滲透壓在280-300moll之間，在此範圍內稱作等滲，低於此者的為低滲，高於此者的為高滲，缺水時，細胞的外液中的電解質分子或離子數未變，因而電解質濃度增大，使得細胞的外液滲透壓增高。這個增高會通過滲透感受器刺激中樞，引起口渴，口渴的反應是一種重要的保護機制，表示機體已經明顯缺水，應當及時飲水，所以為了保護身體的不受缺水的損傷，應當按照一定的規律動漫飲水，不要等到有了口渴感才去飲水。二．尿水 尿量減少，色變深黃也是人缺水的訊號，排尿是排毒的途徑之一，此尿少會影響排毒應立即飲好水。
三．口乾舌燥口腔唾液腺分泌唾液，唾液中99%是水，唾液可以溼潤口腔並溶解，食物，引起味覺，以易於吞食，還可以清潔和保護口腔，滋潤舌頭，唾液中含有溶菌酶，有殺菌作用。缺水時，唾液唾液分泌減少，感覺到口乾舌燥，口乾舌燥是極度缺水的訊號，並且，口腔內細菌也易於滋生引起口腔炎症，所以要多喝水，而且要慢慢地喝，經滋潤口腔，預防口腔炎症。四．細胞內脫水細胞內脫水，引起細胞皺縮和細胞功能障礙，這是因為缺水導致的細胞外液滲透壓升高，與此對應，細胞內的滲透壓就相對減低。
水向高滲移動，即細胞內的水向細胞外轉移，雖然這有助於迴圈血量的恢復，保證大腦和心臟的**，但會導致細胞失水使得細胞皺縮。細胞是生命的基本單位，它也是吃，喝，拉，撒。這些活動都不能缺水，缺水最明顯的是影響細胞的功能，假如在缺水情況下還不及時飲足水量，嚴重時會使腦細胞脫水，引起中樞神經系統功能障礙。
五．便祕便祕是長期慢性缺水的結果，在缺水的情況下，排到大腸的食物殘渣含有水量減少，大腸的重要功能之一就是吸收大便中的水分，當大便的含水量減少變干時，則蠕動速度就會變慢，大腸的吸水時間拉長就會導致乾結，嚴重時，則可能出現下腹疼痛，所以左下疼痛是一種缺水的訊號便祕患者，早晨空腹飲鹼性水2-3杯可加強蠕動。同時，胃中的水量增加，引起胃腸反射。使大便排出，但習慣性的便祕患者，除了早晨空腹飲水外，在原來的基礎上，就每天再加服1000-2000毫升，睡前再喝一杯（約200毫升），一般經過一個月以後，就會有明顯的效果，另一個方法是，就是多吃飯纖維的食品，服用膳食纖維，如高纖粉製劑，必要時，還可以加服維護腸道內細菌平衡的保健品，以增加有益菌，緩解便祕。
六．區域性的慢性疼痛人體某個部位疼痛是該部位發出的一種異常訊號，慢性區域性疼痛實際上也是種缺水的訊號，當機體缺水時，首先使你感到的是口渴，但也有慢性缺水不感到口渴的情況，如老年人就很少有渴感，可是有些人在出現口渴感時，便去用茶，飲料或者是咖啡代替水，雖然口渴感水消失，但是缺水會就得更加的嚴重。茶，飲料，或咖啡雖然都是液體，但它們在機體內的生理功能和水是不相同的，所以絕對不能用它們去代替飲水，缺水的時間長了會變成慢性的缺水，某個部位缺水會造成該部位的慢性疼痛。
5樓：楚玉健康坊
身體缺水會出現什麼症狀？
6樓：新奇創意
身體缺水時，會釋放出這幾個訊號，早看懂早受益。
身體缺水會出現哪些症狀
7樓：妄與梔枯
1、造成靜脈血栓
人體一旦缺水，血漿容量會下降，血液滲透壓會上升，血液黏度加大，很容易造成靜脈血栓。
2、造成耳中風
運動後不注意喝水或工作時人處於脫水狀態會使血液流動變慢，容易形成血栓，堵塞血管，造成神經系統資訊不暢，後果就是突發性耳聾。
有人經常不活動，突然大量運動，不注意及時補水，還有人在高溫環境下工作，大量出汗而忘記補水，這都是「耳中風」的高危群體。
3、造成背痛、關節痛
丟失2％體重的水分時人才會感到口渴，而此時已經影響到生理功能的正常發揮。對於脫水易感人群，嬰兒、老人和上班族來說，缺水時更容易出現背痛，慢性疲勞綜合徵、頭痛、偏頭痛、類風溼性關節炎疼痛、頸痛、肌肉痛、關節痛等。
4、加速老化
體內含水量減少，容易造成體內水分失衡，這是導致衰老的一個重要原因。
喝水的建議
1、及時喝
別根據「渴不渴」來判斷「喝不喝」。
當體內水的丟失量為體重的1%時，沒有明顯地感到口渴，但身體的機能已受到影響。尤其是老年人，口渴中樞沒有那麼敏感，自己感到口渴時，機體已經嚴重缺水了。所以，建議在手邊隨時放個水杯，隨時喝，不渴也要喝點兒。
2、小口喝
「咕咚咕咚」一次喝個飽，這種豪爽的一次性大量飲水會加重胃腸負擔，妨礙對食物的消化。空腹飲水，水在胃內只停留2~3分鐘，很快進入小腸，再被吸收入血，1小時左右就可以補充給全身的血液。
總之，喝水記住：隨時飲水、少量多次，準備一個喜歡的小杯子，督促自己喝水。外出時也要隨身攜帶瓶瓶裝水，隨走隨飲。
8樓：仙麗女性網
一、身體缺水現象四大展現
1. 最顯著的展示莫過於嘴部的更改了，具體體現即是口腔內枯燥，舌頭微腫、嘴脣乾裂，嚴重的話還會起皮。
2. 咱們還能夠從**外觀來考查，缺水的**會失掉彈性、還大約會發紅。更老火的梗概會湧現水腫的徵兆，咱們能夠經由按壓**來分辨，正常**按壓上來立刻**，而缺水的**則不然。
3. 假如你創造自己陡然會感覺疲鈍不堪，很有大概就是缺水的展示了。這是由於缺水導致血壓降落，身體各有部分效率削弱，從而發作疲憊的覺得。
4. 分泌頻率減慢。我們常常創造本人很長歲月沒上茅廁了，實在這些是身體缺水的透露表現之一，起因是由於腸道與其它器官因為缺水而吸收少量水分，所以會造成排洩頻率飛揚。
別的，持久缺水還會形成便祕、小便顏色深等徵象。
二、管教「喝水」祕籍，學會給肌膚補水
1. 喝水最好少量頻繁，不要一次來個牛飲水，對吸引晦氣。
2. 別比及口渴難耐再喝水，發現口渴時，肌膚水分已經被收幹，無利於肌膚安康。
3. 要大多數在食物中排匯水份，並不單是水和飲料，確實食物中所含的水份也很可觀。
9樓：敏芳潤徐溥
1、口渴。這是缺水提示給人們最顯著的訊號，尤其在夏季，人們出汗多，代謝的快，因此，很容易缺水，所以，夏季一定要及時的補充水分，不要等到口渴了再喝水。
2、尿液深黃色。當人缺水的時候，排尿會減少，而且，尿液的顏色會比較深，正常的尿液的顏色很淡，但是如果出現缺水的現象，尿液就會呈現深黃色。所以，平時多觀察尿液的顏色，如果發現尿液顏色很深，就要提醒趕快補水。
3、大便乾結。如果缺水，大便也會不順暢，會出現乾結甚至便祕的情況。當然，如果只是補水可能很難改善便祕，這個時候的補水最好是從水果和蔬菜當中補。
4、**缺乏彈性。一個水分充足的人**的彈性是非常好的，所以人才是水靈靈的，如果人在缺水的狀態，**的彈性就會下降。如果感覺自己的**彈性沒那麼好了，就需要趕快給身體補水了。
5、感覺很熱、出汗少。水是可以調節身體的溫度的，如果感覺過熱，身體就會通過出汗降低體溫。如果缺水就會停止出汗並出現身體過熱現象。
以上是一般缺水的表現，接下來如果缺水再嚴重的話，就會導致下面這些症狀。
1、心悸。也就是心慌，心臟肌肉和身體其他部位一樣，如果缺水就會導致心肌的功能受損，出現心慌的症狀。
2、肌肉出現痙攣。如果長時間的缺水，就會造成身體電解質紊亂，導致運動中或運動後持續性肌肉痙攣。長期在沙漠裡跋涉而缺水的人最後可能會因為肌肉的痙攣出現一系列健康的危機。
3、血液下降，頭暈目眩。身體缺水就會導致體液減少，體液減少就沒有辦法維持正常的血壓，就會出現血壓降低，而一旦血壓降低，身體的供血就會不足，供血不足就會導致大腦缺血缺氧，出現頭暈目眩的症狀，這是連帶的反應。
4、極度疲憊。長期缺水的情況下還有一個特點，就是極度的疲憊，連走路的力氣都沒有，因為身體的攜氧量也在下降，所以整個身體供氧也嚴重不足，就會感覺非常的疲憊。而很多人也會被疲憊擊倒。
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