1樓：以心
從2023年到2023年，每週3-4天中午打羽毛球1小時，未間斷，運動期間精神愉悅，可以釋放壓力，頭腦嘛也比不運動清晰敏捷一些，晚上倒頭基本秒睡。
2樓：沉夜孤星
我每天運動，但是其實運動量不大，一時半會是沒什麼大變化，但是大半年下來發現自己肌肉線條出來了，突然有一天被朋友說你現在瘦但是看著不弱啊，很好，我要的就是這種感覺。
3樓：三熙
在大學那會兒，我沒事了就會下去踢球，雖然說沒有刻意的健身，運動，但是那個時候幾乎不怎麼生病，就算一晚上不睡覺，第二天照樣可以在球場上瘋跑。但是大學畢業之後，開始工作，然後踢球的時間越來越少，每天根本就沒有時間鍛鍊身體，現在各種生病，而且每天感覺後背非常累，身體也開會發福了，至少我覺得健身對我來說，不僅僅可以讓我身體健康，而且也可以讓我的心裡很開心。
4樓：娘54696剛販
生命不息，運動不止。在當今社會，運動越來越被人們重視，成為了生活中不可或缺的一部分。就我而言，最喜愛的運動就是籃球。
同樣，因為打籃球也收穫了很多，我感覺最大的收穫就是打籃球的那幫兄弟們。說道改變，我想最大的就是性格。由原來的內線變得更加外向，由原來的沉默寡言變得樂於交談，由原來的一個人，變得更加重視團隊的力量。
所以，大家運動起來吧。
5樓：沉夜孤星
最大的改變其實是精神狀態的改變。以前隨便走兩圈就開始喘氣，累的不行，更別說逛街了。稍微去商場裡逛幾圈整個人就像坐下來好好休息一會兒，上班也是，非常不願意去運動。
但是現在自從開始健身之後，每天堅持跑步三十分鐘，整個人的精神狀態變得非常好，失眠的情況很少出現，而且一口氣上五樓一點也不會感到疲憊。
6樓：裝
自從我開始每週運動兩次或者每天堅持走八千步到一萬步，我由之前的體重最高值130下降到了118。短短半個月，我自己都不信。可是，這是事實。
運動真的改變了我的體重，另外由於堅持跑步、競走、散步，自身體質也得到了加強。感冒、發燒、過敏的次數越來越少。以前我不承認運動能為我帶來什麼，現在我相信了。
堅持運動，一定會有所改變。
7樓：藍夜槐
人在運動的過程當中，身體的結構會隨著運動而變化，可以加強了自身的體質，促進新陳代謝，運動是人類離不開的一種生活方式之一。人如果能經常進行有規律的、適量的運動，也能讓大腦中的海馬體長出更多的細胞，讓人的思維、感覺和反應都能更靈敏，從而讓人變得更聰明起來。「生命在於運動」，它能塑造我們強健的身體，增強我們抵抗疾病的能力。
8樓：汐
自從開始健身後，儘管一開始十分痛苦，跑個800米都是痛苦無比。但後來玩鐵三，減重，跑馬，越野等等的各種運動玩起來，簡直有種欲罷不能的感覺。儘管不是什麼精英選手，沒站過領獎臺拿過獎金。
但每次自己訓練的感覺都是愉悅的。每次比賽都是對訓練成果的檢驗。不斷推動自己進步，進步。
現在全馬也跑下來了。鐵人三項賽也完成了10多次，各種越野賽也經常參加。體重下去了，整個人的精神面貌也起了變化。
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