1樓：
在上大學的時候，我所在的宿舍有一位舍友，外號叫做神仙，因為他的作息就和神仙一樣，總是在黑夜裡消失，然後踏著清晨的朝陽回來，這位神仙每天晚上準時出去通宵，白天8點回宿舍睡覺，長時間的黑白顛倒+無規律的作息，終於有一天倒下了。
這場高燒，持續了4天，一個成年男性連續燒4天，是非常少見的，畢竟男性自身的免疫力就很強了，好在現代醫療水平高超，幾經輾轉，終於把他治好了，本以為他要收心了，誰成想，他變本加厲，據他自己說，現在的他已經對睡覺不在意了，一天睡三四個小時就足夠了，這個時候，我們才知道，他的生物鐘已經愛的亂套了。
在隨後的時間裡，他的老化程度非常嚴重，20歲的人，看起來就像是50歲，頭髮大把大把的掉落，臉上長滿了痘痘，後背還有皮脂腺囊腫。
有一天他突然說自己腰疼，想去醫院看看，檢查之後，大夫問他，是不是每天睡得很晚，他滿不在乎的說，自己一天就睡三個小時，大夫告訴他，他有嚴重的腎虧，心律不齊，而且尿酸也非常高，一但其中一樣辦爆發。九五夠他喝一壺的
在這種情況，他才幡然醒悟，強迫著自己去改變生活規律，先從定點睡覺開始，上網通宵的毛病也改掉了，大概一年多的時候，整個人看起來就精神了，他自己也感覺，活的更舒服了。
2樓：身心棒棒噠
答案是肯定的。
首先是導致肥胖。無規律的作息方式，打亂了身體正常的新陳代謝。你會在凌晨一兩點還在進食，在中午午餐時間還在睡覺。
這樣留在體內不僅有脂肪還有一些有害物質都沒有及時排除體外，所以這種原因導致的肥胖比單純的暴飲暴食來的危害要大的多。
其次是會導致內分泌紊亂。這方面最直接的體現是在你的臉上，那對於女孩子還會體現在月經和白帶上，像經期紊亂，月經不調，白帶異常這些，都會出現。相信那些上夜班的女孩子應該是感受很深。
再次是對內臟器官的傷害。首當其衝的是消化系統，由於作息時間不規律，通常感覺到餓的時候都是在睡覺或者在工作，不能按時吃飯，這種慢性胃炎幾乎是必備的。然後就是肝臟和腎臟，這兩個器官都是在晚上十二點以後開始工作，為人體進行排毒的工作，如果這時候人體沒有休息，那麼危害是不言而喻。
這裡就要勸下那些熬夜還要喝酒的小夥伴了，這樣患肝臟類疾病的機率是很高的。
最後無規律的作息方式還會導致機體免疫力下降。習慣晝夜顛倒的人，患各類常見疾病的機率要高於正常作息的人。
危害還有不少，比如記憶力下降等等。就不一一列舉了，總之一句話身體是革命的本錢，身體好了什麼都有了。
一句話與你共勉：首先要存在，然後才能產生價值！
3樓：多肉控阿琦
可能會導致體內內分泌失調啊，臉色蠟黃這種的情況。
4樓：小懂的賬號
會對我們身體傷害非常大，因為你有規律身體就容易生病。
5樓：生活達人小盧
沒有規律的作息習慣，首先就容易導致體質下降，容易產生疾病。
6樓：匿名使用者
首先傷害休質,體質下降易感冒，其次傷害胃和肝臟。
7樓：生活達人小鄭老師
造成免疫力下降，身體不健康以後容易導致脫髮。
8樓：好了嗎它
我們可以現在看看那些老人，基本上生活都是有規律的，而現在的年輕人基本上就是沒有規律
9樓：琦琛
可能會導致體內的內分泌失調，然後臉色氣色也不對。
10樓：薛無依
會導致人體生物鐘紊亂，從而引起內分泌失調，進而出現失眠，焦慮，以及一系列**問題！
11樓：葉曉楓
估計容易長痘痘，然後脾氣暴躁，身體的抵抗力下降！
無規則的作息方式對身體有哪些危害？
12樓：後準
生活作息不規律對身體的危害有：
1、經常熬夜，睡眠不規律可導致生物鐘紊亂，引起失眠、睡眠障礙，白天精神不振、犯困、注意力不集中、記憶力下降、學習工作效率降低，失眠又會導致焦慮、抑鬱、免疫力降低，容易患感冒等疾病，形成惡性迴圈。
2、經常熬夜，精神處於緊張狀態，造成血管異常收縮，血壓升高，長期下去可增加心血管疾病的發病風險。
3、熬夜還會加重肝臟負擔，造成對肝臟的損害，導致肝臟代謝、解毒能力下降、身體機能代謝紊亂。
4、作息不規律、三餐不定時會影響胃腸道，導致胃腸道不適，出現胃炎、胃十二指腸潰瘍等。
5、不規律的生活習慣會導致內分泌紊亂，使機體細胞代謝異常，增加患癌風險。
6、經常熬夜會引起**損害，導致**暗沉、黑眼圈、長痤瘡、出現皺紋等。
7、長期熬夜還會超負荷用眼，引起眼睛乾澀、視力減退等。
規律的生活習慣包括：
1、晚上9～11點入睡，早晨7點左右起床，保證每天7～8小時睡眠。
2、清晨起來喝一杯溫開水。早晨腸蠕動比較活躍，適合排便。養成定時排便的習慣。
3、一日三餐定時定量。可少量多餐，上午或下午吃一個水果或酸奶。晚餐不宜吃太晚，六七點鐘吃完。
4、有條件的話，中午一點到兩點可以午休30分鐘。
5、上午9～11點及下午4～5點適合鍛鍊30分鐘，如果白天沒有時間鍛鍊，可以安排晚上運動，但不宜超過9點。
13樓：匿名使用者
很多無規則的作息方式對身體造成很大的危害，具體如下：
熬夜：不及時睡覺休息，每天熬夜，作息不規律，容易影響每日身體的臟器排毒，影響正常的新陳代謝。加快衰老和影響膚質。
不喝水：水可以補充每日的水分所需，加快新陳代謝，清除身體中的毒素，喝水少會造成身體缺水。
飲食喜歡高油，高鹽，高糖食物：會對心腦血管疾病，高血壓等產生促進作用，對身體特別不利。
大家一定要多吃水果蔬菜，保持健康。
希望採納
14樓：匿名使用者
1、作息不規律易使人發怒，引發焦慮不安等精神問題。
2、作息時間不規律會導致身體的免疫細胞th17發生異常，從而影響整個人體的免疫系統。
3、不規律的生活作息會嚴重影響工作和學習生活。
4、作息時間不規律比如不吃早餐會引起人體低血糖的症狀，具體表現為頭暈、乏力、出汗、出現飢餓感等。長期不吃早餐會導致人體內膽固醇、脂蛋白在血管內壁沉積，造成血管硬化等病症。
保持規律的生活作息：
首先，要保證充足但不冗餘的睡眠時間。人體有兩個節律維持著人們的清醒狀態：一是晝夜節律，即白天相對清醒，晚上相對較困；二是睡眠壓力節律，睡眠是壓力釋放的過程。
在這兩個規律的支配下，睡夠了自然醒來，壓力會隨著充足的睡眠得到釋放，人就會精力十足。
其次，要按時飲食，保證人體每日攝入營養的均衡配比。不吃早餐、晚上大補、零食替代正餐充飢，這些做法很容易使胃腸受傷。只***規律的飲食才能使自己的身體真正得到休息，也才能為工作和學習生活儲備充足的精力。
最後，需要保持一個樂觀、輕鬆的心態。健康的心理狀況有助於提高機體抵抗疾病的能力。同時，輕鬆、樂觀的心態對我們調整身體狀態、規律生活作息都有好處。
15樓：孤獨自由行歲月
1、生活不規律的危害有損害胃腸誘發胃腸疾病
飲食不規律,不吃就不吃,一吃起來就吃太飽,會打亂胃腸消化的生物鐘。當不吃早餐,或飢餓時,胃酸等消化液分泌後得不到食物中和,從而胃酸可侵蝕胃黏膜,加上幽門螺桿菌的感染,可引起急慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍等疾病。另外暴飲暴食,可引起急性胃擴張,嚴重損害胃腸功能。
2、生活不規律的危害會引起營養失衡
由於飲食不規律,或經常不吃早餐,或飲食不均衡,不能給身體提供足夠的能量和營養,久而久之,會導致**乾燥、貧血、細胞衰老等營養缺乏症狀。
有調查指出,有飲食不規律不良習慣的人,骨骼密度遠遠低於規律飲食的人,對已發生骨質疏鬆的人來說,飲食不規律是主要原因之一。
3、三餐不規律危害大容易患結石
三餐不規律,可以導致很多疾病,因為病從口入,疾病是吃出來的,結石也是跟三餐不規律有很大的關係。長沙醫院有個調查顯示結果:在15000餘份體檢報告顯示,膽結石患者中女性是男性的2-4倍。
而且,近些年膽結石的發病率一直是呈上升狀態。
16樓：愛吃麵包的小淘氣
危害一大堆哦！如下：
1.熬夜會對身體造成多種損害：
1.經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
4.**乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。
這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
17樓：遺忘記憶
人們的生活講求的是規律性，大自然有生物鐘，我們人類也有生物鐘。 我想還是少一點的通宵熬夜，因為熬夜對人體有很大的害處！ 我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題：
我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成一個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。 我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？ 1.
晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能：一是貯藏並排洩膽汁；二是主決斷。
膽貯藏、排洩膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。 2.
晚上（1點至3點）是丑時，此時是人體排毒的一個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等。肝臟也製造消化系統中之膽汁。
肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質的改進，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排洩。 3.晚上（3點至5點）是寅時，這也是一個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。
此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡， 如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。各個器官的血得不到分配，你說人會發生什麼樣的狀況呢？那就造成了全身的淤血。
另外,如果白天睡覺耗的是你的氣,氣不夠就不能推動血的執行. 所以一定要調整你的睡覺時間，試著按時11點睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，如果實在是睡不著，那麼可以藉助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。
睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。
低血糖對身體有哪些桅，低血糖對身體有哪些危害
第一階段血糖值稍低，界於65至70之間沒有明顯症狀及荷爾蒙反應。二階段血糖值界於60至65之間，反向調節荷爾蒙開始動員反應，對抗低血糖。第三階段血糖值界50 60之間，病人會有心跳加速 顫抖 冒冷汗 焦慮等自律神經症狀。第四階段血糖值小於50，病人產生腦部缺糖症狀，引起疲倦 嗜睡 混亂 言語不清 抽...
喝酒對身體有什麼害，喝酒對人的身體有哪些危害？
喝酒要適量 物極必反.任何東西,過量肯定都沒有好處.聽人說白酒活血,黃酒養身,紅.所以想問下醫生,到底什麼時候喝酒對身體的害處最小?怎樣合理飲酒對人傷害相對小些?適量喝酒對身體是有好處的.酗酒傷胃.喝酒對人的身體有哪些危害？1 傷害大腦 酒精除了過分鍛鍊了你的肝臟機能以外，對大腦的傷害也是明顯的。想...
刮痧對身體的好處及害處，刮痧對身體有哪些危害呢？
1 刮痧對身體的好處 調氣行血 活血化瘀 舒筋通絡 驅邪排毒等功效。尤其適宜於疼痛性疾病 骨關節退行性疾病如頸椎病 肩周炎的 對於感冒發熱 咳嗽等呼吸系統病證臨床可配合拔罐應用。對於痤瘡 黃褐斑等損容性疾病可配合鍼灸 刺絡放血等 還適用於亞健康 慢性疲勞綜合徵等疾病的防治。2 刮痧對身體的害處 操作...