1樓：
加強鍛鍊，保證營養。特別是要補鈣。
2樓：哭泣的米飯糰
多吃點補品吧， 老大哥。
男人的本錢是身體啊~~
祝你健康哦
最近小腿感覺很酸沒力氣是怎麼回事
3樓：營養貼
小腿部位的這種痠痛不適現象，可能是由於長時間的站位、重力勞作或者是劇烈鍛鍊後而有的腓腸肌部位的勞損、肌酸積聚所致，伴隨無力現象，這也還需要考慮是跟自我的體質差、貧血等有關的。建議首要的是需要適度的休息，自我熱毛巾敷貼處理後適度的按摩處理，這樣對於痠痛不適可能會有得到改善，並且再安排時間全面體檢一次，排查身體潛在病變。
小腿總是感覺酸脹，有疲勞感是不是得了什麼病啊？
4樓：沐明深
小腿總是感覺酸脹，有疲勞感，是小腿氣血不通所致。
傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。
小腿的酸脹便是氣血不通所致。
它或是自身體弱，氣血不足，或是自身體內及腿部經絡血管受垃圾物質，寒溼，毒素阻塞，導致氣血不通，不通則酸脹。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及腿部氣血執行，暢通體內及腿部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內淤堵垃圾及寒溼隨著汗液排出體外，久之，體內及小腿氣血執行通暢，充足的氣血得以滋養腿部肌肉及筋骨，變得強健，有力。
5樓：曉良
下肢動脈硬化閉塞症是由於下肢動脈粥樣硬化斑塊形成，引起下肢動脈狹窄、閉塞。據瞭解，70歲以上人群中下肢動脈硬化閉塞的發病率達到8%~10%。像王老伯這樣的高血壓患者，最容易被動脈閉塞「盯上」，還有長期吸菸人群，高血脂、糖尿病患者要警惕以下幾個症狀。
1.行走或運動後腿部容易酸脹、乏力，而且腿部溫度降低、怕冷。
2.老感染足癬，且不易控制。
3.間歇性跛行，即在步行一段距離後出現小腿肌肉痠痛，坐下小憩痠痛感緩解，但再次行走後又會疼痛。
4.晚上睡覺老抽筋，這常常被誤認為是缺鈣的表現。
5.即使靜止不走，也感覺下肢疼痛難耐，夜間和冬春季節氣溫較低時表現更明顯。此時已是病情比較嚴重的時期。
「三高」、動脈硬化患者，長期抽菸的中老年人平時要注意控制基礎病，儘量戒菸。一旦出現上述情況，別自以為是缺鈣、腰腿病，自行**。應該及時到骨科、血管外科的相關科室就診，查清**，才能針對****疾病。
小腿肌肉酸脹一般是由於生活長期某種不規律的因素導致。建議多吃一些水果蔬菜類的食物，少吃能在體內產生大量酸性物質的肉類和魚類，還有建議去醫院查一下血常規就電解質。
6樓：喬棟談健康
小腿肚酸脹、麻木，不只是腰椎間盤突出，這4種原因要知道
7樓：川蜀醫院胥肖琴
第一，過度勞累導致的，第二，靜脈曲張導致的，血管中一些酸性代謝產物刺激肌肉，產生患肢酸脹感或脹痛感覺。第三，缺鈣。進食營養豐富易消化食物，避免生冷硬及辛辣等刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果以補充足夠的維生素，多吃容含鐵豐富的食物，補充鈣劑。
8樓：匿名使用者
這可能是你的小腿神經麻痺,或者太過疲勞,還可能是血管不通暢引起的!我的小腿經常也有這樣的現象,我也和你一樣,在泡完腳後就會舒緩酸脹,建議多做按摩,具體方法是:用一般的潤滑膏塗抹小腿,然後雙手由膝蓋至腳踝用中力向下揉搓!
按摩10-20分鐘即可,還要多吃水果蔬菜,並且多吃蛋白質,蘋果,芹菜,雞蛋,豆腐,榴蓮等,纖維和蛋白質含量高的食物!如果實在不行,那你還是去醫院做一次全身性的檢查!
9樓：匿名使用者
不是的。 這是正常的現象。在你大量活動或者過度疲勞時候會有這樣的跡象
10樓：匿名使用者
忙了一段時間突然閒下來也會的
老是覺得小腿肌肉很緊很酸是怎麼回事呢?
11樓：匿名使用者
1。站得久
2。坐得久
3。跑得多
緩解肌肉痠痛大多采用伸展拉長肌肉的方法，這可能是由於在拉長肌肉時，刺激了肌肉的高爾基氏腱器官，使其發生抑制性衝動的結果。從中樞來看，牽拉肌肉可以改變相應中樞的興奮性，並通過負牽張反射的作用來阻斷由於肌梭興奮過高引起的痙攣，以及改善由痙攣引起的區域性組織缺血，從而改進肌肉的血流，促使受損組織的**。
我知道的還有拿熱毛巾熱敷，最好拿那種很燙的~！！
還要手撮，把肌肉撮燙！
但是時間太緊了，希望對你有點幫助吧！
祝你好運！哦，另外，維生素e可以部分減輕鍛鍊後的肌肉疼痛！
在最新一期《梅奧醫訊》中，運動醫學專家指出，緩解肌肉痠痛應該採取先冷敷、後熱敷的方法。
為緩解因運動挫傷和拉傷所致的肌肉疼痛，第一個步驟應在最初的幾天，每隔4—6個小時對疼痛部位進行一次冷敷，每次堅持20分鐘。這樣能夠使肌肉從過度緊張的狀態中放鬆下來，從而達到緩解疼痛的目的。進行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷凍蔬菜。
在冷敷前最好用乾爽的毛巾或衣物將冰袋裹起來，以免**凍傷。
經過兩到三天的冷敷之後，肌肉的緊張狀態和疼痛感能夠得到較大緩解，這時就應該及時採取熱敷**，以使肌肉徹底消除痠痛的感覺。
熱敷**最好能夠做到1天3次，每次20分鐘。熱敷**的手段多種多樣，可以用一小瓶熱水、一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位，也可以採取烤燈、泡盆浴或衝熱水澡的方式。
專家同時指出，對於一些慢性病造成的肌肉或關節疼痛(例如關節炎)，熱敷要比冷敷更有效。
避免肌肉痠痛的方法：
*肌肉伸展運動(以靜態的方式進行)。
*漸增負荷原則：肌肉訓練的超負荷原則使得肌肉容易因此受傷，配合漸增負荷原則，慢慢提高肌肉的訓練的
質與量，才能有效避免傷害發生。
*適當的補充維他命c，唯仍需進一步分析證實。
遲發性肌肉痠痛則是指，在運動後數小時到24小時左右才出現的肌肉痠痛現象，通常肌肉痠痛的持續時間在
一至三天左右。遲發性肌肉痠痛的原因，不外是肌肉受傷、肌肉痙欒或結締組織異常所引起，不過，一般認為結
締組織異常是引起遲發性肌肉痠痛的最大原因。
一般大眾認為肌肉痠痛是乳酸堆積所造成的觀念，是不正確的。
較少使用或訓練的肌肉，突然進行激烈或過度反覆的活動，容易引起遲發性的肌肉痠痛，預防的最佳方法是
以漸進的方式進行肌肉活動，使肌肉能夠負荷將進行的繁重或多次反覆運動。如果已有肌肉痠痛現象，則應休息與熱療處理，不宜再過度活動，否則易產生更嚴重的傷害.
12樓：鬆南沐
老是覺得小腿肌肉很緊很酸，是腿部氣血執行不通暢所致。
腿部氣血執行過慢，會導致腿部肌肉及筋骨，缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，緊繃，痠痛。
傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。
它是如何導致的呢？
腿部受寒
腿部經絡血管，受垃圾物質，代謝廢物，寒溼阻塞，這種情況，中老年人多點自身體弱，氣血不足
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身氣血執行，暢通體內及腿腳淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內及腿腳淤堵垃圾及寒溼隨著汗液排出體外，久之，腿腳氣血執行通暢，充足的氣血得以滋養腿腳肌肉及筋骨，變得輕鬆，靈活，有力。
13樓：匿名使用者
因為神經緊張讓你站的姿勢前斜而導致你的毛病
14樓：匿名使用者
雙腿伸直放鬆。然後按足三裡和曲池兩個穴位。然後小打小腿肌肉
15樓：匿名使用者
肯定是過度勞累啦！沒什麼大問題，注意多休息，再找人按摩一下就可以啦。。。
16樓：李醫生談
關鍵點：健康 養生 ** 小腿肌肉 拉伸,跑完步小腿肌肉酸脹，一個拉伸動作，30秒簡單有效
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