1樓：景田不是百歲山
針對孩子矮小的現象：
1、適量的運動對長高是有幫助的。
運動不僅能促進生長激素的分泌，同時，身體充分運動後還能增進食慾，對孩子增高有幫助。有助於長高的運動有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球、打排球、游泳等。因為骨骼的發育需要一定縱向的壓力，而過強的壓力，如舉重等會阻礙骨骼的縱向生長，孩子要儘量避免。
2、合理的飲食擺脫小矮人。
蛋白質是骨骼與肌肉生長的能量**，同時又能促進生長激素的分泌，是兒童生長髮育最基本的要素之一。因此，在兒童飲食的調劑中，要經常給予富含蛋白質的食物，如蛋類、魚類、豆製品類和乳製品類。兒童蛋白質的必需量一般為：
1歲30克，3歲40克，5歲50克，7歲55～60克，11～18歲75～90克。
3、睡眠
睡眠非常重要，對孩子來講，晚上休息好，白天才能學得更快。生長激素是在晚上熟睡時達到分泌高峰，晚上睡覺時要平躺，讓下肢放鬆，讓骨骼得到充分休息。有統計顯示，如果孩子總是晚睡，一兩年後，孩子的身高將會明顯低於早睡的孩子。
所以家長要讓孩子每天晚上10點前進入睡眠，保持8－9小時睡眠時間，夏天要午睡至少半小時，晚上睡覺前不要吃宵夜，也不要吃太多零食。睡前應避免進行刺激性活動，如看電視、玩遊戲、打手機等，這些活動都會讓大腦皮層興奮，不容易進入深睡眠狀態。
2樓：樊美媛邵琬
身高矮跟父母也有關，不過這不是唯一的，還跟運動，營養，睡眠有關。因為晚上睡是白天的3倍多。所以晚上一定要睡好。
3樓：匿名使用者
1.合理的飲食
蛋白質是骨骼與肌肉生長的能量**，同時又能促進生長激素的分泌，是兒童生長髮育較基本的要素之一。因此，在兒童飲食的調劑中，要經常給予富含蛋白質的食物，如蛋類、魚類、豆製品類和乳製品類。兒童蛋白質的必需量一般為：
1歲30克，3歲40克，5歲50克。
另外，人體長高實質上就是骨骼的生長，而鈣是骨骼的重要物質基礎，在兒童的生長中承擔著重要作用，所以要注重從飲食中科學攝取，多給孩子吃富含鈣的食物。兒童鈣的攝取量為1～10歲800毫克。
有的孩子吃飯挑挑揀揀，作為家長就要動腦筋進行調劑，如對不喜歡吃魚的孩子，就要每天在蛋、牛奶、豆製品上給予補充；對食慾差的孩子，要細心查詢原因。運動不足或過量、晚餐過晚、孩子非常睏倦不能進食、零食吃得過多、偏食、吃飯時注意力不集中等，也可影響食慾，要注意避免。
2.適量的運動
運動不僅能促進生長激素的分泌，同時，身體充分運動後還能增進食慾，對孩子增高有幫助。
有助於長高的運動有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球、打排球、游泳等。因為骨骼的發育需要一定縱向的壓力，而過強的壓力，如舉重等會阻礙骨骼的縱向生長，孩子要儘量避免。
對於生長期的孩子來說，運動是促進發育的手段，但不要過量運動。過量運動會使孩子身心疲憊，導致孩子沒有心情吃飯，倒頭就睡，不利於健康，對增高也不利。
4樓：
如果發現孩子比同齡孩子的平均身高矮5公分以上或者長期坐在班級前二排、發現褲子穿了兩三年也不見短等情況，就應引起重視及時帶孩子去正規的醫院做相關檢查了。身材矮小在臨床上強調「早發現、早診斷、早**」，孩子的年齡越小，骨骺的軟骨層增生及分化越活躍，孩子生長的空間及潛力越大，對**的反應越敏感；另一方面，矮小兒童的**費用跟體重成正比，孩子的體重越重用藥劑量就越大，**費用就越高。
而**兒童矮身材的唯一安全有效藥物就是生長激素。目前，已上市生長激素產品劑型主要分為短效和長效兩種，短效又可分為粉針劑、水針劑。全球第一支長效重組人生長激素注射液於 2014 年由金賽藥業研發上市。
長效水劑與短效產品相比，不僅涵蓋液體制劑所有優點，更大的區別在於注射的便利，一週只需注射一次，告別每天注射痛苦。使用者從每年365 次注射減少到52 次，結束了生長激素問世以來需要每天注射一次的**歷史，提高了用藥的依從性。
個子矮怎麼辦？
5樓：國學與情商
如果發現孩子比同齡孩子的平均身高矮5公分以上或者長期坐在班級前二排、發現褲子穿了兩三年也不見短等情況，就應引起重視及時帶孩子去正規的醫院做相關檢查了。身材矮小在臨床上強調「早發現、早診斷、早**」，孩子的年齡越小，骨骺的軟骨層增生及分化越活躍，孩子生長的空間及潛力越大，對**的反應越敏感；另一方面，矮小兒童的**費用跟體重成正比，孩子的體重越重用藥劑量就越大，**費用就越高。一個體重15公斤的矮小兒童**一年花費2萬元左右，一個40公斤的孩子一年則要花費約6萬元，而且效果不如前者好。
國內矮小兒童接受**一般比較晚，70%患兒開始**的年齡在10-13歲，而國外矮小兒童的**一般在6歲就已經開始。而**兒童矮身材的唯一安全有效藥物就是生長激素。目前，已上市生長激素產品劑型主要分為短效和長效兩種，短效又可分為粉針劑、水針劑。
全球第一支長效重組人生長激素注射液於 2014 年由金賽藥業研發上市。長效水劑與短效產品相比，不僅涵蓋液體制劑所有優點，更大的區別在於注射的便利，一週只需注射一次，告別每天注射痛苦。使用者從每年365 次注射減少到52 次，結束了生長激素問世以來需要每天注射一次的**歷史，提高了用藥的依從性。
目前，全球生長激素研發已全面步入長效時代，中國原創已走在世界前列，領先全球。
6樓：匿名使用者
小孩個子矮，首先要找原因對症解決問題。排除各種疾病的因素，對於正常兒童和單純矮小小孩，家長主要做到：
1、定期體檢，監測身高增長速度
家長從孩子出生起就記錄其身高體重發育過程，這樣才能及時發現問題並予以干預。1歲以內嬰兒每3個月一次;1歲以上幼兒每6個月一次。
一次性測量的身高值只能反映當時的生長水平，而判斷身高增長速度是否正常的簡單方法，是家長定期監測孩子的身高，將不同年齡時間點測量的身高資料，記錄在生長曲線圖上。將孩子身高的曲線與正常兒童人群的標準曲線相比較，就可以很直觀地判斷身高發育是否正常。
2、有助於小孩長高的方法
對於單純矮小的小孩，家長要牢記四點：營養均衡、睡眠充足、適當運動和心情愉快。
第一，養成良好的飲食習慣，不偏食，營養均衡是重要的。注意飲食的合理搭配和多樣化，粗細搭配、葷素搭配，不要過多地吃零食。孩子大量食用蜂蜜、燕窩、牛初乳等食品會增加性早熟的風險，因為這些食品中可能含有較高的雌激素。
但不是說吃了某種食品就一定會導致性早熟的出現，家長只要做到營養均衡、合理膳食即可，不需要過分給孩子進補。
第二，保證孩子有充足的睡眠。因為促進人體長高的生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍左右。處在生長發育期的孩子應儘可能保證每天9個小時以上的睡眠，入睡時間好不要超過晚上9點。
第三，適當運動。體育活動是促進身體發育和增強體質的有效方法。運動可以刺激生長激素分泌，促進新陳代謝，增加食慾。
合理的運動還可以改善骨骺軟骨細胞的血液**，有助於提高骨骺軟骨的增殖能力。
各種跑跳類運動都是有助於孩子長高的運動專案，而那些負重、收縮或壓縮性的運動，如舉重、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
第四，孩子心情愉快同樣有助於長個子。過度抑鬱、焦慮會影響生長激素分泌。生長激素是影響孩子生長的重要因素。生長激素在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。
7樓：生活達人小悅悅
回答您好，您的問題我來回答，正在整理答案，請稍等哦～如果兒童生長過於遲滯，要考慮排除影響生長類的疾病，如佝僂病、呆小症、侏儒症等，建議及時到內分泌科或兒科就診，排除上述疾病。
希望我的回答對您有幫助，滿意請給贊哦～
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8樓：太原天使兒童醫院
首先要確定孩子的骨齡，是否還有生長的空間，一般青少的骨齡閉合時間在18歲左右，
第一類是藥物促進孩子快速長高身體。注射生長激素：生長激素是由腦垂體分泌的蛋白質，對骨骼的發育，生長起著決定性的作用。
如果孩子在生長髮育過程中，生長激素達不到正常分泌，會導致孩子身高比同齡人矮。所以當激素分泌不達標，就得通過外源注射。
第二類在孩子在骨骼生長期間，保證孩子合理營養、適量運動、充足睡眠
1.牛奶補鈣：鈣是人體長高最重要的一個元素，牛奶中含有大量的鈣以及蛋白質，維生素和微量元素，可滿足孩童在生長髮育過程中需要的大部分營養。
2.運動：體操運動裡的牽引，彈跳，平時的跑步游泳等等
3.足夠的睡眠：生長激素一般都是晚間大量分泌，所以足夠的合理的睡眠至關重要。經常熬夜或、晚睡，會打亂身體規則，會造成生長激素分泌過少
9樓：答疑解惑
成年人身材不會有太大變動，一般只會逐漸變得矮一些，不會自然長高了，不用在意身高長短，這是自然現象，屬於遺傳的問題。也不要亂用增高藥物，會帶來很多後遺症，骨質變壞更麻煩，可以穿高點底子的鞋。
10樓：秦壯范姜笑陽
可以長到二十四五歲，不過要注意體育和營養。
11樓：森燕百雨澤
才16歲,不用太在意個子的問題,因為你還能長高的,多吃點補鈣的東西,例如大骨濃湯這樣的,其實女孩16歲155也不算矮了,你應該注意自己的服裝,個子不高不怕,但女孩確實怕胖,所以你要多注意自己的形體.身材好,很多衣服都可以讓你感覺會高點的
12樓：張木頭
長高的重要因素：運動，睡眠，飲食和壓力，堅持做（成長伸展運動）和配合睡眠和飲食可以更好的幫助孩子的成長。
13樓：宮野純情
你應該學習拿破崙的 人家個子矮還是當將軍 個子和自身資質沒多大影響的 頂多對談戀愛有點打擊 你將來奮鬥賺錢 有錢才是王道 馬雲不也是矮子麼？
14樓：匿名使用者
想長高的話要經常參加體育鍛煉，促進營養的吸收。有條件也可以用電動拉伸器輔助**，我就弄了個電動的百倍特拉伸器，沒事就拉一拉，蠻舒服的。勁也很大。身高長了三釐米多了。
15樓：太原天使兒童醫院諮詢
矮小症是指兒童的身高低於同性別、同年齡、同種族兒童平均身高的2個標準差（-2sd,標準線稱sd），每年生長速度低於5釐米者。以下情況提示患兒生長緩慢：①兒童的生長速度3歲前小於7釐米/年；②3歲到青春期小於5釐米/年；③青春期小於6釐米/年。
應根據不同**採取相應的診療。
1.****。
2.營養、運動和心理**。
3.替代**，根據所缺乏的激素給予相應的替代**。
希望對您有所幫助，建議到相關的專科醫院就診。
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