1樓：生了麼
產後瑜伽對產後媽媽的身體恢復起到很大的作用，它不僅可以使媽媽的盆底肌得到修復，最重要的是可以讓氣血得到調理。
2樓：粽子媽媽愛整理
有，如果你想快速恢復身材的話，最好去做一下產後瑜伽，產後的盆骨和腹直肌，是需要相關的運動才能改善的。
3樓：巴心遠
親，我是剖腹產的，我是產後三個多月開始連瑜伽的，你到時候看自己恢復情況吧，自己感覺身體不錯了可以稍微試試看，如果不舒服就馬上停止。
4樓：匿名使用者
很有必要，我是在漂亮媽媽上的產後瑜伽課，上完之後我覺得我的體型好看了很多，腰疼的現象也沒有了，還是值得一去的啊
5樓：匿名使用者
有時間有資金充足的時候可以去做做，有助於身體快速恢復~
產後瑜伽修復有用嗎
6樓：生了麼
產後瑜伽對產後媽媽的身體恢復起到很大的作用，它不僅可以使媽媽的盆底肌得到修復，最重要的是可以讓氣血得到調理。
7樓：淡淡女人香
產後瑜伽是有修復作用的，但是一定要找好修復的時間，不能太早的進行訓練，會傷害身體
8樓：匿名使用者
產後瑜伽修復當然是有用的，這個也是一種產後恢復的，呃比較好的鍛鍊方式。
9樓：love水晶乳酪
你好！產後瑜伽修復有用的。
產後瑜伽會讓你的形體更美，
改善血液迴圈，恢復**張力，
減少脂肪囤積，是比較溫和的修身方法。
10樓：亢永豐
產後瑜伽修復有用嗎？當然有用呀，可以強壯身體，而且是形體美。
11樓：
很多女性在產後身材完全變形 ，對於愛美的女性來講 往往會通過各種運動來對身材進行修復 ， 練習瑜伽就是不錯的選擇
12樓：
瑜伽產後修復，這兩個動作可以修復盆底肌，還你少女身材！
13樓：呼延掣
產後瑜伽修復有用嗎？產後練瑜伽修復是有用的
漂亮媽媽的產後瑜伽課會給我們帶來什麼效果？
14樓：
如果你生了孩子去做瑜伽練習的話，這樣會對你的身體有好處，肚子的身材持還是有一定的幫助，所以說你有時間還是可以去練習一下瑜伽，反正又沒有什麼好處，只要有空餘的時間多鍛鍊身體，不管是練瑜伽還是出去鍛鍊身體，跑步真可以
15樓：滿初藍
漂亮媽媽的產後瑜伽課，會給我們的身體恢復帶來效果。恢復身材，恢復到沒生寶寶前的苗條。望您採納，謝謝。
16樓：凡美眉
**就不知道有沒有了，，不過身形還是會有所改善的吧，，繼續加油
17樓：為貓魚奮鬥的閒人
最主要的就是幫助快速恢復身體。產後身體一般都有點變形，練習瑜伽可以使身體恢復好。
18樓：拾柒為我
就是自己的身體素質有所恢復身材也越來好。
19樓：忙中偷閒帶寶寶
會讓身體更快的恢復回來
20樓：
可以塑身，可以幫助更快的進行產後恢復。
21樓：沁源寶寶
首先身材能很快恢復。其次能增加氣質。另外身心愉悅能增進家庭氛圍。
22樓：匿名使用者
調理盆底肌、腹直肌、還會讓我們變瘦變美，體態恢復的更好一些，可以讓產後媽媽身心更加愉悅
23樓：匿名使用者
改善產後便祕的瑜伽動作
**的產後瑜伽課比較專業呢？
24樓：匿名使用者
健身房都有瑜伽課
但是呢產後恢復除了做瑜伽
最好是增強新陳代謝才可以快速**
最好配合飲食，多蔬菜水果雜糧蛋白質
少吃油膩
每天堅持運動1小時以上
健康**
堅持不懈
瘦成閃電
25樓：吉祥
個人感覺瑜伽課沒有什麼專業上的好壞之分，主要是隔著居住地近，方便就比較好，這種特長主要是堅持，能堅持下來就是好的。
26樓：邱源瑜伽
順產兩到三個月，剖腹產半年以上可以方能練習產後瑜伽，呼吸和冥想產後接著就可以練習。還可以在月子期間練習蹲式和貓伸展式，幫助子宮儘快復位；練習祛風系列裡關於手指，手腕，手臂，肩關節，腳趾，腳踝的練習，促進全身的血液迴圈；收頜收束法，收腹收束法，會陰收束法等等。預防或減輕小便失禁；促進分娩後產道的恢復；預防和減輕生殖系統紊亂。
一般不推薦新媽媽在產後的頭兩個月做較多的身體鍛鍊。有些女性懷孕和分娩比較困難複雜，譬如接受了剖腹產手術、發生撕裂或產程過長，這類產婦應以休息為主。相反，如果懷孕與分娩均屬正常，並無任何問題，則可早點開始鍛鍊身體。
在開始進行任何身體鍛鍊之前，先要諮詢醫生。如果獲得醫生的同意，那麼你可以開始鍛鍊 ，但做的時候仍需仔細感受身體反應，切忌勉強。
27樓：小勳愛吃肉
產後瑜伽是為幫助新媽媽恢復身材而專為設計的瑜伽。通過瑜伽練習，不僅有助於新媽媽恢復身體和體型，而且瑜伽的呼吸和冥想還能調節新媽媽的焦慮心理，是一項對新媽媽身心都健康的運動。
28樓：好醉
漂亮媽媽，他們那裡的產後瑜伽課比較專業，感覺很好
29樓：拾柒為我
健身房可以，軟體的話推薦keep。
大家都是去**上的產後瑜伽課呢？
30樓：天使一大摞
大家上瑜伽課，都是到健身房去，在職業老師的指導下，去練瑜伽這樣有方法才會見效快，而且不會受傷。
31樓：塒鞝芭bi豆豆
漂亮媽媽，感覺比較專業，而且**也不高
32樓：
我家這就有一個產後瑜伽課，專門為寶寶媽媽準備的，都是專業課的老師，我們這寶寶媽媽都去那上，效果非常好，我建議親愛的寶寶媽媽們都來我們這上，這裡是很專業的
漂亮媽媽的產後瑜伽課怎麼樣，有人去上過課啊？
33樓：清河多多
比較喜歡去他們那裡上產後瑜伽課， 上過一節課之後，感覺自己的身心都很舒服，我想我會一直堅持上課的
34樓：又來逛
不管怎麼樣？堅持才是最重要的
35樓：
答應該去上瑜伽課我家女兒就是剛小孩過完百天她就去上瑜伽課了
36樓：張哥聊情感
那個還是不錯的，她們會根據你的具體情況進行專業的指導，便於儘快恢復各項身體指標
37樓：往後無憂無慮
1：以下幾點，是產後瑜伽的好處。
1、幫助緊實腿部和腹部肌肉，減少贅肉；
2、 緊實胸部，防止哺乳後乳房下垂；
3、 緩解和**產後的頸椎、腰椎疲；
4、 培養平靜的情緒，緩解產後抑鬱。
產後瑜伽是一種調整過的瑜珈，母親在其孕期的整個階段都可以練習。其練習姿勢非常安全，是專門為懷孕的母親定製。由此可見，產後瑜伽對新媽媽而言，是最適合不過的運動。
不僅可以塑造完美身材，還能緩和心情，預防產後抑鬱症，為新媽媽們的生活注入全新的活力，也增強了媽媽們的體質。各位新媽媽可以放心地鍛鍊起來了！
2：產後瑜伽的注意事項！
1、任何運動前都應做熱身操。以避免運動損傷，瑜伽也不例外。
2、以愉悅，平和的心情來進行瑜伽練習。可配上輕鬆的舒緩的**，例如班德瑞的《迷霧森林》等**。
3、每一個瑜伽動作都應平緩地完成，並配合有規律的深呼吸來幫助身體放鬆。
4、練習中如果肌肉顫抖或抽筋後立即停止，加以按摩，放鬆後方可再練。
5、練習時不要跟別人比，只跟自己的過去比，即使每天只進步一點點，也是進步，日積月累也會有效。
6、每做完一個瑜伽姿勢後，應馬上做「無空式」來放鬆身心，並深呼吸5～6次。
7、練習時要將意識專注到被伸展和被刺激的部位上，不可存有雜念。不可說笑。
8、練習時不要過分遇強，要在自己所能承受的極限範圍內，使被伸展的部位稍有些拉伸感即可。保證每個動作舒適地完成。
9、當日完成所有的瑜伽練習後，必須做「無空式」10～15分鐘，來鬆弛瑜伽動作造成的緊張感，幫助自己進入冥想狀態。
新媽媽們做產後瑜伽的時候切忌心急，要放鬆心態，才能達到產後瑜伽的最佳效果哦。
38樓：吉祥
個人感覺很不錯，瑜伽課主要是練出人的體型跟氣質，所以只要能堅持下來肯定會有意想不到的收穫。
39樓：
還不錯，瑜伽課對媽媽產後身材恢復很有幫助，不過不能鍛鍊過量，要根據自己身體素質具體情況制定合理計劃！
40樓：佛門禁地
你可以諮詢一下，最好科學的瑜伽
41樓：雨馨兒
分得產後瑜伽課對於產後身體機能的恢復是有幫助的，但是最重要的是要考慮自己的實際情況，是否只需要有這個能力和時間去堅持上這個課。
42樓：小白梨哎吆喂
效果還可以吧，但是你還是要堅持的吧，不堅持什麼都不行。
43樓：傻子歡兒
我以前上過的，感覺效果很好，身心得到有效放鬆，很開心的體驗。
44樓：全中國你最棒
沒有上過，可以上個預約課試試
45樓：戀戀之光
我沒去過，你可以到那去看看，問問那些產後媽媽，效果怎麼樣，你再去試試看！
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