1樓：玩樂星
糖尿病病人一定要攝入主食，我們說攝入主食是咱們亞洲乃至中國飲食結構的一個最重要的特點，也就是說在全天的能量攝入當中，我們的主食**的碳水化合物提供的能量要佔掉我們總能量的大約在一半的一個量。
在選擇我們的主食的時候，糖尿病患者就要有講究了，比如說我們正常人，我們可以選擇一部分的薯類，我們的全谷，剩下的就是我們的精緻的米和麵。
我們說在這個過程中有一個比例的要求，正常人的我們的全谷和薯類的攝入佔到我們的一天推薦量的1/3左右就差不多了，對我們的糖尿病病人，我們說一定要保證1/3，必要的時候，我們還可以佔到大約接近一半的量。
但是我們知道我們的全谷、雜豆，包括我們的薯類，它都含有很豐富的一些膳食纖維，其實膳食纖維在體內，我們說它有有益的作用，當然它攝入過多以後也會發生一些不良的作用，比如說產氣比較多，會讓我們腹脹，還有它會干擾我們的蛋白質、我們的鐵還有鈣的吸收。
所以說我們提倡我們的糖尿病患者要選擇我們的粗糧，但是這個比例一定要掌握好，不能一味的追求我們的粗糧的好處，而忽視了我們的粗細搭配
糖尿病人主食可以吃玉米麵、蕎麥麵、燕麥面做成的饅頭，這些食物含有豐富的膳食纖維，對控制血糖比較有利。多吃含糖量較低的水果蔬菜，比如苦瓜，白菜，豆腐等。平時注意營養均衡，可以少食多餐，禁菸禁酒，少食辛辣油膩食物。
2樓：周若兔
吃苦瓜，它是天然的植物胰島素。多吃萵筍，它被稱為胰島素的啟用劑。多吃嗎？它可以有效地延緩血糖的上升
3樓：茉莉說生活
糖尿病人是可以在兩餐之前或作為加餐來吃水果的，下面就來推薦一些最適合糖尿病人吃的水果。
4樓：陽光趙大地
糖尿病人的主食：1、玉米
玉米里面的不飽和脂肪酸很多，其中亞油酸的含量更高，它裡面也含有維生素e，多吃玉米能夠處理好膽固醇的垃圾，這樣血管壁也就不會有多餘的垃圾沉澱，當然它的糖含量是很低的，而且粗纖維的含量很高，有很好的降血糖作用。
2、蕎麥麵
糖尿病的人想要吃主食可以選擇蕎麥麵，蕎麥麵的營養價值很高，它裡面有很多對人體有幫助的氨基酸，澱粉含量不多，比較適合糖尿病的人，糖尿病的人吃了蕎麥麵後，血糖不會升高，所以也是很好的選擇。
3、大麥
大麥是公認的低熱量食物，糖尿病的人是可以放心吃的，吃了之後不會導致血糖升高，同時也可以給身體提供營養，所以大麥也是糖尿病人首選的食物。
4、陳粟米
陳粟米它裡面的碳水化合物，蛋白質，脂肪等含量都是比較合理的，有降血糖的作用，而且也能夠降壓力量，所以這類食物也比較適合糖尿病的人。
5、苦瓜
苦瓜被稱之為植物胰島素，苦瓜裡面有苦瓜皁苷，它有類似胰島素的作用，也可以刺激胰島素的示範，有明顯的降血糖作用，糖尿病的人可以吃苦瓜，控制血糖是非常好的。
6、山藥
山藥有很多的營養物質，山藥有補脾養胃的作用，也可以補肺益腎，一個人如果有慢性腸炎、慢性胃炎、糖尿病等都是可以使用的，特別是糖尿病的人使用它有降血糖的功效。
糖尿病人最好應該吃什麼主食？
5樓：vega是歐美控
對於糖尿病人來說，一定不要吃含糖量高的食物種類，儘量去選擇一些無糖的食品和高纖維食物，例如粗糧、含纖維高的蔬菜，大豆及其相關的豆製品，高纖維的食物還有一定的增加腸道蠕動和促進消化的作用，另外吃起來口感也比較好。而大豆和豆製品中含有的蛋白質也比較多，補充身體所需的營養，另一方面因為當中不含膽固醇，具有降脂的作用，所以還可以代替一部分肉類等動物性食品。下面我分享了一些大家比較關心的主食，供大家**~
大麥是生活中大家很常見的食物，很多人即使沒有糖尿病也喜歡把小麥當做主食，把它當成是控制體重時主食的替代品。大麥成熟後的果實，也就是我們口中常說的麥子，最適宜做麥芽糖和釀酒。喜歡吃大米的糖尿病患者就儘量把主食換成大麥，雖然很多人不喜歡吃起來的口感，但是，為了身體的健康還是儘量減少大米的攝入。
蕎麥麵是蕎麥加工而成的麵粉，營養價值很高。生活中蕎麥麵可以用來直接做成饅頭和麵條，蕎麥麵的營養價值高於小麥和玉米，其中主要的營養價值是含有人體所必需的多種氨基酸，氨基酸有調節體內水分和油脂平衡的作用，還可提高**的免疫功能，啟用**細胞的活性，有效的延緩**衰老。另外，蕎麥麵中含有的脂肪酸也可在人體中產生作用，有利於降低血脂。
陳粟米是指生活中常見的高粱米，也就是小米或者黃米。小米有補氣、和中、清熱解毒的作用，而對於糖尿病人來說，小米屬於高鉀食物，其中含有豐富的鎂、鋅、硒等微量元素，這些營養成分有利於降低血糖，經常的煮些小米粥喝還有較好的利尿降壓的作用。
莜麥也可以簡單地理解為燕麥，莜麥也可以加工製成莜麥面。莜麥中蛋白質的含量比較高，另外莜麥中含有的氨基酸含量也超過了玉米、大米和小麥。莜麥中的氨基酸和脂肪酸能有效的減低身體中的膽固醇，在預防心腦血管疾病方面也有不錯的功效。
莜麥面中含有的多種維生素有利於調節神經和調節血糖的作用，常吃這種食物也對預防糖尿病有一定的幫助。
以上就是糖尿病人可以替代主食的食物啦~
6樓：九天老瑟
一般面製品例如饅頭、烙餅、麵包都含有很多的糖分，不利於糖尿病患者食用，但一些粗糧反而有很好的降血糖的作用，這些主食包括大麥、莜麥、蕎麥麵、陳粟米，不但含糖量少，還含有豐富的營養成分，能保證患者足夠的營養攝入。
7樓：鈺學姐
回答您好，您的問題我已看到，馬上為您解答，請稍候～
主食定量、按需攝入：主食包括大米、麵粉及各種雜糧等，需根據實際情況在醫生、營養師指導下按需攝入。
全穀物、雜豆類宜佔主食攝入量的1/3：全穀物是指未經精細加工或處理的穀物，雜豆類是富含澱粉的豆類食物，包括紅小豆、綠豆等除大豆以外的豆類。
餐餐都有新鮮蔬菜，烹調方法要得當：不同種類、顏色的蔬菜營養特點不同，綠色葉菜、黃色蔬菜、十字花科蔬菜中富含多種抗氧化維生素，有利於降低膳食血糖指數，此外，烹調蔬菜需避免烹調油攝入過量。
每日蔬菜攝入量500g左右，深色蔬菜佔1/2以上：糖尿病患者的每日蔬菜攝入量不宜低於健康成年人，最好在500g以上。
兩餐之間適量選擇低血糖指數水果：糖尿病患者宜選擇血糖指數較低的水果，並需注意合理安排進食時間、每次進食需適量。
常吃魚、禽，適量吃畜肉，減少肥肉攝入，每天不超過一個雞蛋。
每日300ml液態奶或相當量的奶製品：如選擇酸奶，宜選擇不含蔗糖和蜂蜜的原味酸奶、
重視大豆及其製品的攝入，零食加餐可適量選擇堅果，如開心果、扁桃仁等，每日攝入量約為30~50g。
足量飲用白開水，可適量飲用淡茶或咖啡，不喝含糖飲料。
進餐需注意定時、定量，細嚼慢嚥，同時建議患者養成先吃蔬菜，最後吃主食的習慣。
更多9條
8樓：介賀撥才
最好以粗糧為主：
其實讓糖尿病患者主食以粗糧為主，實際上是為了儘量減少精白米飯，也要少吃糯米食品。因為它們的血糖反應過高，對糖尿病患者控制血糖和血脂均十分不利。只有吃足夠多的纖維，才能有效地降低米飯的消化速度，同時可以在腸道中吸附膽固醇和脂肪，起到降低餐後血糖和血脂的作用。
在粗糧中，蕎麥麵是不錯的選擇
蕎麥麵就是蕎麥加工成的麵粉，營養價值很高。蕎麥麵含20種氨基酸且組成平衡。有人體必需的8種氨基酸，且苦蕎的含量也要高於小麥、大米、玉米和甜莽。
其次蕎麥脂肪含有9種脂肪酸，含量最高的是油酸和亞油酸。油酸在體內可以合成花生四烯酸，具有降低血脂的作用，因此，常食蕎麥可防治糖尿病性高脂血症。
常吃水果的患者，要選擇糖分含量低的水果
比如獼猴桃、草莓、櫻桃、李子等這些水果的含糖量較低，可放在在兩餐之間或體力活動後食用，既不會影響血糖，又補充了身體需要的營養物質，對健康很有好處。
謹記：不論什麼主食在睡前都不宜食用
尤其是甜食，糖尿病患者不要在臨睡前加餐或吃甜品，除非你的血糖非常低或者這一頓的加餐是你的醫生要求的。
這些食物可以幫助降血糖：
苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、蕹菜、南瓜，以上食物既可做菜食亦可收到降低血糖的作用，是糖尿病人理想的食物。
儘量不要在米飯當中加入油脂，以免增加額外的能量，也避免餐後更多地升高血脂。因此，炒飯最好能夠少吃，加香腸煮飯，或用含有油脂的菜來拌飯，也應當儘量避免。另一方面，儘量不要在米飯當中加入鹽、醬油和味精，避免增加額外的鹽分，否則不利控制血壓和預防心血管意外。
9樓：
糖尿病人吃什麼主食好
10樓：周若兔
吃苦瓜，它是天然的植物胰島素。多吃萵筍，它被稱為胰島素的啟用劑。多吃嗎？它可以有效地延緩血糖的上升
11樓：兔兔**答疑
我覺得糖尿病患者最好還是吃粗糧比較好，因為大米和饅頭之類的麵食都非常容易讓血糖升高，粗糧會好一些，最好還是少吃主食。
12樓：30秒不
糖尿病人的主食還是應該以粗糧為主的，對於澱粉含量比較高的主食是不可以吃的。
13樓：愛跳的小飛蟲
日常主食最好選擇以大米、麵食為主，比如蕎麵、燕麥、麥片等；還可以選擇一些粗糧主食，因為粗糧當中含有較多的膳食纖維素；能夠有效地控制患者的血糖指數，而且，還能改善患者的腸道蠕動功能。可以服用由白靈菇、草菇、香菇和蟲草的香靈菌菇粉，修復受損胰腺細胞，調節血糖效果明顯。還可以長期服用。
14樓：最愛彩虹糖
最好選擇粗糧為主，比如大麥，蕎麥麵，莜麥，陳粟米等，營養豐富，而且有降血糖，降血壓的作用。
15樓：喜氣洋洋的粉紅豹
事實上，糖尿病人就是愛吃饅頭就吃饅頭，愛吃米飯就吃米飯，完全不必糾結。唯一需要注意的是主食要定量，按兩來計算。 少吃不過量即可。
16樓：看社會時事
糖尿病人要吃粗糧，比如大麥、蕎麥等，不僅含有豐富的營養而且還能控制血糖。
17樓：書谷之
糖尿病人的主食應該以粗糧為主。儘可能的減少精白米飯，也要少吃糯米食品。在粗糧中蕎麥麵是不錯的選擇。
糖尿病人吃主食的時候要注意粗細搭配，要遵循少食多餐的原則。這樣可以有效的降低主食對血糖的影響。
18樓：匿名使用者
糖尿病人少吃精白米，精白麵，每天的主食中可以配上雜糧窩頭，雜糧麵條，雜糧粥，像高粱蕎麵莜麵都是可以降低血糖的。
19樓：灰太郎
用中藥調理身體沒有併發症，什麼都可以吃，適量，加運動，我十年糖尿病幾年了就是這樣
20樓：喬松情感
糖尿病人因為以無糖食物為主食，比如大麥、陳粟米、蕎麥麵、莜麥、麥麩等！
糖尿病人主食吃什麼好
21樓：茉莉說生活
糖尿病人是可以在兩餐之前或作為加餐來吃水果的，下面就來推薦一些最適合糖尿病人吃的水果。
22樓：匿名使用者
其實，吃什麼主食對於糖尿病人都差不太多，以為主食轉換成糖元的效率很高，糖尿病人不能不吃主食，要少吃的很少，要多一些蔬菜和蛋白，蛋白的攝入量還要看腎的狀態。
糖尿病人如何飲食，糖尿病人的飲食
糖尿病人日常飲食要三宜 五穀雜糧，如莜麥面 蕎麥麵 燕麥片 玉米麵 紫山藥等富含維生素b 多種微量元素及食物纖維，以低糖，低澱粉的食物或者粗糧以及蔬菜等做主食。豆類及豆製品，豆類食品富含蛋白質 無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯。苦瓜 桑葉 洋蔥 香菇 柚子 可降低血糖...
糖尿病人早餐吃什麼最好，糖尿病人早餐吃什麼比較好
糖尿病患者宜常吃什麼食物？忌吃哪些食物和藥物？中醫界許多專家認為，糖尿病患者多表現為陰虛燥熱之症，上常予以益氣養陰，清熱滋腎之法。一 糖尿病患者宜選擇的食物 1.在辨證的基礎上最好選用寒涼滋潤之品，如銀耳 百合 荸薺 梨等以甘寒潤肺 山藥 蓮子 茯苓 核桃仁 扁豆等以滋腎健脾 綠豆以清熱解毒祛暑 絲...
糖尿病人如何注意飲食，糖尿病人飲食注意事項有什麼？
1.糖尿病患者不是什麼都不可以吃的，也是可以吃些零食滿足一下自己的嘴巴，其中蘋果與花醬是可以拌在一起吃的，花醬中研究表明是能夠助於控制血糖的水平的，同時還能夠滿足飢餓感，來控制自己過多的飲食。2.另外還可以吃一些桃仁或水果乾，桃仁能夠避免餐後血糖的飆升，酸奶葡萄乾搭配也是可以控制血壓下降的，如，將半...