1樓：雲帆蒼海是我
健康養生的小竅門：
1 、煮餃子時要添足水，待水開後加入2%的食鹽，溶解後再下餃子，能增加麵筋的韌性，餃子不會粘皮、粘底，餃子的色澤會變白，湯清餃香。
2 、巧用牙膏:若有小面積**損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。
3 、手錶受磁，會影響走時準確。消除方法很簡單，只要找一個未受磁的鐵環，將表放在環中，慢慢穿來穿去，幾分鐘後，手錶就會退磁復原。
4 、和餃子面的竅門:在1斤麵粉裡摻入6個蛋清，使面裡蛋白質增加，包的餃子下鍋後蛋白質會很快凝固收縮，餃子起鍋後收水快，不易粘連
5 、將殘茶葉浸入水中數天後，澆在植物根部，可促進植物生長;把殘茶葉晒乾，放到廁所或溝渠裡燃薰，可消除惡臭，具有驅除蚊蠅的功能。
6 、洋蔥防衰老。洋蔥對人體的結締組織和關節有益。洋蔥不僅能提供人體需要的許多養分，還含有微量元素硒，因此，多食洋蔥能夠預防衰老。
7 、巧除紗窗油膩:可將洗衣粉、吸菸剩下的菸頭一起放在水裡，待溶解後，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯。
8 、如何使用砂鍋1:新買來的砂鍋第一次使用時，最好用來熬粥，或者用它煮一煮濃淘米水，以堵塞砂鍋的微細孔隙，防止滲水。
9、如果衣領和袖口較髒，可將衣物先放進溶有洗衣粉的溫水中浸泡15-20分鐘，再進行正常洗滌，就能洗乾淨。
2樓：南溪
長期面對著生活壓力，處於不良情緒中，以及缺乏鍛鍊，這給我們的健康帶來了很大的隱患。這幾個養生方法可以很好的幫你恢復健康。
1.快跑5分鐘，堪比慢跑45分鐘。
澳大利亞科廷大學研究發現，每週進行3次5分鐘短跑或每天騎車45分鐘，都能增強新陳代謝，促進心臟健康。與慢跑、健步走等運動相比，高強度的運動可以在短時間內產生相同的結果，而且更有利於堅持下去。
2.冥想5分鐘，等於熟睡1小時。
很多人認為冥想「很玄」，冥想是西方化的叫法，在中國被稱為「內觀」，心理學稱之 為「正念」，與傳統的禪修、打坐頗為相似。冥想就是關注自己的一呼一吸，將心神收歸身體，不去胡思亂想，有助於提高專注力，對身體健康也有好處。
3.午睡10分鐘，堪比熟睡2小時。
一項研究發現，每天午後小睡10分鐘就可以趕跑睏意，對神經的放鬆效果堪比深睡 眠2小時。如果每天午睡30分鐘，可使激素分泌更趨平衡，冠心病的發病風險減少30%。用午睡給自己「充電」，可提高大腦的反應能力，提高下午的工作效率。
晚上睡眠不好的人，更要在中午小睡一會，能改善睡眠不足帶來的影響。
4.大笑20分鐘，堪比慢跑半小時。
有研究顯示，大笑20分鐘帶來的健康益處，相當於慢跑半小時。美國羅瑪琳達大學的研究人員讓14名受試者分別**20分鐘戰爭片或喜劇片，或者運動半小時，結果發現，看喜劇片的人，血壓、體內應激激素水平、膽固醇水平都顯著下降，而且食慾大增，效果與運動一樣。這說明，情緒會對身體產生影響，而大笑和運動帶來的機體變化極為相似。
從生理角度來說，笑是肌肉放鬆的過程，可以讓自身免疫力得到提高;從精神層面來看，笑是一種愉悅的情緒表達，能釋放負能量。對於無法完成太多肢體運動的老年人來說，經常大笑對保健更重要。
5.每天1杯茶，等於7杯鮮橙汁。
人的衰老就是一個緩慢「氧化」的過程，所以每個人都需要抗氧化。而茶的抗氧化能力 很強，養成每天飲茶的習慣能有效對抗老化問題。茶葉有「三抗」和「三降」等六大好處，即抗癌變、抗輻射、抗氧化、降血壓、降血脂、降血糖。
但茶多酚會對胃造成刺激，有慢性胃炎、胃潰瘍的人群最好少喝綠茶，可以用紅茶代替。茶中含有少量咖啡因，睡眠不穩、心臟不好的人不宜飲用，切忌睡前及空腹喝茶。建議飯後1小時飲茶最好，可以在茶杯中放3~5克綠茶，每克茶葉衝50毫升開水，泡3~5分鐘，衝三四泡即可。
6.遛狗2個月，等於健身1年。
英國一項調查發現，養狗的人鍛鍊時間比健身房會員還要多。這份資料採集了5000多 人的資料，結果發現，狗主人平均每天會帶著愛寵出去溜達48分鐘，一週下來，散步時間可達5小時38分鐘。他們每週至少會帶著寵物進行3次長距離的行走， 又增加了2小時33分鐘的鍛鍊時間。
算下來，遛狗兩個月，運動效果就相當於健身一年。人都有惰性，運動計劃容易半途而廢，而養狗的人不得不滿足寵物外出的需求，無形中增加了鍛鍊積極性。據統計，若將一隻寵物犬從小養到老，主人遛狗的里程可超過3.
7萬公里，約等於徒步環繞地球一週。養狗還能讓人們和愛犬建立依戀關係，實現情感交流，結識更多朋友，感受到自我價值。
最後想提醒大家，健康是一生的功課，需謹記「欲速則不達」。雖說這些「小」的養生法也能起到「大」的保健功效，但這並不能替代正規鍛鍊，更不能投機取巧，而是讓我們利用好每一點細碎的時間，積累健康。
3樓：屬貓的
保持身體健康，第一條一定是每天都要運動，每天至少一個小時的運動量，第二，吃好飯別坐著躺著，慢慢出去走二圈，第三，不要久坐，久坐會影響下肢的血液迴圈，會造成肚子大屁股大腰粗等現象，四儘量不要抽菸喝酒，抽菸對肺不好，喝酒傷肝傷腎，偶爾的喝沒關係，長期酗酒就肯定會有健康問題，五，最重要的是，要保持愉快的心情，不要總是生氣，很多病都是氣出來的！為了大家的健康，希望每個人都要有良好的生活習慣
4樓：神小朵
我們都想要長命百歲，現在的醫療科技也很發達，想要活得長命一點也不再是一件難事。但活的時間長並不代表就一定會活得幸福。當你每天一起床看見的就是醫院的天花板，每天都在醫院裡，不能出去見識外面的世界，這樣的生活是痛苦的。
因此，不要關注自己要活多長時間，要關注自己活得有多幸福，這時候就需要一個健康的身體。今天我們給大家介紹幾個健康小妙招。
四個健康小訣竅
1、飲食很重要
我們都知道，當身體缺鹽的時候，會很容易患大脖子病。於是，就有一些人認為要多吃鹽。加上，平時煮菜的時候，多放幾勺鹽會讓食物吃起來更加美味。
但實際上，高鹽高脂的飲食是很容易導致心血管疾病的，老年人還有可能得一些慢性病。因此，平時要儘量低脂低鹽，少吃脂肪含量高、含鹽量高的食物。像油炸類、醃製類的食品能不吃就不吃。
值得注意的是，一些重口味的食品、過於生冷辛辣的食物能不吃就不要吃。
2、運動使你健康
健康的身體是革命的本錢，而運動則是擁有一個健康身體一定要做的事情。當我們運動時，我們身體的各個系統都會有所改善。我們的血液迴圈系統會改善，也會提高我們的呼吸系統和消化系統能力。
我們也會發現長期運動的人，患病的機率往往會比不運動的人低。也就是說運動會提高我們的抗病能力。
3、定期檢查身體很重要
想要有一個健康的身體，首先就要有一種健康意識，要不斷告訴自己要保持健康，要做有利於健康的事情。定期去醫院檢查自己的健康狀況是很重要的。早發現就可以早**，有很多疾病在早期症狀是不明顯的，到了晚期人們才會發現身體有異常，但為期已晚，再好的醫生也無能為力。
像癌症這類的疾病，如果還處於早期的話，是可以被**的。因此，定期去體檢才是對自己最大的負責。
4、心態要平和
笑一笑，十年少。樂觀地面對生活會讓一個人活得更年輕，也會活得更健康。一個人，如果每天能夠做到早上微笑地與同事、朋友打招呼，樂於幫助別人，心態平和地度過，那他必然是健康的。
我們可以早上的時候面對鏡子，對自己說，今天又是開心的一天。這種心理暗示也是會影響一整天的心情的。
5樓：搞不來一個名字
1.去黑眼圈的方法：用棉布包起陳茶茶葉敷在眼睛上，然後躺下休息。10-15分鐘後，用清水洗淨，塗上眼霜。
2.一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。
3.雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
4.用眼一段時間要注意休息，眨一眨眼睛。
5.最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點。
6.喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7.空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
8.早上醒來，先喝一杯水，預防結石。
9.睡前三小時不要吃東西，會胖。
10.少喝奶茶，因為高熱量，高油，沒有營養價值可言。長期飲用，易罹患高血壓，糖尿病等疾病。
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用。
12.遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
13.每天十杯水，膀胱癌不會來。
14.白天多喝水，晚上少喝水。
15.揉搓耳朵，刺激耳朵的穴位，能讓腦袋更靈活。
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃痛。
17.多油脂的食物少吃，因為得花5-7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
18.下午五點後，大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。
19.10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
20.睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
21.女生月經來時，不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西。
22.每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的b細胞，增加細菌感染的機會。
23.服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃），睡前30分先服藥，忌立即躺下。
24.酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。
25.掉髮因素：熬夜，壓力，菸酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物，調味過重的料理。
26.幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋，豆類；少吃甜食（尤其是果糖）。
27.每天一杯檸檬汁，柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。
29.抽菸又吃維他命b，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法。
30.女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前，生產完後，更年期。
31.抽菸，關係最大的是肺癌，脣癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。
32.飲酒會導致肝硬化，引發肝癌。
33.吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。
34.食物過於精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。
35.食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌。
36.食品中的黃麴毒素，亞硝酸類物皆具有致癌性。
37.不抽菸，拒吸二手菸。
38.適量飲酒，不拼酒，不醉酒。
39.減少食用鹽醃、煙燻、燒烤的食物。
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
大家好 我有關於身體健康方面的問題想諮詢一下
既然你自己都寫 心理偏抑鬱型 是不是自己也覺得首先應該改善一下自己的心情呢？我覺得你這是一種 亞健康 狀態，就是處於疾病與健康之間的一種生理機能低下的狀態，對付亞健康有以下方法 保證合理的膳食和均衡的營養。其中，維生素和礦物質是人體所必需的營養素 人體不能合成維生素和礦物質，而維生素 c b族和鐵等...
運動對身體健康有哪些好處，運動對身體有哪些好處？
運動對身體有哪些好處？一 當今大部分人都會被高血壓 高血脂 高血糖所困擾，建議要管住嘴，邁開腿，是因為在運動時肌肉的伸縮能消耗大量的糖分，避免形成過多的脂肪，有效的預防三高。二 對於青少年來說，運動有利於促進體格的發育，骨骼肌肉的生長髮育，比如說增強心肺功能 增強自身的抵抗力 提高抗病的能力，運動還...
形容身體健康的成語有哪些形容健康的成語有哪些？
龍馬精神，老當益壯，身強力壯，健步如飛，生龍活虎，紅光滿面，神采奕奕，福壽康寧，年輕力壯，虎背熊腰 龍馬精神 l ng m j ng sh n 比喻人精神旺盛 老當益壯 l o d ng y zhu ng 當 應該 益 更加 壯 雄壯。年紀雖老而志氣更旺盛，幹勁更足 身強力壯 sh n qi ng ...