1樓：瑜伽健身訓練
下半身肥胖怎麼鍛鍊，簡單幾個動作讓你輕鬆瘦成漫畫腿
下半身肥胖**做什麼運動 減下半身什麼運動最好
2樓：
安全的**方法要控制飲食和正確的運動，比較安全的**產品輕利平，仰臥起坐瘦腹部、跑步機、騎自行車鍛鍊瘦腿、俯臥撐瘦上肢、練習呼啦圈可以瘦腰.
3樓：小酒窩cici動漫
建立了一個5分鐘的培訓課程，可以由從未接受過培訓的人員來完成！ 總結了臀部和腿部收緊的基本知識！ 如果您習慣了，請嘗試x2次
下半身胖要選擇什麼運動？
4樓：簡單de回憶
1、大腿內側：做下蹲運動。站立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向外，數1234慢慢下蹲，蹲到和地板誠平行。
數5678再緩慢站起。下蹲時腳跟不要抬起，一定要落在地板上，而且動作要慢。每組做15個，每天做3～4組。
2、大腿前側：同上。因為這個動作可以同時鍛鍊到大腿前側的肌肉。
3、大腿後側：站立。做後踢腿的動作。做時動作也要緩慢。一個八拍為一個，每組做15個，每天3～4組。每個人的身體柔韌性不同，不要太勉強自己，以免拉傷肌肉。
減小腿：檢驗小腿脂肪多少的方法很簡單，放鬆腿部，然後用手指捏小腿肚子的部位，能輕鬆捏起脂肪層的就說明你的腿是脂肪型的，需要減減了～如果脂肪層很薄，光是肌肉就顯得腿很粗，那就是肌肉型的。
1、脂肪型：最有效的方法就是踮腳尖，20下為一組，每天做4組。要領是動作要慢，臀部不要翹起。踮起腳尖後停3秒左右。做完運動後記得要用手輕輕抖動小腿肌肉部位，放鬆一下。
2、肌肉型：這要減起來就很困難了，對於肌肉型的mm，只能建議不要做強度很大的腿部運動，高跟鞋少穿，以免肌肉過於緊張而變得更粗壯。
鍛鍊時要去感覺所鍛鍊的部位有沒有在運動，比如鍛鍊大腿部位時，要在下蹲的同時去感覺一下大腿肌肉有沒有收緊，做完運動後這個部位有沒有酸酸的。如果有，說明已經鍛鍊到這個部位了 。
5樓：阿柒戶外運動
下半身胖不用怕，每天堅持這個動作2組，輕鬆減掉大腿脂肪
6樓：薄荷**專家
跑步和健身操或者瑜伽更適合你，跳繩雖然強度比較大，但是不推薦，對關節傷害太大，下半身肥胖的因素很多，遺傳、久坐、不良生活習慣等都會造成這樣的情況，因此還是建議有氧運動為主，配合下半身的塑形。平時亦需注意腰部的保暖及口味清淡，才可減低腎臟負擔。腎臟功能逐漸提高而促進新陳代謝，就可排出多餘水份及老舊廢物，下半身迴圈良好，自然可擁有纖細苗條的下半身曲線。
下半身胖適合什麼運動**
7樓：匿名使用者
跳繩的**效果不錯，除了能充分鍛鍊到下肢，同時也能讓手臂和肩膀得到很好的練習，是一種簡單但又能協調全身的運動。一個體重60kg的人跳繩10分鐘能燃燒大約120大卡的熱量，屬於高耗能運動的範圍。而且跳繩對於場地、器材的要求都不高，易於堅持。
但是，跳繩對於體重基數較大的人來說，容易對腿部關節造成運動損傷，不太推薦。建議大家再配合一些低衝擊力的有氧運動，同時掌握跳繩的動作要領。這樣，堅持跳繩**效果會更佳。
跳繩**一定要注意動作要領，長期堅持才更有效果。然後如果能加上適當的**產品效果會更好，建議你去試試7d瘦，它是外用藥，而且是純中藥的提取物，不含西藥和瀉藥成份，不會有任何的***的，我去年就是這樣子運動加用它，到現在沒**。
為什麼說男人是下半身動物，男人是下半身動物，這句話是什麼意思？
其實有時候女人的下半身現象比男人的嚴重，只不過她們還可用上半身的某兩點解決，但男人只有下半身，就無奈地被稱為下半身動物了 很自然的本能 男人覺得一個女人愛他那就應該和他做 裸露自己的慾望卻恰恰遭到女人的斥責 所謂的用下半身思考的動物 因為女人認為一個男人要是愛她 尊重她不應該用性來表達 男女有別啊 ...
為什麼說男人都是下半身思考的動物
女人這樣說男士的，因為一些女性因為感情受挫，比如說遇到情變 不忠等行為時，總會這樣評價男士。意思是說男士以貌取人吧 說含蓄點，估計你還未成年。因為有些人除了下半身，甚至連腦子都沒。所以他們不用下半身思考用什麼？還有別用動物，這是種玷汙 美國對男性婚約調查需求 排名第一的就是性。為什麼男人都是用下半身...
為什麼很多中年人，上半身胖，下半身不胖
其實這種的人十分的多上身非常的棒，下身卻非常的瘦，這就是因為平時你不運動，做到那吃飯時間太長，或者是說你運動量過少。本身腹部就容易堆積脂肪，所以說都堆積到上半身。這是身體構造問題 身體容易長脂肪的地方 主要集中在上半身 下半身基本不容易長肉 人一發福，主要是肚子 第二就是臉了 所以，多數發福的人 都...