1樓：小周喜歡熬夜
1、漠視你的想法
我們要認識到大腦的胡思亂想是其正常的功能，那麼我們就沒有必要在乎其「胡思亂想」，只要你 不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放鬆的心態對自己說「想就想吧，沒什麼大不了的！」久而 久之，當你真正不把它當回事兒，真正把心緒放鬆之後，這種情況也就逐漸消失了。
2、轉移注意力
當反覆進行思考而無法停止時，這時最重要的是想辦法轉移注意力，儘快脫離反覆進行思考的現實 。例如，一旦處於想別的事情而難無法停止時，馬上去做感興趣的事或聽**，這時注意力全都集中在 感興趣的事或**上，就可能會忘掉所聯想的情景而停止思考。
2胡思亂想怎麼調節
放鬆自己，順其自然。
有時候人的壓力太大了，就會產生各種想法，那麼，最好的方法是好好放鬆自己，做好自己的事，剩下的事情就順其自然，不要想太多了。
運動法要堅持
大腦胡思亂想習慣了，某些大腦區有極度的興奮點，醒過來就想，腦子不停止地想，這樣時間長了，就導致了神經性地植物神經紊亂，有人也出現失眠等情況。
調整心態，相信周圍的人。
人之所以會胡思亂想，有時是因為對周圍的人產生不信任感，就會想很多複雜的事情，所以，可以調整自己的心態，不要疑心疑慮。
找其他事做，轉移注意力。
忙碌能讓一個人忘記在思考的事情，所以當胡思亂想時，趕緊找事情做，讓自己 忙碌起來，這樣就不會想太多了。
活在當下的現實場景裡
有人說了，其實很忙的，家裡家外，事很多，只是有個現象，一邊忙碌著，思緒一邊飄忽著，大腦不能集中精力做事
2樓：胡裡麻頓
專注於幹一件事情！當我們專注於某一件事情時，我們的大腦根本沒有時間去思考其他事情，它在飛速的運轉。
3樓：帥到噴汁啊
其實如果想控制大腦不胡思亂想這點挺難的，不如信佛吧，佛可以一樣一個人信步慌言不亂，所以說還是信佛吧。
4樓：匿名使用者
幾乎本地的人都會來這裡看病的，無論是醫療裝置還是技術都是比較頂尖的
5樓：話小蜜
有時間去亂想，說明你時間太多了，事情如果已過去了，不能挽回了，不防找個喜歡的事情去做，讓時間給你一個最後的答案
6樓：一襲白衣染江山
那就是冷靜，放鬆自己，頭腦裡什麼都不想，心如止水。
7樓：雨滴
可以聽聽** 或練一練書法都可以。
怎麼樣可以控制大腦不去胡思亂想？
8樓：滄笙低惋
控制大腦不去胡思亂想最有效的方式是就是讓自己忙起來，有事情做，越是閒下來越會胡思亂想。詳細介紹如下：
1、讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘。
2、最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時間後症狀就可以緩解和解除。
3、將注意力集中到一些日常物品上。比如：看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
4、將注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫症狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽**、打籃球等等。
注意事項：
1、可以選擇分散自己的注意力，把自己的注意力分散到其他的事物上時其實可以很好地解決這個問題。
2、不能放任情緒和想法的垃圾干擾生活，這樣就會產生很多負面的效應。
9樓：匿名使用者
我也會的= =，後來我想通了，亂想也沒用，發生過的事想也沒用又改變不了，沒發生的和你憑空在這裡想沒有關係，不如該睡覺睡覺，該吃飯吃飯。
10樓：流氓蟲
體育運動，或者多認真做事，總之別讓自己身體停下來，然後累了就睡了，一定不會胡思亂想，沒時間亂想的
11樓：匿名使用者
你可以只專注於一件事，這件事也許很簡單，也許很複雜，沒關係。這樣你的思維就會趨向於單一執行緒工作，不會去胡思亂想了。
例如：佛家中得道高僧休息時，在心中 就默唸一句「阿彌陀佛」，可以過上半個月。可以類似的事情也可以。
經常失眠！大腦老是胡思亂想，感覺停止不了，就算睡著了。大腦還是在工作，怎麼辦？怎麼樣讓大腦停下來... 30
12樓：瀋陽705醫院
7fns多級導向神經遞質檢測系統，同時檢測12種神經遞質建議你先到醫院檢查一下，引起失眠的原因，再**
13樓：精神科楊寶俊
你好！長期失眠是種病，失眠主要由：因情緒波動引致的情緒不良性失眠 ；睡眠習慣不良性失眠；睡眠習慣不良而造成的；環境不良因素造成的真正環境性失眠。
14樓：為健康而奮鬥
失眠的人都有一個共同的心理問題就是；他們過於擔心，自己休息不好，無法入睡，怕因此影響第二天的工作，那麼這樣就會想盡千方百計讓自己趕緊入睡，但是適得其反，去越來越睡不著！因為你的所有集中力全部集中在這
15樓：q我
這種情況多久了？聯 q 聊 不超過半年的失眠患者最好不用藥**，詳細瞭解情況後幫你解析相關問題
16樓：wow覺皇
眾所周知，安眠藥對身體的傷害是很大的，建議白天做做運動，做些有氧運動，慢跑什麼的，多喝水，心情好才最重要，找好友談談心事什麼的，儘量不要一個人獨處太長時間。
17樓：
不要老想著藥不藥。。。是你想的太深刻。。。為什麼工於心計的人那麼早死想多了。。
每個細節都要把握住大腦就越來越活躍。。。睡前看點書啊或者睡前一個小時吃點夜宵。。暖胃。
作息要有規律。白天就不要睡午覺什麼。。不要總是處於興奮狀態
18樓：貝驥
主食選粗糧，多喝粥。穀物中，玉米、燕麥、小米助眠效果最好。因為其含有一種能改善睡眠的松果體。
蒸飯時，不妨多加點。如擔心不好消化，也可以粗糧細做，如吃個窩頭、貼餅子；還可以熬粥。
19樓：絕塵超光
藥物有傷身體，可以嘗試聽一些舒緩催眠的**，做一些刺激的運動，要設法釋放心中的積鬱。由於不知道你的問題是什麼原因造成的，難以給出更好的回答。以前我也經常失眠，自從想徹人生的各種問題之後真的是一片敞亮。
20樓：
不要用藥物**，會有***的，你睡覺前數數就可以了
21樓：假笑三郎
你需要練習空白思維。
現在你坐在椅子上，什麼也別想。（別腦子裡念「什麼別想」）。看能堅持幾分鐘。另外不要打遊戲。不要做刺激性的事情。
22樓：為有此
1、你可以選擇讓自己變得很累，然後被動睡眠。例如鍛鍊身體到很累。這種方式不宜常用，防止被動睡眠變成習慣。
2、你難以進入深度睡眠。如果第1個辦法不能讓你進入深度睡眠。那麼你需要調節心情。字數有限
23樓：肖練武
建議調整心態，去掉思想包袱。
24樓：匿名使用者
請個假 讓自己放鬆 不然你就崩潰了
25樓：匿名使用者
建議睡覺前看看書或者聽聽歌。
26樓：小崔聊養生
晚上思緒過多經常失眠，試試這個方法，讓大腦靜下來
怎麼樣才能讓自己的大腦不要亂想
27樓：阿憶老師**解答
出現胡思亂想的情況，一定要結合相應的原因進行改善和調節。首先，讓自己忙碌充實起來，進行日常的工作、社會交往、興趣愛好，全面調動起來，可以盡力減少空虛時間。其次，需要慢慢訓練，讓大腦投入到當下的現實場景裡，而不是一邊忙碌一邊胡思亂想，使得大腦不能夠集中精力來完成現在的事情。
然後，還要堅持運動，想讓大腦儘量的休息，除了睡覺之外，還有運動，可以慢慢調節大腦神經。尤其多參加戶外運動，可以脫離開獨自的思索。將自己的生活調動起來且可以轉換思維，讓大腦的極度興奮以及胡思亂想逐步得以改善。
28樓：浮石林冰水泉
只要專注於做一件事就不會想其他事了
29樓：
深呼吸 ，閉目念順口溜，速度加快，繼續，不要停，唸到自然睡
30樓：匿名使用者
有時候越控制反而越控制不住，你試試觀察自己的思維、感受自己的思維，慢慢的就不想了。
31樓：我是
看看故事書，聽聽**
32樓：肥周哥哥的
如何讓自己停止胡思亂想？
怎樣讓大腦不胡思亂想
33樓：熊玲心理諮詢師
怎麼才會讓自己不胡思亂想
34樓：商標註冊加急
這個需要系統的訓練，你可以學習佛教的禪修主要通過，戒，定，會，這幾個方面，讓你沒有雜念，心一直平靜的
35樓：
讓自己忙起來，分散注意力，我會一直切歌。
36樓：哇de薰衣草
把腦子裡想的都寫下來 想到什麼寫什麼 寫到沒東西想為止
37樓：
看過一篇文章，國外有個科學家在晚年時退休了，但由於年輕時候習慣了長時間思考、用腦，導致自己一旦停止工作大腦就無法平靜。此時，他想了一個辦法，讓自己長時間專注於幹一件事，例如做木工，為自己製作一把小板凳、一張小桌子，不分時間，只要大腦無法平靜就馬上做木類手工。久而久之，隨著年齡不斷增加，這位科學家做的成品越來越多，但做木工的時間開始慢慢減少，速度也慢了下來。
但他對探望他的人說，他覺得很開心也覺得很平靜，他會一直做到不能動為止。
所以不胡思亂想最好的辦法就是轉移自己的注意力，讓自己專注於某件事上面，最好這件事是你自己喜歡又比較擅長的，這樣隨著時間推移，你會發現不但心裡越來越平靜，你對這件事也會越來越擅長。
38樓：天蠍座
聽**聽廣播 一邊聽一邊睡覺
如何讓大腦不胡思亂想
39樓：滄笙低惋
控制大腦不去胡思亂想最有效的方式是就是讓自己忙起來，有事情做，越是閒下來越會胡思亂想。詳細介紹如下：
1、讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘。
2、最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時間後症狀就可以緩解和解除。
3、將注意力集中到一些日常物品上。比如：看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
4、將注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫症狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽**、打籃球等等。
注意事項：
1、可以選擇分散自己的注意力，把自己的注意力分散到其他的事物上時其實可以很好地解決這個問題。
2、不能放任情緒和想法的垃圾干擾生活，這樣就會產生很多負面的效應。
40樓：追趕不上的不追
回答轉移自己的注意力。
提問今天我在玩手機，有同事走到我背後，突然嚇我嚇一跳，我最近有點恐艾嘛，所以諮詢下老師，我怕我被人誤會有病
回答放心吧，你這是自我憂慮。心情放開朗一點，樂觀一點。平時的話，分散一下注意力。不要去想這些東西。
提問最怕被那個同事以為我有病呢
回答不要在乎別人的眼光，你們只是同事。過分的在意別人對自己的評價。害怕別人誤會自己，往往會給心裡造成極大的壓抑。
提問我怕別人誤會我有艾滋病，今天就是諮詢了恐艾老師嘛，怕被人看到誤會我
所以越想越心煩
回答那實際有沒有呢？有的話趁早醫治，還有就是平常心。
提問沒有病呢健康的很，就是有點恐艾嘛心裡作用嘛
回答沒有什麼好心煩的。首先別人不一定看到了，退1萬步來說， 即使看到了，難道我連問一問了解一下的權利都沒有了嗎？況且本身並沒有任何問題呢。
你這煩惱就是自己給自己找的，完全沒有必要。
提問那也是喔，我很快發現他了，也不一定看到，看到又怎麼樣，自己又沒病，想太多了，而且那人也沒疏遠我
回答是的呀！首先我們本身並沒有任何問題。那麼就是自己給自己想多了，別人看到了。
那我從這裡經過好奇瞭解了一下，這都不行嗎？而且他是你的同事，你並沒有向他解釋的義務，除非他是你喜歡的人。
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怎麼樣可以停止胡思亂想，怎樣才能讓自己不胡思亂想
你有沒有遇到過這種情況 一到夜晚，躺在床上，我們的大腦會不自覺地轉動起來，開始想一些哲學問題，比如，活著好累，為什麼沒有人懂我，工作這麼累，我該不該堅持等等，這些消極的想法在我們的腦海中不停地跳動，明明已經很累了，但是就是睡不著。更加痛苦的是，越想要停止思考，就越停不下來，明明沒做什麼，但是感覺瞬間...
怎么樣才能讓自己不亂想，怎麼樣才能讓自己不亂想？
這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生！因為沒有人比你更瞭解你自己。心理暗示！跟對恐懼，據個潛意識如何影響我們的例子，有一座獨木橋，人都可以輕鬆過去，但，要是把橋抬高一百英尺呢！這時你的潛意識會想象出很多關於你掉下橋的種種樣子！那是你的潛意識在作祟！當你猶豫的時候，潛意識通常會...
耳鳴要怎么樣才能好，耳鳴要怎麼樣才能好
耳鳴的 方法 耳鳴，首先要判斷耳鳴的 目前大多數耳鳴主要有兩個原因 1 耳神經受損 2 耳脈紊亂。因此 耳鳴就要針對耳病 對症下藥。助聽器只能暫時緩解症狀，無法徹底 還要想辦法 受損 危險係數大，因為耳鳴的原因有一部分就是耳神經受損，因此不當的手術會加重受損程度，或造成終生耳聾。因此建議中醫中藥 目...